Nightcaps метавонад пӯшидани хоб ва мусоидат ба Insomnia ва Snoring
Агар шумо аллакай нӯшокии спиртӣ истеъмол карда, мушкилоте дошта бошед, ки нишонаҳоеро, Новобаста аз он, пиво, шароб ё ширгармҳои сахт, фаҳмед, ки чӣ қадар вақт нӯшидани охирин нӯшокии шуморо пеш аз хоб ва чӣ гуна нишонаҳоеро, ки шумо шояд пеш аз рафтан ба вақти кофӣ интизор шуданаш мумкин нест, бартараф кунед.
Муносибати мураккаб миёни алкогол ва хоб
Яке аз истеъмоли машруботи спиртӣ бештар дар ҷаҳон, алкул ба қисмҳои парҳези қариб ҳамаи фарҳангҳои мавҷуда барои ҳазорсола буд. Дар замонҳои қадим, таъмини бехатарии об кӯмак расонд. Алкогол дар аксар вақт дар пиво, шароб ва ширҳои сахт ба мисли реш, рим, гин, виски, ва дигарон истеъмол мекунад. Он вақт аксар вақт шабона истеъмол мешавад ва метавонад ба хоби муҳим таъсир расонад.
Алкогӣ бо хоб муносибати дуҷониба дошта метавонад: он метавонад моро дар оғози хоб хоб кунад ва он метавонад хобгоҳи моро вайрон кунад, зеро он ғарқ мешавад. Хусусияти собиқ ба истифодаи мунтазами машруботи спиртӣ, ки барои кӯмак ба гузариш ба хоб мусоидат мекунад. Он ба сатҳи сагҳои adenosine такмил медиҳад , ки метавонад моро хоби ҳис кунад. Вақте ки кас тамоман нӯшокии спиртӣ истеъмол мекунад, онҳо эҳтимолан аз сабаби он, ки "ба берун" рафтаанд.
Дигар таъсироти спирт дар хоб вуҷуд дорад. Мубоҳиса низ решаи мушакҳост.
Ин метавонад ба истироҳати ҳавопаймо кӯмак расонад ва бадбахтиҳои заҳролудшавӣ ва заҳролудшавии изолятсионӣ мусоидат кунад . Илова бар ин, алколӣ дорои нимсолаи кӯтоҳ, яъне маънои онро дорад, ки онро зуд зуд резад. Тавре, ки сатҳҳои спирти этилии хун аз байн мераванд, аз тарафи метоболизия паст карда мешаванд, ин метавонад ба парокандагӣ ва услуби хоб мусоидат кунад.
Он ҳамчунин маълум аст, ки алкогол метавонад хоби REMро бас кунад .
Чӣ қадаре ки интизор шавед, охирин нӯшокиҳои шумо ва вақти хоб
Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли спирт дар давоми 2 то 3 соат пеш аз хоб таъмин карда нашавад.
Ин вақти воқеӣ воқеан ба меъёрҳои худ, ки метоболикии спиртӣ дорад, вобаста ба фаъолияти ҷигар, вазни бадан, этникӣ ва ҷинсатон вобаста аст. Инчунин он чиро ки чӣ қадар истеъмоли машруботи спиртӣ истеъмол мекунанд, ҳал мекунанд.
Чун қоидаҳои умумӣ, барои як метри мукааб барои як метри мукааб 1 соат лозим мешавад. Бинобар ин, агар шумо якчанд нӯшокиҳои спиртдор дошта бошед, шумо мехоҳед, ки охирин каме якчанд соат пеш аз хоб рафтан, ба пешгирӣ кардани таъсири хоб наравед. Агар шумо хоби душвор дошта бошед ва бифаҳмед, вақте ки шумо нӯшидан беҳтар намешавед, шумо метавонед аз истифодаи машруботи спиртӣ истифода баред.
Агар ҳарчанд ки шумо истеъмол кунед, нӯшидани спирт бо шумо душворӣ мекашад ё хоб рафтанро давом медиҳед, бо мутахассиси хоб сӯҳбат кунед, то ба шумо кӯмак расонед, ки шуморо беҳтар хоб кунед. Он метавонад барои табобати изофӣ ва ё осеби хоб дар сурати мавҷуд будани он муҳим бошад.
> Манбаъҳо:
> "Маслиҳатҳои табобати солим".
> Roehrs, T ва Roth, T. "Ҳай, хоб, ва истеъмоли спиртӣ". Донишкадаи миллии истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ва алюминиюм.