Ҳеҷ ҷое вуҷуд надорад, ки асфалт дар фарҳанги мо нақши калонро мебозад. Бисёре аз одамоне, ки аз онҳо берун баромаданд ё вақте ки онҳо стрессро осон мекунанд ва эҳсосоти худро эҳсос мекунанд, интихоб мекунанд. Бо вуҷуди ин, аллакай рагҳои спиртизии системаи ҳозима аст .
Барои шахсе, ки ба бемории ҳассос табобати музмини музмини шуше, ки ба бемории ғадуди ғазабнок (IBS) алоқаманд аст, саволе, ки ба нӯшидан ё нӯшидани нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ниёз дорад, мушкил аст.
Бисёре аз одамоне, ки IBS доранд, аз машруботи спиртӣ то он даме, ки онҳо дарк мекунанд, ки ин нишонаҳо барои нишонаҳои онҳо мебошанд. Агар шумо фикр кунед, ки оё ин зарур аст, ин шарҳи шумо бо иттилооте, ки шумо бояд қарор қабул кунед, барои худатон, ки мо бояд проблема ва пропагандаи истеъмоли машруботи спиртӣ, тадқиқот оид ба истифодаи машруботи спиртӣ ва IBS -ро пешниҳод намоем ва баъзе маслиҳатҳо пешниҳод кунед то ин ки шумо метавонед қарор қабул кунед.
Алҳол ва системаи ҳозимаи шумо
Мубоҳиса ба кор дар системаи ҳозимаатон таъсир мерасонад. Истифодаи машруботи спиртӣ метавонад ба организми системаи ҳозима ва ваннаҳои дар тамоми тухмиҳои ҳозима табдилёфта ба зарар расонидан зарар расонад. Вале ҳатто истифодаи мӯътадили спирт метавонад таъсири манфӣ ба ҳозимаро дошта бошад. Кислотаи спиртдор ба таъсири спиртсияи эффектив, ки метавонад боиси радикалии кислота гардад. Дар меъда, спирти этилӣ афзоиши селлюлозияро афзоиш медиҳад ва заҳролудшавии меъдаро суст мекунад, боиси марра ва ҳисси лою талафот ё миқдори зиёди эпидемияҳо мегардад.
Дар рӯдаи хурӯс, спирти эстетикӣ метавонад ғизои ғизоро коҳиш диҳад. Ин ҳосили фаровон, алалхусус карбогидратҳо, метавонад ба мушкилот бо газ ва хун табдил диҳад, зеро ин моддаҳо бо бактерияҳо дар рӯдаи калон фаъол мешаванд. Алҳол метавонад ҳаракати мушакҳои рӯдаи калонро суръат бахшад ва минбаъд ба хавфи ширин мусоидат мекунад.
Чӣ қадар қадар зиёд аст?
Таъсири спирти этилӣ дар системаи ҳозима шумо албатта ба баъзе аз он вобаста аст, ки шумо чӣ қадар нӯшидаед. Дастури Департаменти пешгирии пешгирии бемориҳо ва пешбурди саломатӣ нишон медиҳад, ки агар шумо хоҳед, бинӯшед, нӯшокии мӯътадил барои занон бояд на бештар аз як рӯз нӯшокӣ дошта бошад ва на мардон на зиёдтар аз ду рӯз дар як рӯз. Одамони синнаш аз 65-сола набояд аз як рӯз бештар аз як нӯшидан истифода баранд.
Дастуруламалҳои хӯрокворӣ, ки чор ё зиёда нӯшокиҳои спиртӣ доранд, дар як маврид танҳо як маротиба, агар шумо зан ва панҷ ё зиёда нӯшокиҳои спиртдорро дар як маврид, агар шумо мард бошед. Сӯистифодаи вазнин дар занон муайян кардани ҳашт ё зиёда нӯшокӣ дар як ҳафта ва барои мардон дар як ҳафта дар як ҳафта 15 ё зиёдатӣ аст.
Хавфҳои саломатӣ, ки бо нӯшокӣ алоқаманданд
Беҳтар аз он ки шумо нӯшиданро истеъмол кунед, ба шумо зиёни худро барои таъсири зараровар дар саломатии шумо зиёд месозед. Ҳатто нӯшокии мӯътадил метавонад хатареро барои баъзе намудҳои саратон, масалан, рагҳои нафаскаширо зиёд кунад. Миқдори зиёд ва нӯшокии спиртӣ бо гуногунии гуногуни саломатӣ ва бехатарӣ алоқаманд аст. Ғайр аз афзудани хатари шумо барои заҳролудшавии шадиди спиртӣ, истеъмоли аз ҳад зиёд машруботи спиртиро барои дигар мушкилоти саломатӣ зиёд мекунад, аз ҷумла:
- вобастагии спиртӣ
- бемориҳои дил
- фишори баланди хун
- рентгенҳо (аз ҷумла даҳан, порнекс, чарх, асафҳо, шир, меъда, колония ва рентген)
- зардӯзи ҷигар
- камбудиҳои таваллуд
- нобоварӣ
- садама
Истифодаи аз ҳад зиёди спиртӣ метавонад ба хатари зӯроварӣ, зӯроварӣ ва садамаҳои автомобил таъсир расонад. Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ боиси сар задани мушкилоти саломатӣ аз рафтори ҷинсии хатарнок мегардад. Истифодаи аз ҳад зиёди спиртӣ бо мушкилоти солимии равонӣ, ба монанди ташвиш ва депрессия алоқаманд аст. Ниҳоят, истеъмоли аз ҳад зиёд машруботи спиртӣ метавонад ба оилаи худ ва зиндагии шумо таъсири манфӣ расонад.
