Агар шумо ҷарроҳии дил кушода бошед ва дар табобати дилатон иштирок доред, табобати ҷисмонии шумо бо шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо комилан баргардад ва ба сатҳи пешрафтаи функсионалии худ такя кунед. Вай эҳтимол меравад, ки машқҳо барои беҳтар кардани қувват ва устувории худ ва ба шумо омӯзонидани услуби машқҳо ва фаъолияти шумо таъсир расонанд.
Духтаратон метавонад аз шумо пас аз ҷарроҳии дил машғулиятҳоро нигоҳ дорад. Эҳтиётоти ҷудогона маънои онро дорад, ки шумо бояд ҳадди аққал қувваи қувват ва ҳаракатро дар атрофи худ ва яроқи худ маҳдуд кунед. Ин боиси кам шудани сирояти вируси норасоии худро аз ҷудошавиро пешгирӣ мекунад ва хатарро дар ҳадди ақал нигоҳ медорад.
Терапевтерияи ҷисмонии шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки роҳи беҳтарини ба даст даровардан ва идора кардани ҳаракати шумо, агар шумо зери чораҳои ҳомиладорӣ қарор дошта бошед.
Дар ин ҷо якчанд идеяҳо барои шумо истифода мешаванд, ки ба шумо барои пешгирӣ кардани пешгириҳои статикӣ нигаронида шудаанд. Боварӣ ҳосил намоед, ки бо духтур ё духтури ҷисмонӣ муроҷиат намоед, агар шумо дар бораи чораҳои худ оид ба муҳофизати худ чизе гӯед ё боварӣ надоред, ки чӣ гуна онҳоро нигоҳ доштан.
- Пойҳои худро истифода баред, то аз курсӣ дур кунед. Бисёре аз одамоне, ки аз мавқеи ҷойгиршавӣ бархостанд, бо дасти худ меҷанганд. Ҳамин тавр, ин шифоёбии шифобахшии шуморо қатъ мекунад. Вақте ки аз кафедра истифода мебаред, пойҳои худро истифода баред. Оқибат сукунат кунед, то пойҳои шумо зери зонуҳоятон ҷойгир шавед ва дасти худро дар лабҳои худ гузоред. Бо сиёҳи худ бо ангушти худ пешгирӣ кунед, ва эҳё кунед, эҳтиёт кунед, ки бо дастҳои худ напӯшед ё напӯшед.
- Решаҳои худро ба паҳн кунед. Ҳеҷ чиз монанди он, ки субҳи барвақт, вақте ки шумо ҳар ду тарафро сар медиҳед. Аммо агар шумо инро баъди ҷарроҳии дилатон анҷом диҳед, шумо метавонед қоидаҳои чораҳои эфирии худро вайрон кунед. Ба ҷои ба қувваи бароҳат расондан, кӯшиш кунед, ки пӯсти пӯстро ба қабати худ кашед ва бо дасти худ бо дастҳои худ баргардад. Ин барои пешгирӣ кардани тақсими ҳадди аққалии сина ва дастаи сандуқи шуморо кӯмак мекунад.
- Истифодаи болиштро барои пошидани ҳангоми сулфидан истифода баред. Келинг метавонад баъд аз ҷарроҳии дил машғул шавад, ва сулфаи сахт метавонад стресс ва шиддатро ба воситаи sternum ҷойгир кунед. Ба болишт реза кунед ва ба он зич дихед, агар ҳис кунед, ки баъди ба ҷарроҳии дилатон табассум ё сулфидан лозим аст.
- Ҳангоми бардоштани ашёҳо ёрӣ пурсед. Пошидани ашёи вазнин нест, баъди нест кардани ҷарроҳии дил. Агар духтури шуморо дар чораҳои ҳомиладорӣ нигоҳ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми бордорӣ кардани ёрӣ кӯмак талаб кунед. Ғамхорӣ накунед - вақте ки шумо бори дигар қобилияти эҳтиёт карданро доред, он гоҳ интизор шавед, ки то он даме, ки табобататон ба шумо имкон медиҳад, интизор шавед.
- Ҳангоми аз хоб рафтан аз технологияи ролик истифода баред. Ҳангоме, ки бистарӣ аз бистар, бисёри одамон силоҳҳо ва дасти худро истифода мебаранд, то худро ба худ кашанд. Агар шумо нигаҳдории стерлингро нигоҳ доред, шумо бояд ин корро накунед. Барои баланд бардоштани ҳисси техника, истифода баред. Танҳо дар пушти худ ҷойгир кунед ва сипас ба як тараф гузоред. Равғанҳои худро бодиққат аз канори бистаратон бардоред, ва имконият диҳед, ки ба бадани шумо эҳтиёт шавед, бо ғамхорӣ накунед ё бо дастҳои худ напӯшед.
Барқароркунии дил ва раванди барқароркунӣ баъд аз ҷарроҳии дил машғул шудан мумкин аст. Таъмин намудани эффектҳои статикӣ метавонад қисми зарурӣ бошад, то ки сагҳои пойафзоли худро бо пасти ками сироят табобат кунанд.
Бо табобати ҷисмонӣ ва табобати ҷисмонии худ машғул шавед ва фаҳмонед, ки роҳҳои пешгирии ҳомиладории худро нишон диҳед ва роҳҳои пешгирӣ кардани вайрон кардани қоидаҳоро ҳангоми пешгирӣ кардани ин чораҳои.