Тафсири китоби
Робин МакКенни, PT ба муносибати худ муносибат кунед
Робин МакКенни бо як китоби кӯтоҳ, ки тасаввур мекунад, ки чӣ гуна осеби гардани худро аз рӯи машқҳои оддӣ ва ислоҳкунӣ пешкаш мекунад, тасаввур кунед. Дар китоб як қатор чорабиниҳои умумӣ - нишаст, ронанда, меҳнати дастӣ ва такрори он - нишон додани роҳи нодуруст ва роҳи дурусти кор ва чаро. Он ҳамчунин барномаи амалиро пешниҳод мекунад ва онро чӣ гуна истифода мебарад, ки вобаста ба сатҳи ва саривақтии дилатон истифода барад.
McKenzie як тарбияи ҷисмонӣ аст, ки тадқиқот нишон медиҳад, ки раванди маъмулӣ ҳамчун маъмул дониста мешавад - вақте ки дард аз дарунравии бадан ба сутунмояи худ ҳаракат мекунад - ин нишонаи табобати шумо аст.
Афзал
- Усули McKenzie дорои эътибори хуб аст.
- Содда, оддӣ ба риояи дастурҳо.
Эзоҳ
- Ҳеҷ
Муносибати худро бо Робин МакКенни, PT - Маълумоти оморӣ
- Робин МакКензи муносибати худро бо муносибати бераҳмии худ қабул кунед
- Нашрияҳои нашрияҳои Spinal, Waikanae, New Zealand.
- 63 саҳифа
- Августи соли 2003 нашр шуд.
- A худ ба худ роҳ барои идоракунии бештари намудҳои дард дар гардани гардан.
- McKenzie як тарбияи ҷисмонӣ ва усули вай дар ҷаҳони ортопедӣ маълум аст.
Натиҷаи фаврии муносибати худ ба гардани худ
Муносибати худ Шунидани худ барои аксари, вале на ҳама, одамоне, ки дард дар гарданд. Сабаб ин аст, ки дард дар гардани гарданбанд, мувофиқи McKenzie ва дигарон, одатан аз сабаби афзоиш додани матои мулоим (махсусан ligaments) аст, ки он суроғаҳои барномаҳои худро дорад.
Агар мушкилии шумо ба ягон чизи ғайримантиқи беруна набошад, шумо метавонед рӯйхати кӯтоҳии McKenzie-ро нишон дихед (саҳ. 22), ки зарурати таваҷҷӯҳи тиббиро нишон медиҳад.
Масалан, агар шумо радикулопатия ( шамол ва нишонаҳои дигарро яктарафа) дошта бошед, пеш аз кӯшиши машқҳо дар китоб бояд духтурро дидед.
Дар асл, McKenzie тавсия медиҳад, ки бори аввал ба шумо гардани гардани он ба духтур муроҷиат кунед. Духтур, мегӯяд, ки гарданаи шуморо аз як қатор нуқтаҳои тиббӣ дида мебарояд. Пас аз он ки шумо мушкилоти шуморо фаҳмед, шумо метавонед паси сар кунед. Ин метавонад бо ёрии барномаи Муносибати худашро бо тарзи дигари нигоҳубини ғизо, агар он ба ҳолати шумо мувофиқ бошад.
Ин гуфтаҳо, McKenzie ба тозагӣ дар охири саломатии хонанда саломатӣ мегузорад. «Роҳбарии гарданаки шумо вазифаи шумо аст », - мегӯяд ӯ.
Масъалаи аз Маккенӣ вобаста аст
МакКензи мегӯяд, ки аз пошидани нӯги пӯсида зарари ҷисмонӣ пеш меояд. Ин метавонад боиси мушкилоте гардад, ки аз қабати пештара барои пешгирӣ ва табдил додани дискҳо оварда мерасонад . Боз ҳам, агар шумо мушкилоти дискӣ дошта бошед, бояд бо духтур кор кунед, то ки беҳтарин табобатро таъсис диҳад.
Яке аз проблемаҳое, ки дар ин китоби дар боло зикршуда зикр шудаанд, ҷойгиршавии сарчашма ё пештара мебошад . McKenzie мегӯяд, ки ин натиҷаи рӯйдодҳое мебошад, Мусиқаҳои гардане, ки сари худро болои болои сари садақаи худ нигоҳ медоранд, ва гарданбандро тадриҷан пеш мебаранд. Бо ин роҳ, гардан ба гардани шумо гум мешавад.
Чӣ гуна McKenzie машқҳои худро нишон медиҳад
Ҳар як функсия ду саҳифаро барои тасвир, бо матн дар чапи чап ва сиёҳ ва сафед дар тарафи рост тасвир мекунад.
Барои ҳар як тасниф, McKenzie тавсиф мекунад, ки чӣ гуна ҳаракат кардан ва чӣ гуна баргаштан ба ҷои аввал. Ӯ ба шумо мегӯям, ки чанд маротиба барои ҳаракати ҳаракати такрорӣ ва чӣ қадар вақт дар давоми машқҳо кор кардан лозим аст. Ин мувофиқи роҳе, ки дар он машқҳо истифода мешаванд, фарқ мекунад. Масалан, машқҳои ретсервативӣ, ӯ мегӯяд, ки асосан барои ҳалли дард дар гардан, вале шумо метавонед онро барои пешгирӣ истифода баред. Ҳангоми ҳалли ҳоли ҳозир, МакКензи пешниҳод мекунад, ки 10 дақиқа тақрибан шаш то ҳашт маротиба ҳар рӯз кор кунад. Барои пешгирӣ, ҳама чизи лозимӣ 5-6 соат лозим аст, агар лозим бошад.
Боби 5 дар бораи навъҳои гуногуни дард, ба монанди саратон, дардноктарин бемор ва ранҷи шадид, ва чӣ гуна интихоб кардани машқҳо барои ҳар як.
Ман дар бораи муносибати худ ба гардани худ фикр мекунам
Дар назари аввал, Муносибати худ Нек ба назар чунин менамояд, ки як намуди табобат - ҳама намуди китоб. Аммо бо донистани эътибори Маккренин дар ҷаҳони муомила, ман тасаввуроти аввалинамро рад кардам, ки ман онро ба китоби доғ табдил медиҳам. Беҳтар аст, ман дастурҳои мушаххасе дар бораи ҳама чизҳое, ки аз услуби гуногуни ҷарроҳӣ истифода мебаранд, ва усулҳои тағйир додани машқҳои қавӣ, агар мушкили асосии шумо душвор бошад, ба шумо, чунон ки ман зикр кардам, нишон медиҳед, ки шумо бояд бо кор Табиб, на танҳо, ё дар якҷоягӣ бо барномаи Муносибати худаш .