Чӣ интизор аст ва кадом саволҳоро пурсед
Оё шумо ба омӯзиши хоби барои фибромиалгия (FMS) ё синтези ҳассос (CFS ё ME / CFS ) лозим аст? Бемории хобҳо зуд дар ин шароитҳо меистад ва таҳқиқот нишон доданд, ки хоби бадӣ ба нишонаҳои вазнин, махсусан дарди FMS алоқаманд аст. Бисёр табибон тавсия медиҳанд, ки омӯзиши хоби барои фибомализия ё беморони музмини музмини музмини музмини фронологӣ бошанд.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо хавфи хобро доред (ё зиёда аз як), шумо бояд бо духтурон дар бораи нишонаҳои худ сӯҳбат кунед.
Вай метавонад дархост кунад, ки шумо омӯзиши хобро ба даст оред, то мутахассиси шумо хобгоҳҳои худро тафтиш кунад ва ба шумо ташхис диҳад.
Омӯзиши хобӣ чист?
Омӯзиши хоб барои муайян кардани ихтилоли хоб, аз ҷумла осеби хуни осеби , помидор , ва синтези бемории рӯҳӣ (RLS) анҷом дода мешавад. Ин ба шумо талаб мекунад, ки дар лабораторияи махсус бо электротҳо ба шумо, ки морҳои майна, нафаскашӣ ва ҳаракатро назорат мекунанд, хоб кунед. Техникаи воридшавӣ аз электротҳо ва аз тарафи камераро мушоҳида мекунад.
Духтури шумо метавонад ба шумо лозим аст, ки омӯзиши хобро бардоред, агар душворӣ душворӣ дошта бошед, зуд бедоред ва ё нишонаҳои ҳабси ҳушёриро, RLS, ё дигар бемории мурдагон дошта бошед.
Саволҳо барои пурсиш пеш аз омӯзиши хоб
Ҳамин тариқ, мо бо FMS ва ME / CFS бояд пеш аз рафтан ба омӯзиши хоб ба баъзе чизҳои иловагӣ фикр кунем. Дар ин ҷо баъзе саволҳое, ки пешниҳод кардаед, пеш аз он ки равед, пурсед:
- Оё ин дорувор аст? Бетарафон хусусӣ ҳастанд?
Агар ошхона ошкоро бошад, шумо метавонед пеш аз омадан ба омӯзиш ба шумо рӯшноӣ бинед, дандонҳои худро дубора равед.
- Оё ҳуҷраҳо телевизор доранд? Оё дуруст аст, ки китобро биёред?
Агар шумо одатан телевизорро тамошо кунед ё ба шумо ёрӣ расонед, ки ба хоб хезад, ин корро ба шумо осонтар хоҳад кард, ки дар ин муҳити нав истироҳат кунед. - Метавонед либоси худатон биёед?
Интихоби либос дар синфхонаҳо, бо варақаҳои селексионӣ ва вирусҳои вимиявӣ. Агар шумо мисли ман ҳастед, ин варақаҳо коғази қумандонанд!
- Онҳо чӣ гуна ҷигархоронро истифода мебаранд?
Ин муҳимест, агар шумо аллергия ё ҳассосро ба варақҳои тиббӣ ё ҳуснӣ дошта бошед, ки онҳо барои пайваст кардани электротҳо ба якчанд қисмҳои бадан дохил мешаванд.
Чӣ шумо бояд дар давоми омӯзиши хоби шумо интизор шавед
Шумо эҳтимол хоҳед шуд, ки дар охири ҳафта санҷед, наздиктарин вақт ба бистар хоб меравад. Баъди гирифтани шуморо ба ҳуҷраи худ ва гуфтан дар бораи нишонаҳои худ ва таърихи тиб, техникаи шумо ба пайвастани электротатсияҳо шурӯъ мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба сари шумо ва рӯяшон, сандуки, шикам ва пойҳо (барои тафтиши мушкилоти ҳаракат, аз қабили RLS ва вайроншавии ҳаракати мунаққидон).
Ҳамаи ин электротҳо эҳтимолан ба ҳамдигар бо кабелҳои борик пайваст карда мешаванд ва шумо метавонед ба пӯст ва шикаматон барои мониторинги нафаскашӣ ғӯтида бошед.
Баъд аз он омодагӣ ба анҷом расид, шумо ба бистар меравед. Камераи назоратӣ ба шумо нишон дода мешавад ва мавҷҳои майна ва дигар иттилооти дигар аз ҳуҷраи дигар назорат карда мешаванд.
Дар субҳ, шумо бедор хоҳед шуд ва эҳтимолан пеш аз мулоқот бо табиб барои рафтан ба натиҷа бирезед.
Дар ҳоле, ки омӯзиши хоб ба таври дақиқ осон нест (ки дар вақти хоб рафтан ё хоб рафтан аст), он танҳо як шаб аст, ва он чизе, ки дар ҳақиқат ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар ҳис кунад ва фаъолтар бошад.
Бо тарс аз эҳсосот хавотир нашавед ва ба манфиати потенсиалӣ иттилооти таҳсили муташаккилро дар бораи муолиҷаи мушкилоти хоби худ дошта бошед.
Чӣ бояд кард барои омӯзиши хобии шумо
Илова ба дандонпизишк, пижама ва тағйироти либос, шумо метавонед якчанд чизро ба даст оред, то ки ба шумо кӯмак расонед, ки шабона бо эҳсоси нороҳатӣ имконпазир гардад:
- Ҳадди аққал як болишт, ва бештар, агар шумо якчанд истифода баред; ҳама чизеро, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ба шумо кӯмак мерасонад
- Ҳамаи доруҳое, ки шумо одатан пеш аз бистар ва ягон доруе, ки эҳтиёҷ доранд, мегиранд. Агар шумо мунтазам шадидан дардноктар кунед, ҷарроҳӣ ва ё тозакунӣ гиред - бистар метавонад хеле осон бошад.
- Пойгоҳи хобгоҳ ё сӯзанакҳо, агар шумо ба миён оред, дар миёнаи шабона
- Машқи барои хӯрдани хӯрок барои хӯрдани хӯрок, инчунин ҳар як доруе, ки шумо дар саҳар мегузаред. Иншоот метавонад қаҳва ё шарбатро таъмин кунад, вале чизе дигар интизор нест.
- Маводҳои хонагӣ ё чизе, ки бояд анҷом диҳанд, агар шумо пеш аз дидани духтур, интизор шавед.
Ҳатто бунёди саломатии хуб аст. Омӯзиши хоб метавонад як воситаи арзишест, ки барои муайян кардани ягон гуна табобатҳо, ки ба шумо барои беҳтар кардани хоби шумо кӯмак мерасонанд. Баъд аз он, ки шумо каме беҳтар мешавед, шумо метавонед нишонаҳои шуморо беҳтар ҳис кунед.
Манбаъҳо
Психологияи саломатӣ 2008 Ҷоп; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: нақши хоби дар таъсири ва дар ҳолати манфӣ ва барқароршавии ҳолатҳои фавқулодда."