Баъд аз захм бардоштан манъ кунед
Агар шумо аз ҷароҳати ҷисмонӣ баромада бошед, шумо метавонед аз терапияи ҷисмонӣ баҳра баред, то шуморо дар роҳи ҷарроҳӣ ба даст оред ва қувват ва ҳаракатро беҳтар созед. Тифлони физиологии шумо метавонад ба шумо чӣ кор кардан лозим аст, ва чӣ бояд кард, то шумо ба шумо кӯмак расонед, ки пурра аз ҷароҳати ҷисмонӣ боз гардад.
Дарди дил дар роҳи фаъолияти ҳаррӯзаи худ ба даст меояд.
Он метавонад боиси вазнин гардад, ва метавонад қобилияти худро ба кӯҳнавардӣ ва фурӯ нишастан ё аз мавқеи ҷойгиршавӣ боло бардорад. Он ҳамчунин метавонад шуморо аз корношоямии кори оддии худ ё корҳои фароғатӣ пешгирӣ кунад.
Сабабҳои гуногуни ҷанҷолҳои ҷисмонӣ, аз ҷумла:
- Остеоартрит
- Мошинҳои либос
- Табобати равоншиносӣ (kneecap) ё мушкилоти равонпизишкӣ
- Синдроми фишори диспансерии Iliotibial
- Ашки ҳасиб
Вақте ки пӯсти дарунравӣ ба дард меояд, шумо метавонед нишонаҳои аломат ва нишонаҳоеро, ки мобайни функсионалии шумо маҳдуд мекунанд, бинед. Фаҳмидани он чӣ мантиқист ва чӣ тавр PT метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки пас аз ҷароҳати бегона ба шумо кӯмак расонед, ки ҳангоми ба роҳ мондани ҳолати шумо беҳтар интихоб кунед.
Мониторинг
A meniscus сохтори хурди меъда аст, ки дар ҷароҳати шумо, ки дар байни tibia (устухони сурх) ва фемемия (устухони лоғар) ҷойгир аст. Ҳар зону дорад ду meniscii (аксарияти meniscus) -он дар қисми дохилӣ ва яке аз қисми берунии зонуатон.
Мониторинги дохилӣ ба менеҷерҳои мобилӣ номида мешавад, ва берун аз он менӯшед.
Менюи шумо дорои структураҳои мураккаб мебошад, ки онҳо ба пӯсти рахнашавии ҷигаргириҳои шадид оварда мерасонанд, ва онҳо ба ҳамдигар ёрӣ медиҳанд, ки ҳангоми задан ва тарғиб кардани зонуатон ба таври лозима ёрӣ диҳанд.
Чӣ тавр он зарари расонида мешавад
Баъзе чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба meniscus худ зарар расонанд.
Инҳоянд:
- Трабе, ки дар пои худ дар пои худ печидааст, дар бар мегирад
- Умедворем,
- Занг ва ситора ва шароити ноустувор, ба монанди остеобриттери пӯст
- Ҳеҷ чиз маълум нест
Баъзан, одамон дардҳои ҷанҷоле, ки бе ягон зарар ба вуқӯъ мепайвандад, ва санҷиши минбаъдаи ташхис нишон медиҳад, ки пинҳон кардани манфӣ.
Аломат ва нишонаҳо
Агар шумо дарднокии ҷигар дошта бошед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то ки ҷиҳоятонро тафтиш кунед. Вай метавонад барои ташхиси сабабҳои узвҳои худ, азназаргузаронии махсус барои ҷарроҳии мушакҳо, инчунин санҷишҳои ташхисӣ фармоиш дода шавад.
