Муносибат бо КОЛ метавонад ба шамшери дудама шитоб дошта бошад. Аз як тараф, беморони гирифтори COPD метавонанд норасоии нафас бо таҷрибаи ҷисмонӣ дошта бошанд. Аз тарафи дигар, мутахассисон гуфтанд, ки машқҳо метавонанд сенздаҳонро бо COPD коҳиш диҳанд. Бисёре аз беморони гирифтори COPD умедвор мешаванд, ки нишонаҳои норасоии нафасангезро коҳиш диҳанд, вале барои ин амал кардан намехоҳанд, зеро экпертизаҳо нишонаҳои онҳоро бадтар мекунанд.
Фоида барои КОЛ
Оғоз кардани барномаи амалии шумо, вақте ки шумо КОЛ-ро вазифаи осон нестед, аммо дар ин ҷо баъзе сабабҳоеро, ки онро ба он додаанд, мумкин аст.
- Барномаҳои таҷриба ба масофаи дур ва қобилият барои худ ҳидоят мекунанд. Таҳқиқот нишон дод, ки баъд аз гузарондани барномаи расмии барқарорсозии пулакӣ , ҳатто бемороне, ки КХО-ҳои хурд доранд, метавонанд пеш аз оғози барнома метавонанд пешрафта раванд. Барнома барномаи амалиро аз роҳ, тренингии қувваи ҷисмонӣ, ва машқҳои дароз кашидааст. Соат дар як соат се маротиба дар як ҳафта як ҳафта дид. Баъди анҷом додани ин барнома, иштирокчиён метавонистанд, ки минбаъд ҳаракат кунанд, метавонанд ду маротиба парвозҳоро ба зудӣ зудтар анҷом диҳанд ва дар санҷиши тропикӣ беҳтартар иҷро кунанд. Бештар он аст, ки ин фоидаҳо асосан дар беморони гирифтори осебпазир ба СОВО дида мешуданд, вале ҳатто бемороне, ки КОЛ-и вазнини вазнин доранд, ба масофаи роҳ рафтанд.
- Эҳсоси кӯтоҳии нафас ва хастагӣ дар беморони гирифтори КОП паст мешавад. Бемороне, ки аз барномаи машқҳо гузаштаанд, гузориш доданд, ки каме кӯтоҳ ва нафақат новобаста аз он ки то чӣ андоза вазнинии КОЛ-ро дар бар мегиранд. Паст кардани ин нишонаҳо ба сифати ҳаёт барои беморон фоидаи назаррас доранд.
- Дурнамои беруна метавонад депрессияро коҳиш диҳад, беҳбудии табъизро баландтар ва мусоидат ба рушди иҷтимоӣ . Фаҳмиши дигари машқҳо бояд бо солимии равонӣ ва фаъолият фаъолият намояд. Дар омӯзиши тадқиқоти беморони гирифтори КОПХи хурд, барномаи амалии беҳбудёбии холҳои функсияҳои эмотсионалӣ нишон дод. Новобаста аз он, ки шумо КОЛО ва ё не, барномаҳои машғулии гурўҳҳои иҷтимоӣ-иҷтимоӣ ва амалияро пешгирӣ мекунанд, умуман метавонад депрессияро кам кунад, косаи баландтар ва баланд бардоштани энергияро дар бар гирад. Ин метавонад боиси ташвиш ва ҳатто дар бораи ҳавасмандии бештар гардад.
- Лабораторияи аэрообик метавонад функсияҳои воқифиро беҳтар намояд (масалан, суръати коркарди иттилоот) . Бо вуҷуди он ки бисёр омилҳо барои коҳиши қобилияти дар беморони гирифтори бемориҳои КОП асосёфта ба амал меоянд, дараҷаи окобӣ метавонад ба баланд бардоштани сатҳи оксиген дар мағзи сар кӯмак кунад ва бинобар ин, коҳиши коҳиши коркарди психологие, ки одатан дар беморони солхӯрда, махсусан онҳое, ки бо КОЛ дида мешаванд, сусттар мешаванд.
- Бемориҳои бо КОЛ, ки барномаҳои барқарорсозии пӯстро анҷом медиҳанд, дар беморхонаҳо камтар аз ононе, ки барномаҳои барқарорсозии пӯстро анҷом намедиҳанд, камтар доранд . Омӯзиши тадқиқоти беморон, ки барномаи барномаи барқарорсозии пулакиро анҷом доданд, нишон доданд, ки ҳарчанд барнома ба беморон дар беморхона бистарӣ набуд, ин нишон дод, ки бемороне, ки машғул буданд, дар беморхона каме рӯзҳо кам буданд (танҳо 10 рӯз аз 21 рӯз онҳое, ки барномаҳои барқарорсозии сулфандаро анҷом намедиҳанд).