Шумо бояд дар ҳама ҳолат бинӯшед ...
Дастурҳои озуқа баъзе тавсияҳоро оид ба тавсияҳои худ оид ба истифодаи машрубот ҷой медиҳанд.
Ҳамин тавр, шумо бояд аз машрубот канорагирӣ кунед:
- намехӯред
- аз синни 21 сола хурдтар аст
- ҳомиладор аст
- бо доруҳои алоқаманд бо машрубот ҳамкорӣ мекунанд
- таърихи вобастагии спиртдор дорад
- мошинҳои ронандагӣ ё амалиётӣ
- Баъзе намудҳои ранга доранд
Агар шумо синамакон буданатон бояд бо духтуратон сӯҳбат кунед ё не, шумо бояд нӯшидани нӯшокии спиртро истифода баред ва чӣ қадар аз машруботи спиртӣ ба шумо барои кӯдакатон кӯмак мекунад.
Фоидаи тандурустии истеъмоли миёна
Ахбор оиди истифодаи машрубот на ҳама бад аст. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки нӯшокии паст ё миёна метавонад хатари гирифтории бемории саратон бошад. Муайян кардани он аст, ки хавфнокии пасттарини бемориҳои қалб аз сабаби худкушӣ ё омилҳои дигари тарзи ҳаёти солим мебошад. Дигаре, ки истифодаи оқилонаи спиртдор метавонад фоидаовар бошад, барои коҳиш додани хавфи худ барои намемисон.
IBS ва алокол
Таҳқиқот дар бораи муносибати байни IBS хеле нодир аст, ва таҳқиқоте, ки имрӯз ба анҷом расидаанд, натиҷаҳои омехта ба даст оварданд. Дар маҷмӯъ, ягон далеле вуҷуд надорад, ки истеъмоли машруботи спиртӣ барои таҳияи IBS таҳдид мекунад.
Яке аз таҳқиқоти охирин дар бораи мубодилаи маводи ғизоӣ ва минбаъда дар гурӯҳи 166 зан, синну соли аз 18 то 48-сола, ки бо IBS қайд шудааст, ҷамъоварӣ намуданд. Дар муқоиса бо гурӯҳи 48 занҳое, ки IBS надоранд, аломатҳои мубодилаи моддаҳо вуҷуд надошт. Бо вуҷуди ин, таҷрибаи аломатҳои рӯзи ҳассос аз байни ду гурӯҳ фарқ мекард.
Ҳангоми омӯзиши занҳое, ки IBS доранд, дар нӯшокии спиртӣ машғул буданд, онҳо эҳтимолияти дарунравӣ, дилхушӣ, меъда ва меъдаест, ки рӯзи дигарро таҷассум мекунанд. Нишондиҳандаи миёнаи нӯшокии спиртӣ бо ин нишондиҳандаҳо хеле равшан алоқаманд буд.
Ҷолиби диққат аст, ки ассотсиатсияҳои аломатҳо ва нишониҳои баъдина дар занҳое, ки дар синну солашон бештар аз IBS-ро гирифтанд, дар муқоиса бо онҳое, ки қабати болаззат - IBS ё навъи IBS-ро доранд .
Ҳамин тариқ, тадқиқотчиён хулоса мебароранд, ки истеъмоли машрубот барои занон бо IBS-D, ки шароб менӯшанд, хеле мушкил аст. Ҳамеша дар ёд дошта бошед, ки дар хотир доред, ки ин танҳо як омилест аз як таҳқиқот, ки махсусан дар иттиҳодияи байни нӯшокиҳои спиртӣ ва чӣ гуна шахси IBS метавонад рӯзи дигар эҳсос кунад. Чунин омилҳо бояд такрор карда шаванд, (ва дохил кардани мардон!), Дар таҳқиқоти минбаъда, пеш аз ҳама хулосаҳои қатъӣ метавонанд ба даст оранд.
Нӯшидан ва FODMAPs
FODMAPs мафҳуми коллективиро барои гурӯҳи карбогидратҳо, ки бо мусоидат ба нишонаҳои ҳозима дар одамони IBS доранд, алоқаманд аст. Тадқиқотчиёни Донишгоҳи Моника нишон доданд, ки пас аз парҳези пасти FODMAP метавонад дар аксари аксари одамоне, ки IBS доранд, кӯмак расонанд.
