Iliotibial (IT) Банг Акнун

Сабаб ва табобати бемории Iliotibial Band

Гурӯҳи бемориҳои гуногун (БТ) аксар вақт сабаби пинҳоншавии ҷароҳати берунӣ ё дарди дил мебошад. Синни мубталои бемории диспансерии Iliotibial метавонад боиси сӯзанак, вазнин ё фишор ба доманак, шадиди шадиди дар ҷойи мушаххас дар берун аз зону ва поёнии паст гардад. Барои баъзе варзишгарон, маҳдудияти он метавонад боиси низоъ дард шавад.

Банди Илиотибалӣ

Гурӯҳи витамини банди қавӣ ва пурдарахти матоъест, ки дар паҳлӯи пои он ҳаракат мекунад.

Гурӯҳи IT дар шафати роҳ оғоз меёбад ва резиши берунаро мекушояд ва дар канори чапи устухонҳои шишагин (tibia) танҳо дар зери якҷоягӣ зонуҳо мемонад . Гурӯҳи бо quadriceps (мушакҳои ядро) барои таъмини устувор ба берун аз дари ҳамарӯза дар давоми ҳаракати кор кор мекунад.

Сабабҳои Банди А1отбриал

Синдроми силсилавии Iliotibial натиҷаи натиҷаи илтиҳоби банди вирус аст. Синдроми БТУ дар ҷашнвора ё дигар варзишгароне, ки барои омӯзиш ё дар тӯли варзиш машғуланд, осебпазиранд. Қисмати IT асосан чун як стеризатор дар давидан ва метавонад аз азхудкунии хашмгин истифода барад. Дарди он одатан дар ранги берунӣ (паҳлӯии) ҷароҳати ҷисм ё пасттар ҳис мекунад, вале мумкин аст, ки дар наздикии қалам ҳис карда шавад. Дарднокӣ вақте ки дар зербобҳо ҷойгир аст, ё аз ҷойи нишаст бархурдор мешавад.

Сабабҳои бештар маъмулии синтези БНС:

• Бештар
• Баланд бардоштани омӯзиши зуд
• Syndrome аз ҳад зиёд
• Бозгашт аз зарбаи зудтар

• Biomechanics нодуруст
• Дигар омилҳои омӯзиш

Системаи бемории функсионалии маъмул дар маъхази маъмул, ки машқҳои такрорӣ, такрори такрорӣ, ба монанди танҳо як тарафи роҳро ғарқ кардан ё танҳо як роҳро дар атрофи роҳ иҷро мекунад. Бисёре аз роҳҳо ба тарафҳо санг мезананд ва дар канори канори роҳ ба пойафзоли берун аз пояшон пасттар меоянд.

Ин, дар навбати худ, ба левизасозӣ ба як тараф ҳаракат мекунад ва ба блоки IT таъкид мекунад.

Оқибатҳои биологии биологӣ, ки метавонанд ба проблемаҳои бандҳои электромагнитӣ оварда расанд, дараҷаи аз ҳад зиёд пои пиёла, фарқияти дарозии пӯлод, пӯсти пӯст ва поёни пӯстро доранд. Сустшавии мушакҳо ё норасоии қобилияти ҷудошавӣ дар ғилофакҳо (сутунҳо) ё ҷарроҳӣ (секунҷа) метавонанд хатари силсилаи таҷҳизоти IT-ро зиёд кунанд. Терапевтҳои физикии ҷисмонӣ аксар вақт таҳлили видеоиро барои ошкор кардани мушкилоти биомеханикӣ истифода мебаранд ва дар техникаи худ ё сустии мушакҳо ё душворӣ ислоҳ мекунанд.

Муолиҷа

Табобати бемории диспансерии функсияҳои иттилоотии умумӣ умуман як равиши мукаммалро дар бар мегирад, аз ҷумла:

• МУҲАББАТ : Барқароркунӣ, ях, компресс ва эволютсия роҳи беҳтарин барои табобати бемории аввалияи БТ мебошад.
• Табобати физикӣ: Терапевт метавонад барои ultrasound ва дигар усулҳои ёрирасон истифода бурда тавонад, бофтаҳои захмиён зудтар шифо ёбад. PT-ҳои касбӣ инчунин метавонад ба шумо ягон хатогиҳои биомеханикӣ ва омӯзиширо ислоҳ кунад ва ба шумо тавсия медиҳад, ки машқҳои босифатро иҷро кунед.
• Фаъолияти камвазнӣ: Роҳбарон бо беморони БТУ бояд суръати давомнокро коҳиш диҳанд ва барои нишонаҳои синтези барпосозӣ ҳушдор диҳанд.
• Рабби кафкубии анофасозӣ. Бо истифода аз як роллер барои паҳн кардани бофтаҳо шояд дардовар бошад, аммо бисёре аз варзишгарон бо ин техникаи муваффақ муваффақ мешаванд.