Нишонҳои аломатӣ ва нишонаҳои пӯсти пневматикӣ метавонанд дар бар гиранд:
- Дарди дил
- Муборизаи шумо дар якҷоягӣ зонуи шумо
- Дар зонуатон зада истодаед
- Мехоҳед, ки мисли зонуатон «берун»
- Нобудшавии шиддати таркиби пӯсти шумо ҳангоми ҳаракат аз болоии рост
- Душворӣ бо вазифаҳои функсионалӣ, аз қабили афзоиши нишаст, ба дохили автомашина ворид шудан, ё ба поинравӣ ва паст кардани сатрҳо
Агар духтури шумо шубҳа дошта бошад, ки порае аз манобеи бениҳоят вазнин ба миён меояд, ӯ метавонад ба ташхисҳои ташхиси равонӣ супориш диҳад. Умуман, рентгени оддии маъмулан одатан барои вайрон кардани қоидаи шикастан ё тасдиқ кардани артерияи ҷисмонӣ истифода мешаванд. Муносибати шумо бо рентгенизатсия карда наметавонад, бинобар ин, MRI метавонад барои дидан ва гипервизитҳо ва ҷарроҳии худ ва баҳодиҳӣ, ки оё пинҳонӣ мавҷуд аст.
Калимаи огоҳкунӣ: дар ҳоле, ки MRI метавонад дар тасдиқи зӯроварии ҷисми психологӣ муфид бошад, он бояд қайд кард, ки шумораи зиёди одамоне, Мавҷудияти порае аз манобеи бениҳоят ба ҷанҷолҳои ҷисмии шумо вобаста нест. MRI бояд як порае аз тасмаро дар вақти ғамхории ҷонатон ба назар гирад.
Пас аз он, ки духтур духтари худро аз даст медиҳад, вай метавонад ба табобати ҷисмонӣ барои табобат муроҷиат кунад. Агар не, шумо метавонед аз муроҷиат муроҷиат кунед, ё шумо метавонед ба PT дар доираи бевосита иштирок кунед.
Терапияи физикӣ
Вақте, ки шумо аввалин табобатгари ҷисмонӣ барои ҷаззобии худ мешавед, ӯ бояд барои арзёбии ҳолати худ ва таҳияи нақшаи ғамхорӣ бояд арзёбии аввалро иҷро кунад.
Ҷузъҳои арзёбии шумо метавонанд:
- Таърихи муфассали проблемаи шумо
- Таҳлили хоҷагӣ
- Палпатсия
- Тадбирҳои силсилаи фишори равонӣ (ROM)
- Тадбирҳои қувва, зону ва қувваи сиёҳ
- Арзёбии тавозуни
- Арзиши мобилии функсионалии шумо
- Гузаронидани санҷишҳои махсус барои зонуатон
Баъзе ҷузъҳои арзёбӣ метавонанд дардовар бошанд; бигзоред, ки PT-и худро дар ҳолати дарднок ва нороҳатӣ медонад ва ӯ метавонад ба таври муваққат санҷишро тағйир диҳад. Ҷаласаи шумо бо терапевти шумо бояд мисли як табобатӣ табобат шавад; ҳам шумо ҳам дар якҷоя кор карда истодаед, то ба шумо беҳтар ва беҳтар ҳис кунад.
Пас аз он, ки арзёбии ибтидоӣ ба итмом расонида мешавад, PT метавонад бо шумо барои рушд кардани ҳадафҳо барои rehab. Табобат метавонад дар давоми аввалин ҷаласа оғоз шавад. Муносибати ҷисмонии тарбияи ҷисмонии ҷисмонӣ метавонад дар бар гирад:
Таҷҳизот
- Миқдори машқҳои мусоҳибавӣ: Барои машғул шудан бо роҳи тар осон кардани амалҳо роҳхатҳо метавонанд анҷом дода шаванд. Слайдии соддаи оддӣ метавонад румии flexion беҳтар шавад, ва миқдори сенарияи овезон метавонад решаи иловагии Рӯйро беҳтар намояд.
- Тақвият додани машқҳо: ПТ-и шумо метавонад машғулиятҳои махсусро барои мустаҳкам кардани мушакҳо дар атрофи шумо гузоред. Ин метавонад ба шумо кӯмаки муштарак расонад ва фишори аз ҳад зиёди ришвахӯрии захмиёнро нигоҳ дорад. Таҷҳизот метавонанд квадратҳои кӯтоҳ , пойҳои пӯхташаванда ва мустаҳкам бо навъҳои муқовиматро дар бар гиранд. ПТ-и шумо метавонад аз машқҳои пешқадами такрорӣ, монанди маҷаллаҳо ва садамаҳо муҳофизат накунад, зеро ин метавонад фишори бардавом ва шиддатро дар якҷоягӣ бо ҷиҳозии худро дароз кунад.
