Дар бораи камии Допам дар Fibromyalgia ва ME / CFS қабул кунед
Чаро шумо бояд дар бораи нишонаҳои пасти допамини медонед - яъне, таъсири допамин паст - дар фибрисиалгия ва синтези хроникӣ?
Якум, чунки допамин neurotransmitter, химиявӣ, ки аз тарафи ҳуҷайраҳои саратон (нейлон) озод карда шудааст, ки дорои як қатор вазифаҳои муҳим дар мағзи худ мебошанд.
Дуюм, чунки одамоне, ки бо фибромиалгия (FMS) ва синтези хроникӣ (CFS ё ME / CFS ) асосан сатҳи допамин доранд, ки онҳоро ба нишонаҳои гуногун ва нишонаҳо дучор месозанд.
Допамен чӣ маъно дорад?
Функсияҳои гуногуни Допамен дар мағзи шумо дохил мешаванд:
- Диққати шуморо диққат диҳед ва диққататонро ба вазифаҳо диққат диҳед - сатҳи сатҳи допамам бо рушди ADD / ADHD алоқаманд аст
- Мониторинги тарзи ҷисмии шумо - сатҳи сустии допамин метавонад ба бемории паркинсон , ки аз тарафи қишлоқҳо (шӯршавӣ) ва мушкилот бо тавозуни ва ҳамоҳангӣ
Донистани аломатҳои Допамин
Ҳеҷ гуна neurotransmitter танҳо фаъолият намекунад. Ҳамаи онҳо якҷоя дар мағзиву ҷисми худ кор мекунанд, вебсафҳаи фаъолро ташкил медиҳанд, ки танҳо олимон танҳо фаҳмида метавонанд. Мутаассифона, мутахассисон имкон доштанд, ки 1) бо назардошти гуногуншаклии нейрофизиттерҳо бо нишонаҳои муайян ва бемориҳо пайваст карда шаванд ва 2) роҳҳои кӯмак барои рушд ё таҳкими фаъолияти neurotransmitter.
Сатҳи допамини паст бо нишонаҳои зерин алоқаманд аст:
- Қафқоз, сахт, мушакҳои сахт
- Температорҳо
- Миқдори таҷҳизоти заиф - мушкилоте, ки ҳаракати хурдро ба даст меоранд, масалан, ҷамъ кардани чизҳои хурд ё пора додан
- Дониши (фикр) камбизоатӣ (аксар вақт сагҳои мағзи сар ё флюор фишор номида мешаванд)
- Имкони диққат додан ба таваҷҷӯҳ
- Бақияи камбизоатӣ ва ҳамоҳангӣ
- Шабакаи бениҳоят аҷоиб, намунаи роҳнамоии хурд (қадам)
Дар бораи сатҳи баланди Допам чӣ?
Сатҳи баланди допамин бо алоқамандӣ, эфирӣ (шодии шадид ё хурсандӣ), аз ҳад зиёд, тамаркузи аз ҳад зиёд ё фокус, шубҳа ва имконпазирии ҷудо кардани чизҳое, ки аз чизи муҳим нест, алоқаманд аст.
Агар шумо доруеро, ки сатҳи допамини худро зиёд мекунад, ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо аломатҳои допамини баланд дошта бошед.
Оё баъзе доруҳоро паст кардани сатҳи таркиби Допамин паст мекунад?
Доруҳои невролептик (antipsychotics) одатан сатҳи допаминро паст мекунанд. Агар шумо ягон яке аз онҳоро гирифта бошед, бо духтуратон дар бораи нишонаҳо муроҷиат кунед, ки бо сабаби сатҳи баланди допамайӣ дошта бошед. Доруҳои умумӣ дар ин синф инҳоянд:
- Клозарил (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Риспералд (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Роҳҳо барои баланд бардоштани сатҳи допамин
Табобати сатҳҳои допамини паст метавонад табобатро бо системаи дорувори марказии (CNS) доруворӣ, ки дорои мелиотеридрат, ба монанди Ритсин, Конрессия ё Мадададд иборат аст, дар бар мегирад.
