Ғизои Баҳри метавонад бемориҳо ва бемории Алзогерро кам кунад
Аз бисёр бемориҳое, ки бо пирӣ алоқаманданд , хотираи бадрафторӣ ва дидиатсияи ниҳоӣ аз ҷумлаи тарсу ҳарос аст. Агар хабаре барои аҳолии пиршавӣ хуб бошад, он далелҳое, ки омилҳои хавфноки тағйирёбанда доранд, инҳоянд, тарзи ҳаёти зиндагӣ дар назорати мо - дар пешгирии бемориҳо ва шаклҳои маъмули он, бемории Алзенерер нақши муҳим мебозанд.
Таҳқиқоти соли 2015 дар JAMA Тадқиқоти пӯшида, нақши ранг ва равғани зайтун, ҳангоми парвариши парҳезии растаниҳои бунафши Mediterranean, дар рушди заифии аққалиятҳо баҳогузорӣ карда шуд.
Дар ҳоле, ки тадқиқот нисбатан хурд (447 мард ва зан) буд, он ҳамчун санҷиши клиникии тасодуфӣ , ки стандарти тиллоии тарроҳии омӯзишӣ ба ҳисоб меравад, зеро он аз як қисми таҳқиқотчиёнро кам мекунад. Танҳо фарқияти байни субъектҳо тасвири тасодуфии «дахолат», оё маводи мухаддир, муҳити зист, вазифа ё унсурҳои парҳезӣ мебошад.
Чаро чароғҳо ва равғани зайтун?
Нишондиҳандаи Оксидент номида мешавад, омили асосии рушди диемия. Ҳамчун қисми таркибии металлологияи табиат, ҳуҷайраҳои репродуктивӣ истеҳсол ва одатан аз ҷониби системаи мудофиаи бадан тоза карда мешаванд. Overlocking ин молекулаҳои ноустувор метавонанд системаҳои иммунии худро аз даст диҳанд ва ҳуҷайраҳои зарардида дошта бошанд, аммо ҷузъҳои зиддимикробӣ дар ғизо, ки мо хӯрок мехӯрем, ба ин раванд монеа мешавад.
Ба парастории биологии антиоксидант, ки дар кишварҳои баҳри баҳри Миёназамин номида мешаванд, умуман мехӯранд, ки растаниҳо, чормағз, моҳидиҳанда, ғалладонагиҳо ва равғанҳои солим, монанди равғани зайтун, ҳангоми гӯшти гӯшти сурх каме истеъмол мекунанд.
Бемории бемории дил дар мамлакатҳои Баҳри монанди Юнон, Итолиё ва Фаронса назар ба Амрикои Шимолӣ хеле пасттар аст.
Кадом тадқиқотчиёнро дарбар мегиранд
Дар қисми якуми тадқиқоти ғизоӣ аз онҳое, ки дар хавфи баланди хатари гирифторӣ ба бемории саратон аз 447 нафар калонсолон бо синну соли миёнаи синну соли 67 сола дар Испания буданд.
Департаменти озмоишӣ дар соли 2003 ва 2009 гузаронида шуд. Мавзӯҳо ба се гурӯҳ барои таҳқиқот тақсим карда шуданд ва ба таври ихтиёрӣ ба хӯроки Баҳри Миёнаро, ки бо вояи зиёдтари равғани зайтун бокимонда (1 литр / ҳафта) Ғизои Баҳри Миёна бо тақрибан 1 бор (30г) чормағзҳои омехта дар як рӯз, ё парҳези назорати пастсифат. Иштирокчиён барои қобилияти маърифатӣ аз тариқи санҷишҳо барои фаъолиятҳои ҳассос, диққат ва функсияҳои иҷроия (малакаҳои олии фикрӣ) дар ибтидои тадқиқот ва пас аз миёна аз як сол 4,1 сол санҷида шуданд.
Чормағз ва равғани зайтун бо нишондиҳандаи беҳтар
Дар байни гурӯҳи назорати параметрҳои пастсифат, коҳиши назаррас дар ҳама ҷанбаҳои функсияи маърифат ёфт шуд. Бо дарназардошти муқоиса, мавзӯъҳои парҳези Миёназамин ва гурӯҳи чормағзҳо беҳтар дар санҷишҳои хотираҳо беҳтар шуданд ва парҳези Мариот ва гурӯҳи зайтун дар натиҷаи фаъолияти функсионалӣ ва санҷишҳои оммавии ҷаҳонӣ дар санҷиши пайғамбар нишон доданд.
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки афзоиши равғани зайтун ва ғизоӣ дар якҷоягӣ бо парҳези растанипарварии растанипарварӣ метавонад ба пӯшонидани функсияҳои оммавӣ дар калонсолон, табдилёне, ки дар натиҷаи тадқиқоти пешакӣ ба фоидаи солимии солим ва саломатии ҷисмонӣ ташаккул меёбад, мусоидат мекунад.
Дар ҳоле, ки ин озмоиши нисбатан хурд аст, ки бо давомнокии кӯтоҳе, ки дар он қобилияти дарк кардани он метавонад коҳиш ёфтааст, пайдо кардани пешгӯиҳои ваъдашуда, ки набудани табобати беморӣ ё бемории Алмейерро пешниҳод мекунад. Бо вуҷуди ин, тағйирёбии тарзи зиндагӣ дар парҳез, фаъолияти физикӣ ва идоракунии фишорҳо беҳтарин роҳҳои ҳифз кардани худро пешниҳод мекунанд.
Азбаски парҳези Миёназамин ба ҳимояи муқобили бемории дил, диабети қанд ва баъзе бемориҳои ғайриқонунӣ пешниҳод карда мешавад, сабабҳои зеринро напазиред, на ин нақшаи солим (ва лазиз).
Манбаъҳо:
Valls-Pedret C, Sala-Vila A, Serra-Mir M, et al. Қатъи таркиби Баҳри Миёназамин ва одатҳои солимӣ: Ҳангоми санҷиши клиникии решавӣ. JAMA Intern Med . 2015; 175 (7): 1094-103.