- Машқҳои ҳисобкунӣ : Агар PT-ро эҳсос кунед, ки тавозуни шумо дар натиҷаи ранҷи ҷисми шумо осеб дида мешавад, ӯ метавонад барои такмил додани машқҳо машқҳо диҳад . Таҷҳизот метавонад ба як пули ягона ё Шӯрои нозирони BAPS дохил карда шаванд . Бо такмилдиҳии тавозуни шумо, шумо метавонед зонуи худро дар вақти муносиби фаъолият дар давоми фаъолияти функсионалӣ, маҳдудкунии стресс ва таҳрикдиҳии шумо ба менушед.
Дар хотир доред, ки на ҳар як амалия барои ҳар як шахс бо ҷароҳати бегуноҳ аст, барои ҳамин, бо PT фаҳмед, ки машқҳои ҷарроҳӣ барои ҳолати махсуси шумо беҳтар аст.
Омӯзиши ҳаракатдиҳӣ
- Зарурияти функсионалӣ: Зарурати манфӣ метавонад ба осеби асосии функсионалӣ, ба монанди пойгоҳ ё баланд бардоштани дафтар. ПТ-и шумо метавонад дорои имконоти махсус барои беҳтар кардани қобилияти ин корҳо дар вақти кам кардани стресс дар meniscus бошад.
- Омӯзиши ҳаҷ: Зарфҳои ҷароҳат аз пӯсти мастӣ ба шумо метавонад бо гузашти вақт гузарад, ки мўҳлати номаълумро муаррифӣ мекунад. ПТ-и шумо метавонад машғулиятҳои махсус ва фаъолиятро барои кӯмак ба бозгашти озмоишҳои ройгон анҷом диҳад. Таҳлили шабақаи видео метавонад барои таҳлили роҳи шумо ҳаракат ва роҳнамоӣ барои таблиғоти шумо гузаронида шавад.
Модулҳо барои назорат кардани дард, илтиҳоб ё шамолкашӣ
- Эффектҳои электрикӣ: Навъҳои гуногуни ҳавасмандгардонии электрикӣ дар вақти рефритизатсияи худ барои пӯшидани пӯст истифода мешаванд. TENS метавонад барои паст кардани дард истифода бурда шавад ва NMES метавонад барои беҳтар намудани роҳи мушакҳои худ дар атрофи шартномаи пораатон истифода шавад.
- Ошик ё ях: ПТ-и шумо метавонад ба синаатон барои беҳтар кардани ҷараёни хунгузаронӣ истифода шавад, ва ях метавонад барои паст кардани шадидан ва дард истифода шавад.
- Ultrasound : Ultrasound дар PT барои беҳбуд гардонидани гардиш ва ҷараёни хунии умумӣ истифода мешавад ва он бо PT-и шумо ҳангоми реҷаи пӯст истифода бурда мешавад.
- Тиҷорати кинесиологӣ : Баъзе терапевтҳо бо истифода аз воҳиди кессиология барои беҳтар кардани функсияҳои умумии мушакҳо истифода мебаранд. ПТ-и шумо метавонад наворро барои беҳтар намудани роҳи мушакҳои худ дар атрофи пажӯҳишатон истифода баред, ё метавонад барои кам кардани дард ва шамол истифода шавад.
Вақте, ки шумо PT-ро истифода мебаред, ба монанди инҳо, эҳтиёт бояд истифода шавад. Инҳо табобатоти пасипардагӣ мебошанд, ки дар қисмати худ амал мекунанд. Бисёре аз ин табобатҳо исбот кардаанд, ки ба ашхосе, Агар ПТ-и шумо қарор кунад, ки ҳар гуна тасаввуроти ҷисмониро дар вақти реабилиатон истифода барад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз муолиҷа интизорӣ доред. Барномаҳои бомуваффақияти PT ба аксарияти фаъолона ва машғулиятҳои фаъол ва камтар аз таҷрибаҳои табобатӣ, ба монанди ultrasound, гармӣ, ях.