Дар бисёре аз тадқиқотҳо тасдиқ нашудааст, ки озуқаворӣ метавонад дараҷаи допамини худро дар мағзи худ зиёд кунад. Чӣ қадаре, ҳатто агар ин кор кунад, он ба шумо боварӣ мебахшад, ки шумо бояд таъсири зиёдеро барои истеъмол кардани маблағҳои калон истеъмол кунед. Бо вуҷуди ин, сарфи назар аз набудани далелҳои сахт, баъзе коршиносон боварӣ доранд, ки хӯрокҳои зерин метавонанд кӯмак кунанд:
- Чой, сиёҳ ё сабз
- Тухм, банан, ва тарбуз
- Сутунчаи Бригада
- Майи сурх
- Лаблабу
- Лӯбиё ва дигар лӯбиёҳо
- Чӯҷа
- Пирожӣ
- Тухм
- Моҳӣ
- Гандум гандум
Таҷҳизотҳое, ки ба баланд бардоштани сатҳи допамин кӯмак мерасонанд, дар бар мегиранд:
- NADH , шакли иловагии аминокислотаҳои амудӣ ба чойи сиёҳ ва сабз
- Омега-3 равғанҳои равған, аз равғани моҳӣ ё равғани коштанӣ
- Rhodiola rosea , герб баъзан решаи тиллоӣ ё решаи Арктик номида мешавад
- L-isanine , ки ҳамчун офтестейн маъруф аст, аминокислотаҳои аминокислотаҳое, ки аз баргҳои чой гирифта шудаанд
Эзоҳ дар бораи L-Theanine. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки L -ananine, ки ба таври иловагӣ дастрас аст, ҳам нимхинфенин ва допаминро ҳангоми паст кардани сатҳи glutamate меафзояд , ки метавонанд ба одамони фибомалогия ва синтези хроникӣ таъсир расонанд. Бо вуҷуди ин, тадқиқотчиён боварӣ надоранд, ки чӣ гуна L-isanine дараҷаи serotonin, як муҳаррири муолиҷаи муҳими асосан дар мағзи сар ва дарунравҳои хун, ки ба шумо табобат мекунанд, таъсир мерасонад.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо мехоҳед лиманинро санҷед, пеш аз он ки табобати духтурро биёред. Шумо инчунин метавонед дар бораи нишонаҳои serotonin маълумот биофаред ; Агар шумо ягон чизро огоҳ кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
"Ман чиро медонам?"
Гарчанде, ки умуман бехатарии озмоиш бо ин намуди хӯрок ва иловаҳои бехатар ба бехатарии мӯъҷизаҳо ё ба парҳези тағирёбии сахт ё ногаҳонӣ мутобиқат намекунад. Баръакс, тағиротро тағир диҳед, ва тағиротҳои парҳезӣ ва нишонаҳои худро дар маҷмӯъ нишон диҳед , ки ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ гуна кӯмак ва чӣ не. Ва дар хотир доред, ҳамеша бо духтур дар бораи идоракунии парҳезиатон ва гирифтани доруҳо ва иловаҳои корӣ кор кунед.
Манбаъҳо:
Blanchet J, Longpre F, B Bureau G, et al. "Resveratrol, polyphenol шароботи сурх, мубориза невронҳои dopaminergic дар мушҳои MPTP-табобатро ҳимоя мекунад". Прог Нейпопсихофаракол Психатриологи. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Патофизиология ва муолиҷаи синтези музмини музмин ва дигар бемориҳои невросома: табобати дандонпизишкӣ дар хабари." Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Таъминоти ғизоӣ бо эфирҳои блюнеор беҳбудии зиндагонии нопадидшудаи допаминро беҳбуд мебахшад". Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith Smith, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Арзёбии генетикии системаи serotonergic дар синтези музмини музмин." Психозерродометрин. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamethylamide, кислотаи амудии амудӣ дар чойҳои чой, консентратҳои нуриотикментерӣ дар миқдори сутунҳои вирусии микроорганияи микроорганизмро тағйир медиҳанд". Amino Acids . Соли 2009; 36 (1): 21-27.