• Доруҳои зидди илтиҳоб: Инҳо метавонанд барои кам кардани дарду ва шамол истифода шаванд.
• Барқароркунӣ ва барқарорсозӣ: Бозгашт қисми муҳими барқарорсозии шумо мебошад ва бояд ҳамчун як барномаи омӯзишии мутавозуни он нигоҳ дошта шавад.

Пешгирии Сандуқи IT Band

Маслиҳатҳои зерин метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки синтези синтези фронологӣ:

1. Агар шумо сарпараст бошед, боздоред, ки чӣ гуна пешгирӣ кардани ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд истифода барад. Ин дар бар мегирад, масофаи шуморо зиёдтар аз 10% дар як ҳафта, бо рӯзи истироҳат дар байни рӯзҳои истироҳат, ва суръати баландтар ё шиддатнокии тадриҷан.
2. Лабораторияҳои мустаҳкамии блок дар байни онҳое, Яке аз роҳҳои оддии ин кор бо машқҳои якшанбеи пойафзол аст. Инро дар пеши оина иҷро кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки либосатонро дар як тараф ҳангоми резондан намемонанд.

1. Лабораторияҳои бесими IT банавиштаанд, ки пешгирӣ аз бунафшии БТУ пешгирӣ карда шаванд.
2. Бо пойафзори дуруст истифода баред. Маблағи дастгирӣ ё болишти дар пойафзори худро метавонад ба мушкилиҳои ҷиддӣ рӯ ба рӯ шавад ё мушкилоти IT-ро бартараф созад, то боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли дуруст барои варзишатон интихоб кунед.
3. Истифодаи orthotics ё inserts истифода баред. Баъзе мушкилоти бесими IT метавонанд бо истифода аз ортотсиони хусусӣ ё тиҷоратӣ, махсусан, агар шумо боғҳои баланд дошта бошед.
4. Тағир додани пойафзори пиршавӣ. Дар пиёлаҳои кӯҳна, ки пойафзоли пӯшида доранд, метавонад дарди беморони БТ-ро зиёд карда тавонад, дар айни замон ҳар моҳ қариб 400 мил.
5. Нагузоред. Тренингҳо аз ҳад зиёд ва ё зуд-зуд метавонанд ҳар гуна бемориҳо ва вазнинҳоро бадтар кунанд, пас пас аз истироҳати сахт ва барқароркунӣ.
6. Train train Ҳамин тариқ, ҳамон тавре, Тренинги худро барои ҷобаҷогузории ҷисми худ омода созед.
7. Ошкор бошед ва барқароркунии кофӣ. Ҷараёни мунтазамии шиддатнокӣ метавонад нисбат ба хубтар зарар расонад. Омӯзед, ки чӣ тавр оромии омӯзиш беҳтар карда шавад.
8. Кӯшиш кунед, ки бозгаштан ба бозиҳои мушакҳо ва фишор дар фишор поён диҳед.
9. Дар сатҳи роҳ, нармафзор ё самтҳои дигари роҳ дар роҳ роҳ надиҳед, то ки ба банди IT такя накунанд.

Системаи диспансерии IT-диск ба мушкилоти музмини музмини пешравӣ ниёз надорад. Як каме пешгирӣ ва ташхиси дақиқи он метавонад ба пуррагии пурра оварда расонад.

> Манбаъҳо:

> Банди Send Index-Postcare. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000683.htm.

> Worp MPVD, Horst NVD, Wijer AD, Backx FJ, Sanden MWN-VD. Банди Sendiomibial Syndrome дар Рутовар. Варзиш доруворӣ . 2012; 42 (11): 969-992. doi: 10.2165 / 11635400-000000000-00000.