Оё шумо аз гази ғадуди ғадуди зери меъда қарор доред? Шояд шумо ҳам хӯрокҳои бисёрошёна хӯрок мехӯред, ҳам якҷоя ҳам ҳастед. Донистани он ки чӣ гуна дард дард ба шумо кӯмак мерасонад, шумо танҳо хоҳед ёфт, ки ба зудӣ ёрӣ расонед! Хушбахтона, баъзе чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои осон кардани осебҳои худ аз гази тозакунанда ва рӯзҳои худ ба даст оред.
Барои хариди гази табиӣ, ин маслиҳатҳо метавонанд фишорро бартараф кунанд.
Аммо дар хотир дошта бошед, ки чӣ гуна метавонад ба мисли газ дарднок бошад, на ҳамеша гази дард аст. Агар дарди шумо сахт ва доимист, ё бо ягон нишонаҳои сироят, табларза ё хунрезӣ, фавран диққати тиббӣ ҷустуҷӯ кунед.
Газро дар зериобмонӣ нигоҳ надоред
Агар шумо боварӣ ҳосил кунед, ки аломатҳои шумо аллакай бо гази тозакунанда алоқаманданд, ҳоло вақти он аст, ки дар бораи хоксорӣ фикр кунед. Ба ҷойи алоҳида ё ба ҳоҷатхона муроҷиат кунед ва танҳо гӯед, ки онҳо бигӯянд, ки парвоз кунед. Гази камтар дар системаи шумо вуҷуд дорад, эҳтимолияти он, ки шумо дардовар хоҳед буд.
Агар имконпазир бошед, Мӯйҳои худро кӯч кунед
Агар шумо имкон доред, ки ҳаракати ҷисмро дошта бошед, барои он! То даме, ки шумо дар тасаллии хонаи худ бошед, интизор шавед, ки ягон портро дар тӯфон интихоб кунед. Он гуфт, ки ҳаракати сатил дар ду роҳ кӯмак мекунад:
- Шумо ҳаракати мушакҳоеро, ки ба рӯдаи калон мерасонед, баланд мебардорад, ки барои тавлиди гази худ аз системаи шумо кӯмак хоҳад кард.
- Ҳаракати изолятсия ба рентгени ҳар як қабати нигаҳдоранда, рехтани гази ғадуди ғадуди ғадуди ғадудро фаромӯш мекунад.
Газро кам кардани чой гарм кунед
Гипотрагин, гинг, ва дудчаҳои анисӣ ҳамаашон обрӯю эътибори газро кам мекунанд. Бо вуҷуди ин, аз пешгирӣ шудани беморӣ, агар шумо ба дарунравии музмин тобовар бошед, зеро он ба таъсири шадиди шириниҳои шадид табдил меёбад. Дар ҳамин ёддошт, ба чой буридани нури офтоб, агар шумо бовар кунед, ки қабзҳо метавонад ба гази гази шумо мусоидат кунад.
Ин хобҳо барои истифода ҳангоми зарурат истифода баранд.
Забонҳои фенелл
Тухмиҳои фенрелӣ барои кам кардани гази меъда тавлид мекунанд. Маблағи бехатар тақрибан як қошуқи якбора пайдо мешавад. Кӯшиш кунед, ки баъзе тухмиҳоеро, ки барои шумо фоидаоваранд, баҳо диҳед ва арзёбӣ кунед
Эзоҳ: Маълумоти омехташударо дар бораи бехатарии пинҳон кардани изофаи иловагӣ ҳангоми ҳомила ё синамаконӣ дар бар мегирад. Агар ин ба шумо муроҷиат кунад, он беҳтар хоҳад буд, ки онро дар канори бехатарӣ бозӣ кунед ва интихоби алтернативии газро интихоб кунед.
Хушо ба гармии бадан
Ғайр аз он, ки психологӣ хеле ором аст, гармӣ гармидиҳии мушакҳои шуморо дар ғилоф қарор медиҳад ва эҳсосоти дарднокро пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед пластикаи гармидиҳӣ, як шиша оби гарм ё, агар шумо дар хона бошед, метавонед ванна гарм кунед.
Агар шумо пӯсидаҳои гармидиҳӣ ё шишаи оби гармро истифода набаред, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро бо як қабати либос муҳофизат кунед, то шуморо аз ҳисси сӯхтан муҳофизат кунад. Агар шумо ба ҳуҷайраҳои шадиди гази табобатӣ дучор шуда бошед, он гуворост, ки боварӣ ҳосил кунед, ки писта гармидиҳӣ ба шумо барои истифода дар вақти корӣ дастрас аст.
Ҷаҳони худро ҳаракат диҳед
Таҷҳизоти ибратбахш метавонад барои осебпазирии газро осонтар гардонад. Мониторинг имконияти осонтар аст, чунки шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ ҳаргиз иҷро кунед. Роҳ ба осебпазирии мушакҳо дар шикаматон ёрӣ мерасонад, ки бо ёрии кӯмаки ғизоӣ барои наҷот додани он кӯмак мерасонад.
Yoga як варианти хуб аст, агар шумо фосила ва махфият дошта бошед. Якчанд ванна пайдо шуд, ки тавассути гузарондани гузариши гази меъда алоқаманд карда шудааст.
Баъзе Ногаҳҳои Даҳкомро гиред
Нигоҳдории чуқури диафрагма метавонад ба осонӣ ба осонӣ кӯмак кунад, аммо танҳо агар ин коре, ки шумо мунтазам ба амал меоред. Азбаски ин намуди нафаскашӣ барои коҳиши стресс хеле самаранок аст, он вақт зарур аст, ки вақтро омӯхтам. Пас шумо метавонед ин методро нафас кашед, ки барои гази оянда оянда лозим аст.
Сарвари ба дорухона
Баъзе одамон, аммо на ҳама, аз пайдо кардани ғизо аз маҳсулоти ғизоӣ, аз қабили симезикон ва рангҳои фаъол .
Аз дуюм, simethicone ҳамчун вариант беҳтар аст. Чорабиниҳои фаъолшуда метавонанд ба нишонаҳои номатлуби ғизо, аз қабили қабз, шампанӣ, дилхушӣ ё қайкунӣ сабаб мешаванд.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки ба ангишт фаъолона кӯшиш кунед, шумо метавонед онро ба сиёҳатон сиёҳ кунед, вале ин чизе аст, ки дар бораи он нигаред. Тавре ки ҳама гуна маҳсулотҳои зидди фурӯшро пеш аз истифодаи он ба духтур муроҷиат кунед. Заноне, ки ҳомиладоранд ё синамаконӣ мебошанд, бояд аз ин маҳсулот даст кашанд.
Аз Калом
Дардоварии гази тозаи бесамар ва бепарвоёна аст. Пас аз барқарор кардани он, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки чӣ сабаб шуда буд, то шумо аз ҳодисаҳои оянда канорагирӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур муроҷиат кунед, ки дарди сахт ё давомнокро давом диҳад
> Манбаъ:
> Газ дар ҳасибозии ҳасиб. Донишкадаи миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда.