Оё шумо аз рӯзи фишороварӣ ба кор омадаед ва як шиша шаробро барои кӯмак ба шумо барои истироҳат фиристодаед, танҳо пас аз он, ки баъд аз он ки шумо ғамхории ғамангез доред, пайдо мекунед? Мумкин аст, ки асфалт гунаҳкор аст .
Алоқаи байни алкогол ва дилрабоӣ
Алког метавонад барои одамони бисёр ғамхорӣ кунад (ғизо ё ғадуди ғизоӣ). Якчанд роҳҳо вуҷуд доранд, ки кадом алолет ба ҷисми шумо кор мекунад, то ки ба шиддатнокӣ ё тавлид кардани ғарби гулобӣ мусоидат кунад.
Инҳоянд:
- Микдори спирт аз пӯсти равған (LES) паст аст, имкон медиҳад, ки мӯҳтавои меъда ба рефлексия бозгаштан ба устухон.
- Алҳол истеҳсоли кислотаи меъда зиёд мекунад.
- Вақте, ки LES ресмонда мешавад, ин боиси камшавии шамолҳо мегардад.
- Алҳол ба услуби равған ба ҳассостои меъда бештар ҳассос аст.
- Вақте ки шумо нӯшидан мехоҳед, эҳтимол шумо шояд интихоби ғизои солим ва эҳтимолияти хӯрдани хӯрокро дошта бошед, ки метавонад ба ғизои саросарӣ оварда расонад .
Агар шумо бемории глосроффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффа - он маслиҳат додед, ки шумо пешгирӣ аз радикалиро пешгирӣ
Барои истироҳат барои бартараф кардани спирти этилӣ ҷустуҷӯ кунед
Шояд, ки шиша аз шароб пас аз кор аст, чунин идея хуб нест. Агар шумо гулобоба ё GERD дошта бошед ва фикр кунед, ки спирт ҳадди аққал як қисме барои айбдоркунӣ дорад, шояд шумо фикр мекунед, ки роҳҳои дигар дар хобгоҳҳо фикр мекунанд. Шумо метавонед дар майдон параллелона рафтор кунед. Шумо метавонед дар ҳуҷраи ором нишаста, ба сабти баҳс дар соҳил гӯш диҳед.
Дар бораи кадом стратегияҳое, ки шумо барои истироҳат кӯмак кардаед, фикр кунед. Фаъолият ва таҷрибаи беназири шумо, ки шумо ба истироҳат табдил меёбанд ва нақшаро барои дохил шудан ба ин ҳаёти худ ба даст меоред.
Ҷустуҷӯи усулҳои дигар барои истироҳат ва дезинфексия барои одамоне, На танҳо шумо кам кардани рафтор (нӯшидан), ки имконияти ба шумо ғамхорӣ карданро афзун мекунад, балки коҳиш додани сатҳи стрессии шумо низ метавонад кӯмак кунад.
Стресс, ҳадди аққал аниматсия, метавонад боиси таркишҳои зардаҷўш гардад.
Маслиҳатҳои спиртӣ ва дилрабо
Аммо агар шумо ҳанӯз ҳам хоҳед, ки нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ дошта бошед, чӣ мешавад? Барои кам кардани таъсироти машрубот дар бадан, якчанд чизҳое, ки шумо метавонед кор кунед:
- Нӯшидани спиртҳои спиртӣ бо об.
- Миксерҳо ва компонентҳои коктейл низ метавонанд ғамгинанд. Нӯшокиҳои карбонат, меваҳои ситрусӣ, афшураи ширӣ, шоколад, нӯшокиҳои ширин ва ковоксифат метавонанд зараровар бошанд. Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна нӯшокиҳои спиртӣ ба шумо зӯроварии шуморо вазнин мекунанд ва аз ҳад зиёд имконпазир нестанд. Ҳамчунин қайд кунед, ки чӣ қадар спиртҳои шумо мавҷуданд, чунки маблағи андоза метавонад фарқ кунад.
- Чӣ қадар нӯшидан хеле зиёд аст? Нӯшед миқдор мӯътадил. Нӯшокии миёнаи истеъмолӣ то як шабонарӯз барои занон ва ду нафар барои мардон муайян карда мешавад. Дар хотир доред, ки нӯшидан як шиша 5-шарӣ, як пироин 12-пиро, ё 1,5 воҳиди нӯшокиҳои сахт дорад.
- Пас аз нӯшидани нӯшокӣ пинҳон кунед. Пойгоҳ то ба ҳадди аққал расонидан кам мешавад.
- Сирри ғайритиҷоратӣ ё шаробро интихоб кунед.
Аз Калом
Агар шумо дар миёнарав истеъмол кунед, шумо метавонед аз нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол кунед. Аммо агар машруботи спиртӣ заҳролуд бошад, шумо метавонед алтернативаҳои алюминийро баррасӣ кунед. Агар шумо дарди сахт ё вазнин дошта бошед, ё агар шумо фикр кунед, ки шумо аз таҷрибаи спиртӣ истифода мебаред, ба духтур муроҷиат накунед.
> Манбаъҳо:
> Хӯрок, хӯрок ва хӯрок барои GER & GERD. Донишкадаи миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Аломатҳои шаъну шараф. Clevelic Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/heartburn-symms.