Равиши табиӣ ба бемории музмин
Оё шумо ягон бор бо бадани худ ғазаб мекунед? Оё нишонаҳои фибомализия , синтези музмини ҳассос , ё дигар бемориҳои музминро ба шумо зада метавонед?
Агар ин тавр бошад, шумо танҳо нестед. Ин комилан маъқул аст, ки ҳис кардани он, вақте ки ягон гуноҳи худи шумо, шумо наметавонед зиндагӣ кунед, ки ҳаёти худро бо шартҳои худатон зиндагӣ кунед.
Хашм метавонад якчанд шаклҳои гуногун гирад.
Он танҳо метавонад боиси норозигии рӯзгоре гардад, ки вақтро ба вуҷуд меоранд; он метавонад натиҷаи нишонаҳои ногаҳонии коғаз ё намуди нишонаҳои нави он ё ҳолати бадтар, ҳолати нав; ё он метавонад қисми раванди ғамхорӣ бошад, ки ҳамаи мо бояд зуд ва ё дертар гузарем, то қабули бемор ва ҳама чизеро, ки ҳаётамон барои мо фароҳам меоранд, гузаронанд.
Мушкилотҳои ҳаррӯза
Вақте ки ман коре анъанавӣ доштам, ғамгинӣ метавонад лаҳзае, ки ман ба он огаҳам. Муштариёни ман шояд назар ба интизорӣ бадтар буданд. Энергияи ман хеле паст аст, ки ман ҳайронам, ки чӣ гуна ҳатто тавассути дӯхтани банақшагирӣ, бистарӣ хӯрокхӯрӣ ва либосро ду фарзанди навзод, онҳоро ба муассисаҳои томактабӣ баред ва ба кор дар роҳи ҳаракати сиёҳ сафар кунед.
Сипас, албатта, зарурати умумӣ буд, ки ба бемор муроҷиат кунад. Баъзан осонтар мешуд, ки худамро ба он ҷо бармегардам - новобаста аз он ки ман бадтар ҳис мекардам, - пас он телефонро гиред, ва бори дигар ба кори ҳамкорам маҷбурам, ки ба ман занг занам.
Кор аз хона хеле беҳтар барои саломатии ман аст, аммо бо вуҷуди ҳисси мубталоёни беморӣ дар ин маврид меояд. Ман ҳисоб карда наметавонам, ки чанд рӯз ман ба бистар гузошта шуда будам, ки ман тамоми чизро дар гирди ман мегузорам. Ва дар бораи рӯзҳое, ки ман дар ҳаққи ман хубтар медонистам, чист?
Ҳамаи мо медонем, ки оқибатҳои аз ҳадди аксар гузаштаро фаҳмем ва мо одатан якчанд рӯзҳои бад дорем, ки ба мо хотиррасон мекунанд, ки баъзан, танҳо барои поён рафтан беҳтар аст.
Ман ҳанӯз рӯз дорам, ки ҳамаи чизҳое, ки ман метавонам бикунам. Ба диққат диққат диҳед, ки чӣ гуна ман ҳис мекардам ва худамро ба таври лозима мекардам, дар ҳоле ки ягон каси дигар наметавонад кӯмак кунад.
Нигоҳ кунед: Худро ба худ кашед
Нишондиҳандаи нав, аниқ ё ҳолати
Рӯйхати нишонаҳои мо якчанд унсурҳои дарозмуддат доранд, бинобар ин аломати нави фибомалогия ё синтези музмини ҳассос барои пушти сараш намерасад. Барои ман, он ҳамеша ба назарам, ки баъд аз он ки ман дигар чизро зери назорати худ қарор додам, мисли ман як намуди бемориро аз Whack-a-Mole бозӣ кардам.
