Стратегияҳо барои ҳалли навъи IBS
Табобати алтернативии синтези бемории вараҷа (IBS-A) метавонад душвор бошад. Ин ба он сабаб аст, ки аломатҳои сақт дард аз табларза ба қабз ва бозгаштанд. Ин нигарониҳои умумист, ки барои ҳалли як нишондод андешида мешаванд, ки ба таъсири таъсири номатлуби дигар таъсир мерасонанд.
Илова бар ин, проблемаи мазкур боиси он аст, ки тадқиқоти кофӣ бевосита ба ин "омехтаи навъи" IBS равона шудааст.
Бо вуҷуди ин, мумкин аст қадамҳои шумо, ки шумо метавонед барои ба таври осонтар идора кардани системаи пешгиркунанда ва бемории меъда кунед.
Пешниҳодҳои зерин тадқиқот-дастгирӣ нестанд, вале пешниҳод карда мешаванд, ки ҳамчун роҳнамоии имконпазир барои мубориза бо норозигии IBS-A хизмат кунанд.
Системаи функсионалиро бинед
Системаи симпозиумро ҳамчун тронзиозии дарозмуддат тасвир кардан осон аст. Бо IBS-A, поезд баъзан назоратро назорат мекунад ва баъзан кӯтоҳмуддат дар дигар ҳолатҳо қатъ карда шудааст. Ҳадафи шумо ин аст, ки ҳама чиз имконпазир аст, ки ба шумо ташвиқ кардани системаи шумо дар роҳи пешрафти мунтазам, бо пойгоҳи доимӣ монеъ шавад. Ин маънои онро дорад, ки барои пешгирӣ кардани ин система, вақте ки он хеле вазнин аст (дарунрав) ва ҳаракати ҳавасмандкунӣ, вақте ки поезд норасоиҳо (қабзи) қатъ карда мешавад.
Истифодаи усулҳои тасвири тасвирӣ метавонад барои ҳавасманд кардани колонияи шумо кӯмак кунад, ки суръати нисбатан осон ва мунтазам пайдо кунад. Машқҳои рентгенӣ ва гипнотерапевро низ метавонанд инчунин кӯмак расонанд, ки ҳомиладории калонтарро ба кор дар тарои бештар осебпазир ва аз ҳад зиёд осонтар гардонанд.
Мақсад барои мунтазам
Яке аз роҳҳое, ки ба нигоҳ доштани системаи ҳозима ба шумо осебпазиртар аз он аст, ки кӯшиш кунед, ки ҷисми худро дар реҷаи мунтазам нигоҳ доред. Инчунин муқаррар намудани одатҳои доимии хоб ва хӯрдани шуморо дар вақти муайяншуда дар давоми тамоми рӯзатон дар бар мегирад.
Бисёре аз одамоне, ки бо IBS кор мекунанд, хӯрокҳоро дар кӯшиши пешгирӣ кардани аломатҳои тезис қарор медиҳанд.
Беҳтар аст, ки хӯрокҳои хурди худро дар давоми рӯзатон барои хӯрокхӯрӣ давом диҳед, то ки гап занед.
Системаи ҳозимаест, ки доимо табобатро ташкил медиҳад. Бо ғизои доимӣ дар давоми рӯз шумо ба истеҳсоли як ширкати мустаҳкам, савдои хуб асосёфта ташвиқ карда истодаед. Ин, дар навбати худ, барои либос кор кардан осонтар мегардад.
Истифодаи возеҳи Bowel
Гарчанде, ки такроршавии равғанӣ одатан барои қабзи тавсияшаванда тавсия дода мешавад , он метавонад барои истифодаи онҳое, ки аз IBS-A азият мекашанд, истифода хоҳанд кард. Мақсади шумо ин аст, ки кӯмак кунед, ки баданатонро ба макони ҷойгиршавии доимии худ бифиристед. Вақти осуда ва мунтазам барои ҷойгиркунӣ дар ҳоҷатхона метавонад ба шумо ёрӣ диҳад, ки баданатонро бо бодиққати ногузир бипӯшонад.
Агар шумо дарунравиро ҳис кунед, шумо ба таври табиӣ дар ҳоҷатхона хоҳед буд. Шумо метавонед вақти вақти рӯзро, вақте ки ҳамлаҳои дарунравии шумо эҳтимолияти рӯй дода метавонанд, қайд кунед. Ин маълумот метавонад ҳангоми дар ҳолати сахт қарор доштани шумо муфид бошад.
Ҳангоми дар марҳилаи қаблӣ, ин огоњиро фаҳмида, фаҳмед, ки агар баданатонро ба ҳаракати бадан бештар кушода бошанд. Дар ин ҳолат, кӯшиш кунед, ки хӯроки калонтарро бихӯред, нӯшиданаш гарм бинӯшед ва шояд дар баъзе қаҳвахо бигиред. Ҳамаи инҳо ба зудӣ ба хаёлоти шумо холӣ мекунанд.
Дар хотир дошта бошед, ки банавор нест
Ҳангоми бо диарея муносибат кардан, бисёриҳо фикр мекунанд, ки тоқат кардани ҳуҷайраҳо пурра ба хотири кам кардани имконоти ҳамлаҳои минбаъда зарур аст.
Ин метавонад чунин бошад, зеро, ки ба муқоисаи худ такя карда, толори боркаше, ки дараҷаи номутаносиб аст, ба таври осон намерасад.
Вақте ки шумо ҳангоми дарунравии диаметрӣ мушоҳида карда метавонед, аввалин табобати шумо эҳтимолан ба таври қатъӣ ташкил карда мешавад. Бо ҳар як пайғоми мувозинатии дарунравӣ, табақ бештар фуҷуртар ва сангӣ мегардад. Ин ба он сабаб аст, ки ҷигарбандон ҳоло аз пӯсти болаззат дар дохили меъдаҳо холӣ карда мешаванд. Ин табақ ҳанӯз имконият надошт, ки об аз он берун равад. Дар қабати пӯшидани пӯст, ки дар он резиши он ҷойгир аст, сахттар аст.
Бинобар ин, ҳар боре, ки имконпазир аст, баъд аз як ё ду маротиба ба ҳоҷатхона, барои кӯмак кардан ба ҷисми худ, ба ҷои он, фикр кунед, ки барои холӣ кардани муҳим муҳим аст.
Фаъолона оромона истифода кунед ва машқҳои истироҳататонро барои кӯмак расонидан ба ҷисми худ истифода баред ва бубинед, ки ҳаваси бӯҳрон оғоз меёбад. Агар ҳисси бетаъхир идома пайдо шавад, пас, ба ҳар ҳол, ба ҳоҷатхона роҳ равед.
Бо амалия, шумо метавонед ба шумо имконият диҳед, ки ин мавҷҳои муваққати дарунравиро муқобилат кунед. Ин фишорро дар ҷои худ барои ҳаракати бегонаро ташкил медиҳад.
Fiber
Одамоне, ки бо IBS кор мекунанд, аксар вақт аз тару тоза истифода мебаранд . Натиҷаи фишори зиёд аз ҳад зиёд метавонад боиси зиёд шудани гази шикам ва шадид ва дарди дарднок гардад . Бо вуҷуди ин, нахи барои фаъолияти бунафши солим хеле муҳим аст.
Fiber ин аст, ки ҳамаи автомобилҳо дар тренинги боркаши худ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба он мусоидат кунанд, ки ба таври осонтар кор кунанд. Ҳайратовар аст, ки ба истеъмоли нахи дизелии шумо бетағйир нигоҳ дошта шавад . Ҳар гуна нишонаҳои болоравии газ ва шубҳа метавонанд бо илова кардани пропотреоз осеб расонанд .
Илова кардани иловагӣ
Баъзе иловагиҳои фитотерапия ба назар мерасад, ки нишондиҳандаи шадиди хун ё қабзи, вале на ҳар ду мебошанд. Якчанд вариантҳое ҳастанд, ки ба истифодаи сигналҳои IBS новобаста аз вобастагии IBS дохил мешаванд . Дар хотир доред, ки пеш аз гирифтани чидани дору ё иловаи дорувор бо духтуратон ҳамеша тафтиш кунед.
- Равғани резинӣ - Ба он боварӣ дорад, ки равған peppermint дорои таъсири осебпазирии мушакҳои ҳамворест, ки барои маразҳои меъда масъул аст. Ҳамин тавр он метавонад ба паст кардани хунрези колония хизмат расонад ва ба шумо кӯмак кунад, ки дар якҷоягӣ ба таври доимӣ амал кунад.
- Сангпушт Элм - Элмаҳл аст, ки барои ҳар ду қабз ва дарунравӣ кӯмак мекунад, ки он имконияти арзон кардани кӯмаки эҳтимолии IBS-A -ро дорад. Элфам саҷда меафтад, ки ҷӯшидани либосҳои рахноро мепӯшонад, азият мекашад. Муҳимтар аз он барои муҳокимаи ҳозираи мо, сангҳои сангӣ нармафзори сабук ва селлюларо топо карда метавонанд. Ин таъсири фоидаовар дар ташаккулёбии табобат метавонад барои либосҳои худро барои пайдо кардани суръати мунтазам барои холӣ кардани он осонтар кунад.