Ракетаҳои пӯст якчанд мушакҳоро доранд, ки ба пойҳо ва танаи якҷоя дар ҳаракати фишурда оварда мерасонанд. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки пойафзоли худро ҳаракат диҳанд ё ба сӯи фишори равонӣ резанд ва ба шумо иҷозат диҳед, Миксорҳое, ки дар таркибҳои пиксел ташкил медиҳанд, дар марказҳои асосии асосӣ, манотиқи рентгенус, пектинус, ва мушакҳои сартоиро доранд.
Чӣ гуна Hip Flexors Оё?
Flexion маънои онро дорад, ки якҷоя яктарафа аст.
Вақте ки контрактивҳои мушакҳои flexor, якҷоя ду устухонҳои якҷоя, одатан, дар якҷоягӣ бурида мешаванд. Дар сурати печи гардонидани пӯст, онҳо якҷоя бо устухонҳои поя ва сангҳои сақф ё сутун дар раги пӯстро ҷамъ меоранд. Агар саг аллакай фишурда шавад, масалан, вақте ки шумо нишастаед, ин мушакҳо кор намекунанд. Тарзи ҳаёти севум метавонад ба фишурдашудаи суст ва заиф нигоҳ дошта шавад, зеро онҳо ҳамеша дар мавқеъи кӯтоҳ қарор доранд. Онҳо бояд ҳангоми машқ кардан ва рафтори ҷарроҳӣ, аз қабили пиёда кардани пои худ ба марҳилаҳои баланд, медал ва ё велосипед ҳаракат кунанд.
Паус
Мусиқаи пӯст мушакҳои чуқурест, ки сутунро ба пойафзол пайваст мекунад. Дар асл, он танҳо як мушак аст, ки ин корро мекунад. Он аз қабати поёнии пневматикӣ баромада, ба пеш аз хуччат мегузарад, ки он ба болои фемемия, устухони пӯст мепошанд.
Iliacus Muscle
Илиакус мушак, сегона, ки дар дохили қадами луобӣ ҷойгир аст.
Он аз либос ба устухони лой (фемдор) мепартояд. Амалияи ибтидоӣ он аст, ки фишурдан ва рехтани лоғар аст.
Ректус Femoris Мусиқӣ
Ин мушак яке аз чор мушакҳои quadriceps мебошад, ки ба линзаи пӯсти зону алоқаманд аст. Нишон ва лоючаҳо феморитро рентгенор мекунанд.
Мусиқаи Pectineus
Мусиқаи pectineus як сақф, садои чорум, ки дар болои хати болоӣ ҷойгир аст.
Ин асосан барои фишурдани ҳиссиёт аст, аммо он низ ба лӯндаҳо такроран ва бармегардад.
Sartorius Muscle
Мусиқаи сарапусус мушакҳои дарозтаре дорад, ки дарозии лоғарро аз либос ба ҷигар мепартояд. Ин ҷарроҳии ҷисмтарини ҷисми инсон аст ва ба ҷигар ва пойҳои ҷисмонӣ мусоидат мекунад.
Зарфҳои
Шумо метавонед як ё якчанд омилҳои дарунии қалбро аз даст диҳед, ки чаро ҳаракатҳои ногаҳонӣ ба монанди тағйир додани самтҳо ҳангоми давидан ё барзиёд кардан. Фаъолиятҳои варзишӣ ва варзишӣ, ки ин ҳолат дар он аст, дар бар мегирад, футбол, футбол, санъати ҷангӣ ва хокистарӣ. Дар ҳаёти ҳаррӯза, шумо метавонед ҳангоми фишурдан ва афтодан ё тағйир додани ногаҳонӣ дар самти фишори дил тасаввур кунед. Нишондиҳандаи асосии флюорураи шиддатнок ва шӯршавӣ дардовар аст, ки дар майдони назди пӯсти шумо ҷойгир аст. Бо пошидани, метавонад душвор бошад, ки ба шумо роҳ ёбад ва ба шумо лозим аст, ки асбобҳоеро истифода баранд, ки онро шифо мебахшад.
Сарчашма:
Бемории фишори равонӣ - баъдиcare, MedlinePlus, Китобхонаи миллии тиббии ИМА, 5/9/2015.