Коғази киноология барои дастаи Голф

1 -

Гулфери Элbов Кинесиология

Агар шумо epicondylitis medial, ё усули гулпечӣ дошта бошед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳра баред, то шуморо барои бартараф кардани дард ва ба корҳои оддии худ баргардад. ПТ-и шумо метавонад барои усули гулфенти шумо мухталиф бошад, ва ӯ метавонад барои табобати муносибати шумо кӯмак кунад, ки табобат ва муносибати гуногунро истифода баранд.

Забони кинетикӣ барои убури гулфини шумо метавонад як вариантро, ки терапевтери физикии шуморо барои муолиҷаи шумо истифода мебарад, истифода барад. Тренинги кинесиологӣ, ки бо номи K-tape маъмул аст, табобатест, ки метавонад барои кам кардани дард, истифода бурдани мушакҳои мушакҳо, инчунин ба мушакҳои мураккабии мушакҳои худ ва мушакҳо мусоидат кунад.

Агар PT-ро тавсия диҳед, ки бо истифодаи усули генезиология барои убури гулчинии шумо, шумо бояд чӣ гуна буридани рангҳои варақии дурустро ёд гиред . Шумо инчунин бояд ба хилофи қобилияти кинетикӣ назар кунед .

Ин дастурамал ба қадам ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ тавр дуруст навиштани кессиологияро барои усули герферентӣ истифода баред. Он мумкин аст, ки ҳамчун табобат пеш аз иҷрои барномаи машқҳои голфини худ истифода баред, ё ин ки шумо пеш аз он ки ба варзиш машғул шавад, ба монанди голф, барои беҳбуд бахшидани варзишии бефосилаи варзишатон муроҷиат кунед.

Пеш аз он, ки барои табобати гулмоҳӣ шумо ягон табобати шумо лозим аст, шумо бояд бо духтур ё духтури ҷисмонӣ тафтиш кунед, то ин ки муолиҷаи дуруст барои ҳолати шумо бошад.

2 -

Гирифтани ламсаи Y барои дастнорасии худ

Пеш аз оғози артиши кэтиеология, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти шумо тоза ва хушк аст ва аз ҳар як пиёз. Агар шумо дар дасти шумо якчанд мӯй дошта бошед, шумо метавонед онро барои барномаҳои беҳтар хомӯш кунед.

Барои оғози навори криезиологии гулчанбараи худ, аввалин шишаи «Y» дар бораи 5 то 6 дюйм дарозро буридааст. Бо кунҷҳои худ бо кунҷҳо мегузаред ва як сатри 2 то 3-дюймро дар мобайнии решакорро баста кунед, то силсилаи "Y" -ро гиред.

Пас аз он, ки шишаи «Y» -и шумо канда мешавад, коғазро дар охири васеи лента ва дар ҳар як дастгоҳи "Y" нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки коғази пуштибонӣ дар-шумо'll онро дар сонияҳои минбаъда дур кунед.

3 -

Ба итмом расидани лавҳаи болоии худро дароз кунед

Истифодаи варақи кинетикиро барои бланкҳои гулфона бо роҳи бартараф кардани коғаз, дар охири мусиқӣ бо муқоиса кардани яроқи "Y" сар кунед. Бифаҳмед, ки лента ба пӯсти дохили худ, танҳо дар болои паҳлӯи шумо ва epicondyle lateral (лимуи хурди ба рахти дохилии чапи худ). Батареяро ба таври дақиқ таҳкир диҳед, то ки дуруст риоя кунед.

4 -

Бифаҳмед, ки банақшагирии баданатон

Пас аз хотираи кинофестивали худ, ба epicondyle medial of your legs, ба 25-50% маслиҳат ҳангоми пошидани коғазро истифода баред. Қуттиҳои коғазро дар дастгоҳи "Y" бигзоред. Бифаҳмед, ки бандаро ба тугмаи худ гузоред ва ба он пахш кунед, то ки онро ба убури худ гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар варақи решакан нест.

5 -

Бастаҳои Y ба сандуқи худ

Пас аз он, ки лентаогении шумо дар паҳлӯи тугмачаатон дароз карда мешавад, коғазро дар яке аз силоҳҳои "Y" тоза кунед. Бифаҳмед, ки наворро дар қабати худ пахш кунед ва он гоҳ пахш кунед ва ба онҷо рехтани лента ба пештараи худ.

Коғазро аз пушти дастаи "Y" бигузоред, сипас онро 25-50% решакан кунед ва онро ба пешаш дароз кунед. Онро бодиққат барои таъмини он, ки дуруст риоя кунед, ва боварӣ надоред, ки узвҳои дар варақа нестанд.

Пас аз он, ки лента ба убури худ истифода мешавад, шумо тайёр ҳастед. Шумо метавонед наворро барои 2-5 рӯз нигоҳ доред ва он метавонад тар шавад. Пӯсти худро дар атрофи ламс тамошо кунед, то ки нишонаҳои шамолро аз даст диҳед, ва кэтилени кинетикиро бардоред, агар шумо сурхии пӯстро дидед.

Таҳқиқот барои истифодаи клавиатураи кинетикӣ натиҷаҳои гуногун нишон доданд; лента барои табобати гулфиребӣ нестанд ва шумо бояд дар реҷаи фаъолсозии реаксия ба шумо кӯмак расонед. Ин эҳтимол аз машқҳо барои беҳтар кардани тарзи либоспӯшӣ ва такмили услуби худро барои қабули стрессҳо ва вазнинҳо дар бар мегирад.

Аз Калом

Агар шумо бо дард ва функсияи маҳдуд оид ба усули гулфиребӣ мубориза баред, шумо метавонед аз истифодаи навори кинетикӣ барои кӯмак намудан ба беҳтар кардани мушакҳои мушакӣ ва мушакҳои мушакҳои худ ба утоқи худ фоида оваред. Ин ба шумо метавонад ба зудӣ ба сатҳи пештараи функсияҳои ғайричашмдошт ва фаъолияти шумо баргардад.

_{Сарчашма: Сарчашмаҳо: Blubaugh, M. "Тақвияти кинесиология, терапевтҳои дастӣ ва барқарорсозии невомусчиён." Семинар, май, 2014. Albany, NY}