Шумо бояд танҳо ба воситаи он биравед!
Fibromyalgia (FMS) ва синтези хроникӣ (CFS ё ME / CFS ) метавонанд шароити танҳоӣ дошта бошанд. Шумо метавонед як қисми фаъолияти фаъолро боқӣ монед, ва одамоне, ки дар гирди шумо ҳастанд, наметавонанд, ки шумо ба воситаи он чӣ шумо мефаҳмед. Аксарияти мо бояд корҳои худро тарк кунем, ки минбаъд моро аз мо ҷудо мекунад ва метавонад ба ҳаёти мо метавонад фишори молиявиро илова намояд.
Бисёр одамоне, ки бо FMS ё ME / CFS низ доранд, низ дар клиникӣ хастанд, вале ҳатто агар шумо набошед, он вақт мегузарад, ки вақтҳои эҳсосии рокасонаро гузаронанд.
Новобаста аз он, ки шумо дӯстони аз ҳама бештар дастгирӣ ё оилавӣ доред, ё ҳис мекунед, ки ҳеҷ касе шуморо дастгирӣ намекунад, шумо метавонед аз гурӯҳи дастгирӣ фоиданок кунед. (Агар шумо фикр кунед, ки шумо депрессия ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтуратон дар бораи он гап!)
Чаро Гурӯҳи дастгирӣ?
Бисёр одамон мефаҳманд, ки чӣ гуна дарднокии музмин ё тамоман манфӣ аст. Агар онҳо худро худашон намебинанд, барои онҳо хеле душвор аст, ки дар ҳақиқат фаҳмидани ғамгинии шумо дар он айёмҳое, ки шумо танҳо дуруст фикр карда наметавонед ва сӯҳбатҳои оддиро нигоҳ доштан душвор аст.
Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем: аксар одамон намехоҳанд, ки дар бораи он чӣ қадар бад ҳис кунанд, шунавем. Ҳатто агар онҳо мехоҳанд дастгирӣ кунанд, одамони солим дар бораи бемориҳо бисёр нороҳатанд.
Ҳангоме ки шумо дар атрофи одамони дигар бемор ҳастед, фишори иҷтимоие, ки дар бораи бемориҳо гап зада намешавад. Вақте ки одамоне, ки ин шароитҳоро бо ягон каси дигар бо нишонаҳои ба ин монанд мефиристанд, он метавонад ба таври беҳтарин барои донистани он, ки онҳо танҳо нестанд.
Бисёрии мо инчунин фаҳмида метавонем, ки дар бораи он чизе, ки мо бо одамоне, ки онро таҷруба мекунанд, ба таври ошкоро гап мезанем.
Огоҳӣ ва пастравии эҳсосӣ барои мое, ки мо бо бемории музмин ва муътадил халалдор мегардонем, маъмул аст. Баъзан он мефаҳмед, ки шумо танҳо нестед ва ягон каси дигар дар он ҷо ба он чизе ки шумо мегӯед, меорад.
Ҳамчунин, бо сабаби табиати онҳо FMS ва ME / CFS шартҳои ба шумо лозим аст, ки идора карда шаванд. Одамоне, ки дар он ҷо буданд, чунин карданд, аксар вақт беҳтаринҳоянд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо чӣ кӯмак кунанд.
Чӣ гуна ман метавонам як гурӯҳро пайдо кунам?
Шумо метавонед гурўҳҳои пуштибонӣ аз тариқи онлайн ва вобаста аз он ҷое, ки шумо зиндагӣ мекунед, метавонед онҳоро дар ҷамоати шумо пайдо кунед.
Гурӯҳҳои онлайн дорои баъзе хусусиятҳои зебо мебошанд:
- онҳо ҳамеша дастрасанд
- шумо набояд либоси либос ва хонаи худро тарк кунед
- шумо метавонед аз ҳамаи одамон ба воя расонед
Бо вуҷуди ин, онҳо низ баъзе камбудиҳо доранд. Танҳо дар бораи ҳама гуна форум дар онлайнҳои ҷустуҷӯ, ки танҳо дар он ҷо ҳастанд, ба таври ғайриоддӣ. Нишондиҳандаи онлайн будан низ метавонад дар баъзе одамон бадтаринро пешкаш кунад. Барои ҳуҷраҳо ва саҳифаҳои сӯҳбат бо модераторҳои фаъол нигаред, ки чунин намуди ҳадди ақалро нигоҳ медоранд.
Пеш аз он ки шумо ба гурӯҳҳои онлайнӣ гузаред ва мубодилаи иттилооти шахсӣ, ба воситаи ҷустуҷӯҳо бубинед, ки оё мусиқӣ умуман мусбат ё манфӣ дорад. Ба диққат диққат диҳед, ки оё паёмҳои спамӣ вуҷуд доранд ва оё маъмурие, ки бо мушкилот ҳал карда метавонанд.
Саҳифаҳо ва гурӯҳҳои ахбори иҷтимоӣ метавонад инчунин, хусусан, вақте ки ба гурӯҳҳои пӯшида ё пинҳон ворид шаванд, метавонанд бузург бошанд. Гарчанде,
Дар хотир доред, ки ҳар чизе, ки шумо онлайн ҳастед, метавонад ба шумо таклиф кунад. Шумо метавонед номи дуюмро барои муҳофизат кардани махфияти дуюмдараҷа муҳофизат кунед, дар ҳолате, ки шумо аз ҷониби корманди ҷорӣ ё ояндадор, ҳамчун як парвандаи ҳуқуқӣ, ё агар шумо барои маъюбӣ муроҷиат кунед.
Барои дарёфти гурӯҳ дар минтақаи шумо, ҳамеша Google аст. Шумо инчунин метавонед ба духтур муроҷиат кунед, бо беморхонаҳои маҳаллӣ муроҷиат кунед ва бо ширкати суғуртаи тиббии худ дар бораи захираҳо ва барномаҳои маҳаллӣ шинос шавед. Агар шумо ягон гурӯҳи маҳаллӣ пайдо карда натавонед, шумо метавонед онро оғоз кунед.
Мутаассифона, онҳо одатан аз ҷониби касе гирифтори ин бемориҳо кор мекунанд, гурӯҳҳои дастгирӣ барои мо тамоман қариб, ки онҳо оғоз меёбанд.
Агар ягон гурӯҳи махсусе барои мушаххаси фибромиалгия ё синтези музмини ҳассос набошад, ва шумо намехоҳед, ки якҷоя оғоз кунед, барои баррасии гурӯҳҳои дастгирӣ барои дигар шароитҳое, ки чунин хусусиятҳоро доранд, эҳсос кунед. Ин метавонад дардҳои музмин, артрит, лупа, ё бисёр sclerosis дошта бошад. Онҳо эҳтимолан ба шумо маъқуланд, хусусан баъзе аз аъзоёни онҳо шояд аломати фибромалогия дошта бошанд.
- Гурӯҳҳои дастгирӣ - Ҷустуҷӯ аз ҷониби шаҳр ё давлат
- Дар бораи Fibromyalgia & Syndrome Chronic Fatigue on Facebook