Муносибати як паразомияи пешгирикунанда мумкин аст
Ин метавонад аҷоиб бошад, аммо оё имконпазирии фиристодан ё ҷавоб додан ба паёмҳои матнӣ бо телефони мобилӣ ҳангоми ҳушдор будан аст? Метавонад матнро хомӯш кунад? Чӣ гуна метавонад ба дигар усулҳои хоби ғайричашмдошт паразомния номунада бошад ? Сабабҳои матнро хомӯш кардан ва барои пешгирӣ кардани он, чӣ кор кардан мумкин аст.
Хабари нопурра чист?
Матнҳои хоб ба истифодаи телефони мобилӣ ҳангоми фиристодан паёмҳои матнӣ фиристода мешаванд.
Ин паёмҳо метавонанд оғоз шаванд, аммо аксар вақт онҳо ба ҷавоби огоҳии матнӣ фиристода мешаванд. Ин аксар вақт ҳангоми дастрасии занг ба телефонӣ вуҷуд дорад, масалан, шояд ҳангоми хоб бо телефони бистарӣ рӯй диҳад. Дастрасӣ ба телефон дар як шабонарӯзии наздик метавонад рафтори онҳоро зуд кунад.
Аксари ҳодисаҳои матне, ки хати таваллудкунӣ аксуламал ба мактаби навтарини матнӣ гирифта шудааст, на аз фиристодани паёмҳои номатлуб. Огоҳӣ ё овоздиҳии огоҳкунӣ, ки дар вақти номусоид нав кардани матни нави матнро нишон медиҳад, шояд дар вақти хоб ба мо низ диққат диҳем. Бо такрори паёми матн мо метавонем рафтори қавӣ дошта бошем. Саттори ҳушдор, шумо ба телефони мобилӣ дастрасӣ доред ва навиштани ҷавобро оғоз кунед. Мутаассифона, дар вақти хоби мо, чунон ки мо метавонистем дар давоми рӯз машғул бошем.
Бо вуҷуди он ки мо метавонем садои матнро эътироф намоем ва аз ҷониби роҳнамоии телефонро ҳал кунем, ин метавонад бе хато бошад.
Гарчанде ки паёмҳои кӯтоҳмуддат метавонанд оқилона бошанд, хатари пурра низ метавонад натиҷа диҳад. Автоматизат метавонад кӯшиш кунад, ки ногузирро гумроҳ кунад. Паёми матнии мо фиристодан мумкин аст, аз воқеият, масалан, сӯҳбатҳои хоб (ё бадрафторӣ), ва шояд ҳамеша ҳис накунад (ҳатто баъд аз он). Баъзе посухҳо, хусусан кӯтоҳмуддат, шояд мувофиқ бошанд, дар ҳоле, ки дигарон дигаргун мешаванд.
Амалиёти шахси зарардида дертар ба хотир намеояд.
Чӣ шарҳ медиҳад, ки чаро ороиши матн ба миён меояд?
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки тамоми мағзи шуморо ҳатто дар хоб бедор карда тавонад. Дар ҳақиқат, қисми майлиатон, ки ба шумо имконият медиҳад, ки бедор ва ҳушёр бошед, хомӯш карда метавонед. Дар ҳамин ҳол, минтақаҳое, ки ба шумо имконияти ҳамоҳанг кардани ҳаракатро мефиристанд ва паёмҳои матнӣ метавонанд кор кунанд. Азбаски тамоми мағзи шуморо дар як давлат набудааст, шумо метавонед дараҷаи мухталифро дар як вақт ҳис кунед. Ин метавонад боиси рафтори ногузир ё нимфаза гардад. Вақте ки ин рафтори ғайриоддӣ дар ҳолати хоб пайдо мешавад, онҳо паразомани номида мешаванд.
Parasomnias дорои чизҳои умумӣ ба монанди хоболудӣ ё хоб аст. Онҳо инчунин метавонанд бадбиниҳо , хоболудӣ ва дигар рафтори мураккабро, ки ронанда ё ҷинсро дар бар мегиранд, дар бар гирад. Дар баъзе одамон, қобилияти кӯтоҳ кардани амалҳои хобҳо ба решаи рафтори REM натиҷа медиҳанд . Ба ҳамин монанд, матни таваллуд яке аз ин рафторҳоест, ки метавонанд дар хоб пайдо шаванд.
Чӣ тавр пешгирӣ кардани таваққуфи телефонӣ бо роҳи хориҷ кардани телефони мобилӣ
Занони ҷавон назар ба матоъ хоболудтаранд. Ин мушоҳида метавонад аз сабаби он, ки онҳо аксар вақт паёмҳои матниро истифода мебаранд, то дар давоми рӯз ба таври муштарак муошират кунанд.
Наврасон ҳатто метавонанд матнро ба таври васеъ истифода баранд, то ин ки як ҷузъи муҳими ҳаёти ҳаррӯзаи худ гардад. Онҳо инчунин метавонанд бо телефонҳои мобилии худ ё бо наздиконашон хоб кунанд. Телефонҳои телефон метавонанд шабона ба ҳамдигар наздик бошанд, ҳам барои муошират бо шабона ва ҳам барои ҳифзи махфияти онҳо. Илова бар ин, наврасон эҳтимол дертар ба хоб рафтан (ҳамчун як давраи синфии дерина ) ва истифодаи телефони мобилӣ метавонад баъзе вақтҳоро дар ин шаб бедор кунад.
Идеал, ҳеҷ кас набояд бо телефон телефон кунад. Ин метавонад ба муҳити атрофи шумо, тавассути паёмҳои матнӣ ё зангҳои телефонӣ халал расонад.
Илова бар ин, он метавонад ба шумо бедор монад, вақте ки шумо бо дигарон сӯҳбат мекунед, бозиҳо бозед, ё Интернет дар телефонҳои зебо. Нури аз экран метавонад инчунин таъсири манфӣ ба қобилияти хобидан ва боиси осебпазирӣ гардад.
Касе, ки бо мушкилоти хоби дигар рӯ ба рӯ шудааст, метавонад аз риояи роҳнамоии хобгорӣ беҳтар бошад . Махсусан, барои бартараф кардани хобгоҳи маҳрумият муҳим аст . Сатҳи бекористӣ метавонад қобилияти худро ба хоб рафтан гирад, то ин ки вазъиятҳои аз ҳад зиёди ҳассостар ба осонӣ пайдо шаванд. Илова бар ин, истифодаи Ambient ё доруҳои дигари гипноз бояд аз он истифода баранд, зеро ин метавонад ба хотираи худ ва огоҳии шумо таъсир расонад, ҳангоми ба шумо имкон додани рафтори мураккаб, аз ҷумла матн.
Аз Калом
Аксарияти одамон мефаҳманд, ки танҳо аз телефони мобилӣ аз ҳуҷраи хомӯшӣ маҳдуд аст, то ки ин паёмҳои хатоҳои фиристодашударо фиристанд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар хоб кунед ва бедор шавед. Тавсия дода мешавад, ки телефон ба як ҳуҷраи дигар, ба монанди ошхона ё хонаи истиқоматии шабона пардозад. Аз танаффусҳо даст кашед ва боқимондаи он ба даст оред.
> Манбаъ:
> Dobson, R. "Паёмнависии матн хоби дарозтарини наврасон аст". BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Истифодаи технологияи шабона: таъсир ба хоб ва саломатӣ". Клин Стар Med . 2013 Декабр 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Ҳайф ва истифодаи таҷҳизоти электронӣ дар наврасӣ: натиҷаҳои аз таҳқиқоти бузурги аҳолӣ." BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.