Маориф
- Таҳсил дар бораи вазъи шумо: Терапевтери физикии шумо бояд дар бораи вазъи шумо ҳамчун як барномаи табобататон маълумот диҳад. Шумо эҳтимол дар бораи ашковар ва мушаххаси умумӣ саволҳо доред. PT-и шумо бояд қодир ба ҳар гуна саволе, ки шумо дар бораи rehab барои ҷустуҷӯи пӯсти пневматикӣ.
- Стратегияҳо барои пешгирӣ кардани мушкилоти оянда: Яке аз чизҳои муҳимтаре, ки шумо метавонед дар PT кор карда метавонед, омӯхта истодааст, ки чӣ гуна пешгирӣ кардани мушкилоти оянда бо зонуҳои шумо. Ин маъмулан омӯхтани машқҳои дуруст барои иштирок дар барномаи таҷҳизоти хона ё реҷаи фитосаро дорад, ки метавонанд ба таркиби худ ва ба мушакҳои дастгирӣ мусоидат кунанд.
Кори махсуси терапияи физикӣ барои ҷароҳати ҷисмонӣ, ки аз тарафи пӯшида ба даст меояд, тақрибан 4 то 6 ҳафта давом мекунад. Шумо метавонед муваффақ гардед, ки ришвахӯрии пурра ва қувватро ба даст оред ва ҳаракати функсионалии ройгонро ба даст оред. Дар хотир дошта бошед, ки ҳама ва ҳар гуна бадрафторӣ гуногун аст, ва тарзи PT метавонад кӯтоҳтар ё дертар бошад. Баъзан баъзе ашхосе, ки манъ мекунанд, хеле вазнин аст ва шумо метавонед табобати иловагиро, масалан, тазоҳурот ё ҷарроҳӣ, ба шумо комилан ҳал кунед.
Мушаххасоти ҷарроҳӣ
Вақте, ки шумо аввал бо пӯсти пӯсти ҷигар шиканҷа мекунед, табобататон метавонад шуморо ба духтур ортопедӣ даъват кунад, ки ҷарроҳиро баррасӣ кунад. Баъзе ашкҳо ҷарроҳиро талаб мекунанд, аммо на ҳамаи онҳо. Шумораи зиёди одамон аз дарди ҷисмонӣ бо ашхоси бениҳоят безарар мебошанд , бинобар ин, ки гаштан ба манозилӣ маънои онро надорад, ки ба шумо ҷарроҳӣ лозим аст. Илова бар ин, тадқиқоти тадқиқотӣ нишон доданд, ки табобати ҷисмонӣ ва машқ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки аз ҷарроҳӣ даст кашед, агар шумо аз пӯсти мардона истифода баред .
Агар шумо фаъолона дар як барномаи PT фаъолона иштирок мекунед, барои пӯшидани пӯсти шумо ва дар ҳолате, ки дарднок ва бемории функсионалии маҳдуд вуҷуд дорад, табобати шумо метавонад ҷарроҳиро тавсия диҳад. Дар ин ҳолат, бо духтур кор кунед, то роҳи беҳтаринро ба шумо ғамхорӣ диҳад.
Қадами аввал барои қабул кардан
Агар шумо дарднокои ҷигарро инкишоф диҳед ва эҳсос кунед, ки шумо аз пошхӯрии манфӣ ҳастед, баъзе қадамҳои шумо бояд барои табобати дуруст оғоз карда шаванд. Оё паноҳгоҳ надоред; аксар вақт шумо метавонед ба зудӣ ба фаъолияти муқаррарӣ, дарднокии бемориатон баргардад. Ба духтур муроҷиат кунед, то ташхиси дақиқро дарёфт кунед ва дар барномаи барномаи PT-и функсионалии махсус барои шумо иштирок кунед. Шумо метавонед ба шумо имконияти барқарор кардани ҳаракат ва қувваи мӯътадилро ба зонуатон барқарор кунед, то шумо ба сатҳи муносиби функсионалии функсионалӣ ва фаъолияти шумо баргардед.
> Манбаъ:
> Katz, JN, etal. Сирия бар зидди Phyiscal Therapy барои пӯшиши мардона ва Остротарритит. НИМИ ҶН, 2013; 368: 1675-84.