Ҳангоме ки шумо ба тозагӣ ба даст меоред
Мегӯянд, ки дар миёнаи шаб бедор ба ҳаммом аст, таҷрибаи хуб нест. Пас аз он ки шумо хоб ба даст оред, чизи охирине, ки ба шумо лозим аст, косаи пурраи шуморо бедор мекунад. Барои баъзе одамон, ин услубҳо шояд ҳатто хобиданро бозмегардонад, ва ин метавонад нишонаҳои ноамнӣ бошад .
Чӣ тавр шумо бояд шабро дар рӯзе бояд заҳролуд кардед? Хушбахтона, чанде дигаргунӣ вуҷуд дорад, ки шумо метавонед, ки ба шумо кӯмак расонед, ки ба хоб рафтан кӯмак кунад ва агар бедор шавед, осонтар хоб кунед.
Аммо пеш аз ҳама, ин ақидаи хубе барои пайгирӣ кардани сабаб аст.
Сабабҳои сафарҳои бесадо
Як қатор сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро шумо зуд-зуд бедор мешавед, то бедор шавед. Сабабҳо вобаста ба синну солатон, шароитҳои тиббӣ ё рафтори шахсии шумо шабона вобастаанд. Бо яке аз инҳо, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи ҳама гуна ташвишҳои шумо дошта бошед.
Кӯдакон
Ин маъқул аст барои ҷавонон, ки шабона ба тозагӣ гиранд. Кўдакон метавонанд ба микроэлементњо ё табъидњо табдил ёбанд, аммо онњо одатан аз ин зиёдтар мешаванд. Ҳамчунин як қатор тадбирҳои самараноки рафтор ва доруворӣ, ки метавонанд кӯмак кунанд.
Агар фарзанди шумо ба ванна сафар кунад, он метавонад аломати дигар ҳолати тиббӣ ё ҳатто табобати хоб, ба монанди apnea йога шавад .
Ноктурия чун шумо синну сол
Ҳангоми синну сол, қобилияти мо барои тамаркузи пешоб ба таваллуд дар як шабонарӯз паст мешавад. Ин маънои онро дорад, ки фабрикаи тез ба зудӣ зудтар мешавад, ки сафари худро ба ванна мефиристад.
Ҳангоми заҳролудшавии шабона, он ноктурия ном дорад.
Аз ҷумла, мардоне, ки синну солашон калонсолтар ва калонтаранд, метавонанд зуд зуд ба urinary табдил диҳанд, ки он қисми васеътарини пӯстро дошта бошад. Ноктурия низ метавонад қисми шароитҳои тиббӣ, аз қабили диабети қанд, бемориҳои пӯст, ё бемории дил бошад.
Ноктурия низ таъсири умумии табибро бо доруҳои фишори ферментҳои дандонпизии низ истифода мебарад .
Инҳо баъзан "доруҳои об" номида мешаванд ва Ломис (furosemide) -ро дар бар мегирад.
Ҳайфи Аппла
Инчунин зарур аст, ки ба табобати хоб машғул шавед, зеро ин метавонад ба ноктурия оварда расонад. Ин ду сабабҳои асосиро дар бар мегирад.
Apnea sleeping ба хоби парешон оварда мерасонад. Марҳалаҳои тирезаи хоб бо роҳи нафаскашии шадиде, ки ин маънои онро дорад, ки шумо дар вақти ҳушёрии зиёд вақт сарф мекунед. Дар ин марҳилаҳои сабуктар, шумо табиатан аз он огоҳ ҳастед, ки чӣ тавр банди косаи шумо пур мешавад. Илова бар ин, тадќиќот нишон медињад, ки њангоми хоб хўрдан ба озод кардани њормонњо, ки ба шабонарўзї, хусусан, чун синну сол таќвият медињад.
Таҷҳизоти шабона
Баъзе сабабҳои заҳролудшавии шабона вуҷуд доранд, ки метавонанд назорат шаванд. Пеш аз рафтан ба хоб, истеъмоли миқдори аз ҳад зиёди об эҳтимолияти эҳтимолияти дар давоми шаб буданро заҳролуд мекунад. Кафе, ки ҳамчун stimulant кор мекунад, низ як меъёри камғизоиест, ки метавонад urine афзояд.
Беҳтарин чизест, ки шумо метавонед кор кунед, то ки чӣ қадар шумо нӯшидани нӯшиданро доред. Ин хусусан дар чор-то шаш соат пеш аз хоб аст.
Чӣ тавр ба хоб рафтан
Агар шумо шабона ба тозакунӣ бедор шавед, кӯшиш кунед, ки ба андозаи нуре, ки шумо худро нишон медиҳед, кам кунед. Бо истифода аз шабақаи хурд дар ванна, ба ҷои рӯшан кардани рӯшноӣ, онро осон кардан мумкин аст.
Инчунин, беҳтар аст, ки фаъолияти шумо маҳдуд шавад. Сафари осонтар ба ҳаммом ва ба зудӣ ба хоб рафтан. Кӯшиш кунед, ки дар гирду атрофи хона, гирдоварӣ ё нӯшидан, ё бо вазифаҳои дигар парешон нашавед.
Аз Калом
Бо вусъатдиҳии басомадҳо ба ванна барои тозакунӣ, шумо метавонед хоби шабтаре гиред. Беҳтараш барои тағйир додани ягон одатҳои шабонае, ки метавонанд боиси он гарданд ва ҳар гуна ҳашаротҳои пастро, ки метавонанд шуморо аз хоб хезонанд, пешгирӣ кунанд. Агар шумо ё шубҳа дошта бошед, ки вазъияти тиббӣ метавонад боиси он гардад, бо духтур муроҷиат кунед, зеро тағйироти табобати шумо низ метавонанд кӯмак кунанд.
> Манбаъ:
> Кукубу DA, Абусиф СР. Назарияи Ноктурия ва синдроми пӯсидаи полиурӣ дар пиронсолон. Табиат клиникии амалии Nephrology. 2008; 4 (8): 426-35. doi: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856