Чӣ тавр бо нишонаи умумӣ зиндагӣ кунед
"Ман як протсесси барзиёд аз ҳад зиёд намефаҳмам, аз оне, ки аз дӯши дандон, мӯйҳои тару тоза, либосҳои хушкшуда ...!" Он дар тарзи ҳаёти ман думболи калон гузошт. "
"Дастҳои ман хеле сард ва вазнин мекунанд ... ва ҳолам, ман аз даруни гармӣ шамшер мекашам".
"Чи тавре, ки ба тозагӣ дучор меояд, чӣ гуна аст? ... Ман намехоҳам, ки дар тобистон ором шавам, зеро дар он ҷо ягон нуқта вуҷуд надорад - он танҳо нест мешавад."
Инҳо ҳама шарҳҳое мебошанд, ки одамоне, ки бо фибромиалгия ва синтези музмин бофта мешаванд, мебошанд. Тарбияи аз ҳад зиёд яке аз ин нишонаҳои аҷибе аст, ки онро ба рӯйхати нишонаҳо наафзояд ва ё диққати омӯзгоронро ба даст меорад.
Ин фаҳмост, зеро мо проблемаҳои калонтар дорем. Бо вуҷуди ин, тарозуи вазнин метавонад ба ҳаёти шумо таъсири калон расонад.
Ҳатто духтурон ва тадқиқотчиён қайд карданд, ки таркибҳои экстремалӣ метавонанд нишонаи чунин шароит бошанд, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи синамаконии мураккабии дардноки минтақавӣ сӯҳбат кунед. Ин аломатҳои шабеҳ дорад ва баъзе тадқиқотҳо тавсия медиҳанд, ки тозиёнаҳои зиёд метавонанд дар ин ҳолат бештар маъмул шаванд.
Чӣ сабабҳои даҳшатоварро меорад?
Якчанд омилҳо метавонанд барои тарбияи худ масъул бошанд ё дар якҷоягӣ ё якҷоя. Онҳо дар бар мегиранд:
- Қатъи системаҳои оксигении асабҳо
- Ҳисси гармӣ
- Натиҷаҳои баландтари norepinephrine , ҳамчун таъсири ҷониби antidepressants
- Бориш , ҳамчун аломати ё ҳолати азхудкардашуда
Яке аз сабабҳое, ки "табобат" таъсири манфии доруворӣ мебошад, ва ин метавонад ба шумо имконияти ҷолиби диққат доданро диҳад, агар маводи мухаддир аз зарари бештар зарар дидааст.
Бо вуҷуди ин, баъзе доруҳо метавонанд ба таркиби шумо кӯмак кунанд, то ин ки ба духтур муроҷиат кунед.
Зиндагӣ бо тозиёна аз ҳад зиёд
Агар шумо бо ин аломати зиндагӣ зиндагӣ кунед, шумо метавонед баъзе чизҳоро дар даст дошта бошед, то ки онро ошкор ва бепарвоӣ накунед.
- Намудҳои фуҷур дар рӯд ва ё дигар соҳаҳои қалъаи шумо метавонанд пеш аз он ки медонед, он доғро ғусса кардан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед баъд аз хушк кардани пӯсти пӯсти худ, аз он ки бодиққат нигоҳ доред, онро истифода баред.
- Занҳои нафаскашии рӯпӯши нафт метавонанд шуморо низ аз пӯсти равған пинҳон кунанд. Онҳо умуман аз суфраҳо ё бофтаҳо, ки дар пӯст кор мекунанд, беҳтар аст, лекин барои пӯсти шумо бадтар ва бадтар аст.
- Гӯшаҳои либосӣ ва тозабоши тиллоро метавонанд пеш аз он ки ба воситаи либосатон шуста шаванд, кӯмак кунед. Барои тарзи махсуси вазнин, як пиёзи ҳайвон метавонад ихтиёран беҳтарин бошад.
Либосҳои шамолкашӣ низ барои шумо хуб интихоб карда метавонанд. Гарчанде онҳо метавонанд қиматтар бошанд.
- Пораҳои пинҳонӣ ё пневматикӣ метавонад ба офатҳои табиии тӯҳфаҳо ёрӣ расонанд.
Шояд шумо фаҳмед, ки шумо бояд либоси либосҳои иловагиро дар мошин, сумка, қулфи коғаз, коргар ё ҷои дигар ҷойгир кунед.
Пешгирии таркибҳои аз ҳад зиёд
Агар тарозуи шумо ба ягон ҳашароти махсус алоқаманд нашавад, шумо наметавонед онро аз рӯй надиҳед. Бо вуҷуди ин, агар он ба гармии пайвастагӣ ва махсусан майли тамомшавии он гардад, шумо метавонед баъзе аз ин чизҳоро мушкил созед.
- Муштарии иловагӣ, чанд маротиба дар давоми якчанд маротиба такроран истифода бурда, ба ҷойҳои ғайри маъмулӣ, ки ба шумо тӯҳфаҳои зиёд меоранд, метавонанд кӯмак кунанд.
- Пеш аз он ки шумо берун аз вартаи биҳишти шустани хунук ва ё хунуккунӣ, ё оби хунук обро нигоҳ доред, метавонад шуморо аз гармии зиёд ва тозагӣ нигоҳ дорад.
Хусусан, агар шумо аксар вақт сард бошед, аксар вақт шумо худро барои муҳити атрофи гарм ҳам хушбахт мешавед. Дар либосҳо либосҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки усулҳои назоратии ҳароратро зиёд кунед.
Интихоби нӯшокиҳои сард аз гармии гарм ва пешгирӣ кардани хӯрокҳои гарм метавонад зуд-зуд гарм шавад.
Пас аз шикастани саратон, он метавонад душвор бошад, пас беҳтар аз он ки кӯшиш кунед, ки онро дар ҷои аввал пешгирӣ кунад.
Наметобӣ аз таркибҳои аз ҳад зиёд
Як чизи муҳим дар бораи тарозуи аз ҳад зиёди он аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гидрататонро нигоҳ медоред.
Муҳим он аст, ки ҳам об ва ҳам электролитҳоеро, ки шумо сиҳат мекунанд, иваз кунед.
Электролити минералӣ мебошанд, аз ҷумла:
- Калий
- Calcium
- Магнисиум
Агар шумо фикр кунед, ки шумо бояд иваз кардани электролитҳо, аммо ба шумо нӯшокиҳои спиртӣ надиҳед, метавонед онҳоро тавассути хӯрокҳо ё ҳатто бо ғизо дастрас кунед.
Ин барои мо хеле душвор буда метавонад, вақте ки мо фосид шудаем, зеро аломатҳо метавонанд ба баъзеи мо аллакай монанд бошанд. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки нишонаҳои шиканҷаро медонед .
Манбаъҳо:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Таъмини 2: 105-10. (Танҳо Abstract, мақола дар Полша) Мушкилот бо ташхиси фибмиалалии: гузориши ҳодиса.
Collins S, van Hilten JJ ва дигарон Архивҳои тибби физикӣ ва офиятбахшӣ. Июни 2008; 89 (6): 1114-20. Рушди нишонаҳои нишона барои синамаконии комплексии шадиди музди меҳнати беморон ва бемориҳои вобаста ба эҳтимолияти марбут: Тадқиқоти аломатҳои норасоии биогазии ҷарроҳии ҷарроҳӣ.
Deming J, Beyer S, Kornhuber J. Хотираи тиббӣ. 2010 Ян; 74 (1): 155-7 Тарҷума ё накӯӣ кардан? A hypothesis оид ба таъсири venlafaxine ва SSR.
Furlan R, Barbic F, et al. Физикаи нафаскашӣ ва невобиология. Соли 2009; 169 Таъмини 1: S17-20. Назорати мустақимии нейро дар нобаробарии ортостатикӣ.
Шутз B, von Engelhardt J, et al. Неуродиён. 2008 Oct 2; 156 (2): 310-8. Дорои ғадуди шалғамӣ аз тарафи невонҳои sympathetic ифодакунандаи як ҷудограммӣ / noradrenergic co-phenotype дар муш аст.