Новобаста аз он, ки шумо парҳези парҳезиро интихоб мекунед, шумо метавонед маълумотро оиди нӯшокии спиртӣ истифода баред, ки таҳқиқоти Monash дар асоси озмоиши лабораторияи FODMAP аз нӯшокиҳои алоҳида барои кӯмак ба интихоб кардани нӯшокиҳо, ки шояд эҳтимолан ба нишонаҳои худ . Умуман, тавсиянома аз Донишгоҳи Моника иборат аст аз истеъмоли машруботи спиртӣ то ҳадди аксарро нигоҳ дорад. Дар ин ҷо баъзе иттилооте, ки нӯшокии спиртӣ ва мазмуни FODMAP-ро доранд:
Интихоби нӯшокиҳои паст-FODMAP (ҳама дар як андозаи ҳадди ақал хизмат мекунанд):
- оби ҷав
- майи сурх
- шароб сафед
- арақи ҷави сиёҳ
- арақ
- виски
- шароб
- майи ширин
Рум дар FODMAPs аз сабаби мазмуни функсияи он пайдо шудааст. Агар шумо лаблабурӣ fructose дошта бошед, шумо хоҳед, ки нӯшокиҳои омехтаеро, ки дар Рум зиндагӣ мекунанд, пешгирӣ кунед.
Тадқиқотчиён намехоҳанд, ки қоидаҳои FODMAP-ро тафтиш кунанд. Онҳо маълумот дар бораи "index index low" -ро шарҳ медиҳанд, мегӯянд, ки он низ дар fructose баланд аст.
Шумо инчунин бояд фикр кунед, ки чӣ гуна шумо нӯшокиҳои худро омехта мекунед, зеро аксари шарбати мева дар FODMAPs баланд аст. Афшураи Cranberry ва афшураи помидор ба интихобҳои паст-FODMAP пайдо мешаванд.
Пас, агар шумо бояд IBS дошта бошед, шумо бояд нӯшед?
Азбаски маълумот дар бораи ҳамкорӣ бо IBS ва спирти кам вуҷуд дорад, ҷавоб ба он ки оё шумо бояд нӯшидани нӯшокии спиртӣ бошад, агар шумо IBS ба назар гиред, ки он қарори оддии шахсӣ аст. Агар шумо як аломати байни аломатҳои спиртӣ ва нишонаҳои IBS пайдо кунед, шумо метавонед худро аз даст надиҳед. Шумо метавонед дар хотир доред, ки нуқтаи нуқрагини ин интихоби он аст, ки нӯшокии спиртӣ дар ҳама ҳолат метавонад барои саломатии умумӣ хуб нигоҳ дошта шавад ва ба шумо аз бемориҳои вазнин табдил диҳад.
Агар шумо хоҳед, ки нӯшиданро интихоб кунед, дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои коҳиш додани хатари муносибат бо нишонаҳои бадтарини IBS рӯзи рӯзи оянда мебошанд:
1. Худро ба як нӯшидан дар як рӯз маҳдуд кунед.
2. Нӯшокиҳои обро ҳангоми истеъмоли спиртӣ барои баданатон хуб нигоҳ доред. Ин ҳамчунин метавонад барои ислоҳ кардани спирт хизмат кунад, ки он ба паҳншавии системаи ҳозимаатон осеб расонад.
3. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз хӯрок хӯрдан ё дар якҷоягӣ нӯшидани шумо хӯрок бихӯред Ҳангоми ғизо дар хӯроки худ, инчунин бояд барои муҳофизат кардани бофтаҳои системаатон, ки аз спирт хавотир нашавад, кӯмак мекунад.
4. Агар шумо хоҳед, ки зиёда аз як нӯшидан дошта бошед, истеъмоли шумо сусттар мешавад. Ин раванди ҳозимаест, ки барои коркарди спиртӣ, ки ба таври сунъӣ мумкин аст барои пешгирии нишонаҳои алоҳида хизмат кунанд, вақти бештареро медиҳад. Ва ҳеҷ гоҳ варам накунед! Суратҳо қобилияти ҷисмонии худро барои коркарди спиртӣ фароҳам меорад ва метавонад ба ҳукми худ, ки метавонад ба саломатии шумо хатари ҷиддӣ ворид кунад, таъсир кунад.
> Манбаъҳо:
> "Дастурҳои озуқаворӣ барои амрикоиҳо 2015 - 2020: замима 9. Мулоқот" Дафтар оид ба пешгирӣ ва пешгирии бемориҳо
> "Маълумоти воқеӣ - Истифодаи спиртӣ ва саломатӣ" марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ
> " Рискҳои саломатӣ ва фоидаи истеъмоли спиртӣ " 2000; 24: 1: 5-11.
> Монаш Университети пасти FODMAP Diet App Адади Feb 16, 2015.
> Азнавсозии KW, Cain KC, Jarrett ME, Eugenio MD, Heitkemper MM. "Муносибати байни намунаҳои истеъмоли спирт ва аломатҳо дар байни беморони гирифтори бемории изолятсияи равонӣ" Journal of American Gastroenterology 2013; 108: 270-276.