Маслиҳатҳо
- Аз ҳарорати ҳаво канорагирӣ кунед. Бемороне, ки бо КОЛД тамоюли зиёдтар доранд, дар фасли зимистон ва дар ҳавои гарм, ҳаво намӣ доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз машқи берунӣ дар хотир нигоҳ доред.
- Пеш аз машқ кардан 10-15 дақиқа inhaler кӯтоҳ (масалан, albuterol) истифода баред. Набудани кӯтоҳмуддат одатан 5-15 дақиқа барои оғози кор ва ба кушодани ҳавопаймоҳо кӯмак мерасонад (яъне кам кардани бронхоспазм), ки ба беморон имкон медиҳад, ки нишонаҳои камтар дошта бошанд, дар вақти машқҳо камтар бошанд ва тавонанд зиёд кор кунанд.
- Барқарор кардани сулфаи релефӣ. Дар бораи барномаҳои барқарорсозии пӯсти таркиби духтур муроҷиат намоед. Барномаҳои rehabilitative pulmonary барои сари вақт ва вақт такмил додани нишонаҳо ва сифати ҳаёт барои беморони гирифтори КОП нишон дода шуданд. Ин барномаҳо танҳо аз рӯи амалиёт машғуланд, онҳо инчунин маълумот медиҳанд, ки дар он кадом машқҳо барои одамони гирифтори бемориҳои КОП, усулҳои нафаскашӣ барои беморони КОП ва дигар стратегияҳо барои беҳбуд бахшидан ба онҳо иттилоот медиҳанд. Ин барномаҳо одатан аз ҷониби суғурта фаро гирифта шудаанд ва барномаҳои омӯзишӣ ва барномаҳои кӯтоҳмуддатро барои оғози оғоз мекунанд. Аммо, муҳим он аст, ки пас аз ба итмом расонидани барномаро анҷом диҳед, ё ин ки фоидаҳо гум мешаванд!
- Оё ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта фаъолият кунед. Корро то 30 дақиқа дар роҳ пешгирӣ кунед, ки ба шумо осон аст, аммо ҳамеша пас аз машварат бо духтур ё тавассути барномаи ретсептивӣ ба амал меояд.
- Қувваи болоии қавӣ барои нафаскашӣ муҳим аст, хусусан барои беморони гирифтори КОП. Баъзе машқҳои болоии болоӣ барои кӯшиш мекунанд: curls, bicep bicep, васеъ triceps, flexion omel, аъмоли omegar ва баландии omeg. Дар 8 адад такроран 2 адад такрор кунед, вале ягон машғулиятро бидуни таълими дуруст дар соҳаи техникӣ ё мутахассиси саратонро иҷро накунед.
Хати рост
Аз он ҷо берун равед ва баъзе машқҳо кунед, новобаста аз он, ки шумо метавонед идора кунед. Клиникаи худ аз барномаҳои барқарорсозии сулфаи назди шумо дар назди шумо пурсед ва ҳадди аққал як кӯшишро диҳед. Шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки чӣ қадар пас аз оғози барномаи машқкунӣ эҳсос кунед, ҳатто агар шумо КОЛ-и сахт дошта бошед. A little extra "umph" метавонад роҳе дароз кунад.
> Манбаъҳо:
> Berry MJ, Rejeski WJ, Adair NE, Zaccaro D. Давом додани таҷриба ва марҳилаи музмини музмини музмини даврӣ. Am J. Respir Care Care Меди 1999; 160: 1248-53.
> Etnier J, Johnson R, Dagenbach D, Pollard RJ, Rejeski WJ, Берри М. Муносибатҳои байни функсионалии пулакӣ, функсионалии aerobic ва маърифатӣ дар беморони калонсоли КОЛД. Бешубҳа 1999; 116: 953-60.
> Foglio K, Bianchi L, Bruletti G, Battista L, Пагани М, Амбосино Н. Таъмини самаранокии барқарорсозии пӯст дар беморон бо монеаи музмини музмин. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.
> Ташаббуси глобалӣ барои табобати бемориҳои музмини музмини музмини шадиди (ГОЛ), 2014
> Griffiths TL, Burr ML, Campbell IA, et al. Натиҷаҳо дар 1 сол ба барқарорсозии сулфаи рӯимизии табобатию табобатӣ: таҷрибаи тасодуфии назоратшуда. Lancet 2000; 355: 362-8.