Нигаред ба: Аломатҳои Fibromyalgia ; Аломатҳои галандии хроникӣ
Муҳимияти нишонаҳои мо низ метавонад аз як ҳафта то ҳафта, ҳаррӯза, ҳатто соат то соат тағйир ёбад. Ин душвор нест, вақте ки бехатариро барои таъин кардани чизе, вақте ки шумо бояд бекор кунед ва ғайра.
Аксарияти мо низ шароитҳои дигар доранд. Бештар бо нишонаҳои ман, ман худамро гирифтам, ки як беморӣ зери назорат дошта бошам, танҳо як поп баланд шуда бошад. Ҳар вақт, ман бояд бо эҳсосоте, ки ташхиси нав меорад, аксар вақт хашмгин мешавам.
Ин ба монанди он аст, ки ҷисми ман маро таслим кард.
Агар касе маро аз чунин намуди табассуми эҳсосоти такрорӣ барорад, ман онҳоро аз ҳаёти ман канда мекардам. Вақте ки ин бадани ман аст, новобаста аз он ки бениҳоят заиф шуданаш мумкин аст.
Раванди ғамангез
Шумо шояд эҳтимолияти эффектҳои марҳилавии марҳилаҳоро дарк кунед, яке аз марҳилаҳои он хашм аст. Дар асл, мувофиқи баъзе коршиносон, ин аввалин аст.
Вақте ки мавзӯи марги марг нест, ғамгин шудан дар бораи ғаму ғусса бошад. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки эътироф кунед, ки шумо бо талафот - талафи ҳаёти пеш аз беморӣ медонистед. Табиист, ки ин талафот ин аст ва он метавонад ба пеш ҳаракат кунад.
Нигоҳ кунед: Ғамхорӣ барои ҳаёти пеш аз беморӣ
Бо эҳсосоти ногувор
Хушдоман ба ҳама чизи табиӣ ҷавобгӯ аст. Бо вуҷуди ин, шумо намехоҳед, ки ҳаёти худро ба даст оред. Муҳимтар аз он аст, ки роҳҳои ҳалли онро пайдо кунед.
Дӯсте, як форум, як гурӯҳи Facebook бо одамоне, ки фаҳмиданд, ҳатто ҳатто маҷалла метавонад аз воҳиди каме озод, ки шуморо аз бедоркунӣ нигоҳ медоранд, таъмин менамояд. Бисёр мо аз машварат баҳра мебарем. Дар ин ҳолат ҳеҷ гуна шарм нест, мо бисёр чизҳоеро, ки бо онҳо алоқамандем, дорем, ва ҳамаи мо метавонем якчанд кӯмакро истифода барем ва сипас.
Он метавонад якчанд дурнамо пайдо кунад: ҳамааш, сарфи назар аз саломатии худ, ғамхории ҳаррӯза, монеаҳоеро рӯбарӯ хоҳанд кард, ва дар баъзе мавридҳо, бо талафот мубориза мебаранд. Мо ҳама чизро дарк мекунем, ки одамон ва вазъиятҳое, ки моро азият медиҳанд ва ҷанбаҳои манфии ҳаёти моро доранд. Шумо метавонед зиёда аз зиёда аз мардум дошта бошед, аммо шумо инчунин метавонед, ки камтар аз баъзе аз онҳо дошта бошед.
Ин маънои онро надорад, ки шумо баъзан ба ғазаб омада метавонед ва худро ҳис мекунам. Шумо метавонед ва бояд. Бо вуҷуди ин, кӯшиш накунед, ки фишор биёред ва ба ҳолати пешфарзии худ беэътиноӣ кунед.
Ҳамчунин, бодиққат гӯед, ки бемориҳои музмин ба мо дар хатарҳои депрессия оварда мерасонад. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо ғамгин ҳастед ё ин роҳро роҳбарӣ кардаед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед. Яке аз имкониятҳои табобат барои кӯмак ба шумо дастрас аст.
Ин захираҳо метавонанд шуморо бо эҳсосоти худ ҳал кунанд: