Дастурҳои амалӣ барои идоракунии бемориҳои шуши шуш
Худи ғамхорӣ дар идоракунии ҳама гуна шароити музмин нақши муҳим мебозад, аммо махсусан муҳим аст, агар шумо гирифтори бемории музмини музмини пӯст (КОП) дошта бошед .
Бешак, аксуламали ибтидоӣ ба ташхиси КОЛ аз он иборат аст, ки шумо ба он ниёз хоҳед гирифт, ки чӣ гуна шумо бадтар мешавед. Ин реаксияи фаҳмиши додашудаест, ки КОЛД вазъияти бознагардида ва ҳар гуна зарари ба гулҳо расонидашуда доимӣ аст.
Аммо ин маънои онро надорад, ки КОЛ дар ҳолатҳои ногузир дорад. Чӣ гуна беморӣ аз одам ба одамон баромада метавонад, хеле фарқ мекунад, ва якчанд чизҳое, ки шумо метавонед барои пешгирӣ кардани он аз бадтар ва зуҳури вазнин кор кунед . Ҳамаи онҳо бо шумо назорат мекунанд.
Ин ҷо 5 Маслиҳатест, ки метавонанд кӯмак кунанд:
1. Чизе, ки имрӯзи сигаретро тарк кунед
Пӯшидани сигоркашӣ як чизест, ки шумо бояд анҷом диҳед, агар шумо пешгирӣ намудани таҳияи марҳилаи III ва марҳилаи IV КОЛ.
Оғози ташхиси илтиҳоби шуш, ки боиси зиёд шудани луобгарӣ мегардад. Набудани луобгар сабабест, ки чаро мо натавонистем дар ҳавосаи кофӣ натавонем ба даст орем ва агар мо ин шифоёфоти доимиро қатъ накунем, ҳолати он танҳо бадтар мешавад.
Ҳатто агар шумо дар марҳилаи баъдӣ COPD ҳастед, он гоҳ ҳеҷ гоҳ дер нашудааст, ки аз кор равад. На танҳо ба пешравии пешравии бемориҳо мусоидат мекунад, балки фоидаҳои саломатӣ танҳо вақти зиёд меафзояд. Дар аксар маврид, нишонаҳои резинӣ (норасоии нафас) дар давоми шаш моҳ то шаш моҳ қатъ карда мешавад.
Имрӯз як қатор кӯмакпулиҳои гуногуни тарки қалбакӣ мавҷуданд, ки бисёре аз онҳо суғурта шудаанд.
2. Аз раис ва дастаи худ берун шав
Муҳиммияти ҳаракати ҳаррӯза ҳангоми таваллуд кардани як нақшаи табобати КОП , аксар вақт ноқис аст . Бештар аз фоидаи тандурустӣ, барномаи фитнес иттилоотӣ метавонад ба шумо ҳисси назоратиро дар ҳаёти худ ҳангоми баланд бардоштани эҳсосоти некӯаҳволӣ ва худшиносӣ кӯмак расонад.
Барои гирифтани маълумоти бештар аз барномаи фитнес, бо таҳлили санҷиши таҳаммулпазири худ бо духтуратон оғоз кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки то чӣ андоза машқҳоеро, Бо ин маълумот дар якҷоягӣ шумо метавонед бо профессионалии фитнес машварат кунед, ки ҳамроҳи доимии ҳамоҳангсозии саломатиатон ва марҳилаи бемории худро мувофиқат карда метавонед.
3. Гузаронидани ғизогирии хуб дар марҳилаи бемории шумо
Баъзе одамони гирифтори бемории СОЛ ба 10 баробар тақсим кардани қувваи энергияро ба монанди дигарҳо талаб мекунанд. Дар ҳоле, ки парҳези солим метавонад COPD-ро бармегардонад, он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтар ҳис кунад ва барои тамоми корҳои рӯзмарраи худ, аз ҷумла нафаскашӣ , нерӯи бештар диҳад.
Далели оддӣ ин аст, ки КОЛО ба баданатон фишори зиёдро мегузорад ва тамоми сӯзишвории шуморо аз хӯрок хӯрад. Аз ин лиҳоз, одамоне, ки КОЛТ аксар вақт ба истеъмоли калорияи худ , ба таври ғизоӣ бо ғизои солим дар антиоксидантҳо ва фитотерапияҳо зиёд мешаванд.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ инчунин метавонад системаи иммунии худро мустаҳкам кунад ва дар навбати худ кӯмак расонад, ки мубориза бо сироятҳои пӯстро дар одамоне, ки бо COPD аҳамият доранд, кӯмак расонанд.
4. Аз канораҳои ҳавоӣ канорагирӣ кунед
Дар сурати қатъ кардани сигор, ягон нуқтаи дигар вуҷуд надорад, агар шумо ба дигарон иҷозат диҳед, ки дар атрофи шумо сигоркашӣ кунанд. Сокинони оддӣ мисли токсикӣ (ва эҳтимолан бензогеникӣ) мисли дуди шумо ба худ нафрат доранд.
Барои пок кардани саломатии хубатон сиҳат шавед. Агар касе дар атрофи шумо тамокукашӣ кунад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки онро қатъ кунед ё ҳаракат кунед.
Ин ба ифлосшавии ҳаво таъсир мерасонад ё ба фишори касбӣ ба хок ва хавфҳои вазнин дахл дорад. Агар шумо мехоҳед шифоҳои худро муҳофизат кунед, аксар вақт шумо бояд интихоби ҷиддиро пеш гиред. Ҳангоми ҳаракат ё тағйир додани ҷойҳои корӣ ҳамеша возеҳ нест, огоҳии оддӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар як қадами лозимаро барои муҳофизати худ лозим кунед.
5. Нақшаи табобати КОП-ро ҳамчун пешакӣ муайян кунед
Масъулият ё фаромӯшӣ ҳеҷ гоҳ аз сабаби он, Ин истифодаи нодурусти бронходилаторҳо , нопурраи доруворӣ ва фаромӯш кардани вирусҳои ҳарсолаи худро дар бар мегирад .
Дар охири шумо, шумо ва шумо танҳо дар бораи зангҳо дар бораи он ки чӣ гуна хуб ё бад аст, ба табобат муроҷиат кунед.
Ин ҳамчунин бо нигоҳубини доимии тиббӣ алоқаманд аст. Чун қоида, ҳеҷ гоҳ аз рӯи хирад намерасад, танаффус танаффусро таъин мекунад. То он вақт, зарари ба шушҳои худ рӯй дода мешавад. Бо дидани духтур шумо мунтазам, шумо имконияти пешгирии беморӣ ва идоракунии бемории худро бештар самарабахш доред.
Дар натиҷа, фишори камтарин ба шушҳои шумо мегузарад, зарари камтаре ба онҳо мерасанд ва бемориҳои пештараатон пеш меравад. Ин хеле осон аст.
> Манбаъ:
> Ташаббуси глобалӣ барои бемориҳои шуше аз узвҳои шуш (ГЛО). "Далелҳо оид ба дастгирии табобати пешгирӣ ва нигоҳубин ." Роҳнамои дастурӣ ба КОЛД Ташхис, идоракунӣ ва пешгирӣ: Роҳнамо барои касбҳои тиббӣ. 2017: 9-18.