Мисли аксар чизҳои марбут ба ҷисми мо, мо танҳо ба системаи ҳозимаамон диққат медиҳем, вақте ки он ба мо проблемаро медиҳад. Дар акси ҳол, мо мехоҳем, ки онро ба назар гирем ва ҳама гуна чизҳоро ба инобат гирем, то он даме, ки дуюмдараҷаи дуюмро дар бар гирем. Гарчанде ки мо дар раванди ҳозима дар мактаби миёна омӯхтаем, аксарияти мо дар бораи ақидаи худ чизҳои дигарро ба даст овардем. Вале донистани он, ки чӣ тавр системаи ҳозимаатон кор кардан мехоҳед, ба таври ҷиддӣ ба воситаи тандурустии умумии ғизоӣ кӯмак мерасонад - донише, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки системаи ғизоро беҳтар нигоҳ дорад, зудтар муайян кардани мушкилоти имконпазири дандоншударо зудтар муайян кунед ва ба шумо барои муошират бо самараноктар муошират кардан духтур.
Системаи ҷиҳозии шумо хеле тӯлонӣ аст
Сатҳи тамоми системаи ҳозима аз даҳон ба анус аст, тақрибан 30 фут аст.
Системаи ҳозимаатон барои шикастани ғизоҳое, ки шумо мехӯред, ҷавобгаред, то ки шумо метавонед маводи ғизоӣ ва маводи ғизоӣ ва маводи ғизоӣ гиред. Механикаи механикӣ - масалан тавассути шир, масалан, тавассути истифодаи ферментҳо - ба шакли молекулаҳое, ки метавонад тавассути хун омехта ва тавассути кӯчидан ҳаракат кунад. Системаи ҳозимаатон аз мақомоти зерин иборат аст:
- Мор
- Эзоҳ
- Меъда
- Liver
- Gallbladder
- Тракторҳо
- Ҳайронии хурд
- Intestine калон
Шумо Лут аз Сигор истеҳсол мекунед
Доимҳои мо тақрибан як литр ширешро дар як рӯз пинҳон мекунанд.
Истеҳсоли истеҳсоли намакҳо тавассути ғадудҳои salivary мо қадами якум дар ҳозима мебошад. Смеша асосан аз об иборат аст, аммо дигар маводҳоро дар бар мегирад ва метавонад танҳо бо фикр кардан ё бӯй кардани ғизо эҳсос шавад. Резиши ғизо дар даҳони мо тавассути раванди шоколад ва тавассути ферментҳое, ки дар сақфҳо мавҷуданд, оғоз меёбад. Сагиву ҳам хӯрокро барои равғани равған ба равғани равған рехтанд ва ғизои ғизоро барои муҳофизати дандонҳои мо ва пӯшидани даҳони мо ва устухонҳо мепӯшиданд.
Рабъи амалиёт ба амал меояд
Он аз ду то панҷ сония барои озуқаворӣ барои равғани равған ба меъдаи худ мефиристад.
Пас аз он ки мо хӯрок мехӯрдем, он чизеро, Рушди расмии мураккабест, ки дар он гулус ба фолкҳо ҳамчун чархакарда (ба организм алоқаманд аст, ки ба блондани мо вобаста аст) фаро гирифта шудааст ва кушодашавии равған ба васеъшавии гулус васеъ мегардад. Гулус пас аз арофиан ба воситаи ҷунбишҳои ҳамоҳангшудаи мушакҳо, ки перистисализ ном дорад, кӯчидааст.
Вазниногузар ба ҳар як тарафи тарафи мушакҳо ишора мекунад, ки барои кушодани гулус ба воситаи гузаштан масъул аст. Вақте ки сехи поёнии пӯст ба таври пурра пӯшида намешавад, ки ба решаи кислотаи меъда ба ҳаракат меояд ва рагҳо дар устухон ва ғ.
Қитъаи шумо протеин гидрогенорро истеҳсол мекунад ...
... ҳамон чизҳое, ки масонаҳо барои тоза кардани хишт истифода мебаранд.
Хушбахтона, меъдаҳои мо аз қабати ғафси қабати ғафс доранд, ки моро аз калий ва pepsin enzme, ки онро истеҳсол мекунанд, муҳофизат мекунад. Роҳҳои омехтаи меъда, дар баробари заҳролудӣ ва таркиби протеин аз ҷониби pepsin, болус ба моддаҳои моеъи called chyme рӯй медиҳад, ки дар навбати худ ба таври рӯда ба рӯдаҳои хурд дода мешавад. Барои хӯроки пурра, ин раванд тақрибан ду-се соат мегирад.
Танҳо якчанд чиз ба хунрезӣ дар сатҳи меъда гирифтор мешаванд, ва шавқовар он аст, ки ин чизҳо метавонанд боиси ташвиши меъдаи меъда шаванд: доруҳои спиртӣ, аспирин ва маводи нашъадори нашъаманд (NSAIDs).
Панкреат ва марҳамат на он қадар бузург аст
Нақши асосии ҳам ҳаммаркаи шумо ва ҳам қишлоқатон аст, ки истеҳсоли моддаҳое, ки хӯрок мехӯранд, вайрон мешавад.
Тавре ки хуни дар рӯдаҳои хурди худ мегузарад, он бо афшураҳое, ки аз ҷониби ҷигар ва ярмаркаҳо истеҳсол мешавад. Дар ҷигар ба ҷигар, ки дар gallbladder захира шудааст, сипас ба меъда хурдтарро барои шикастани равғанҳо, дар ҳоле, ки гадуди фарсудаҳо ба рӯдаҳои хурд, ки зукоми протеин, карбогидратҳо ва чарбҳоро вайрон мекунанд. Ин гадак низ моддае, ки брикарбонат номида мешавад, ки ҳар гуна кислотаҳоро тоза мекунад, ки он аз меъда фарқ мекунад.
Ҳамин тариқ, дар муқоиса бо хурдии шумо хеле ғамхор аст
Ҳаво хурдии шумо аст, ки қариб ҳама чизи ғизоӣ аз ғизоҳои мо хӯрда мешавад.
Беморон аз он ҷо, ки кори муҳимтарини ҳозима аз он аст, ки вайрон кардани ғизои мо ба ҷузъҳои молекулавии он, ки метавонанд ба хунрезӣ ғанӣ шаванд. Шумо метавонед аз биология дар мактаб ёдрас кунед, ки меъда хурд аст, се қисм дорад: duodenum, jejunum ва боум. Ногаҳон аз gallbladder, ва ферментҳои ҳозима аз гадуди, ба chyme дар duodenum омехта шудаанд. Резиши ниҳоӣ ва садамаҳои ғизоӣ дар ду қисмҳои дуюм рух медиҳад.
Растаниҳои ғизоӣ аз ҷониби микроскопик дар якҷоягӣ бо рагҳои рӯдаи хурди номбурда ба амал меоянд. Бемории Celiac ин мушкилотест, ки дар натиљаи истеъмоли глютен ба зарардида ба вуљуд меояд, ки дар навбати худ боиси мушкилоти саломатї мегардад, ки аз норасоии ѓизоњои њаётан муњим вобаста аст.
Fiber хеле муҳим, хеле муҳим аст
Фабрикаи он аст, ки вақте ки ҳамаи қисмҳои ғизои ғизоӣ сукунат карда мешаванд.
Пас аз он, ки бодиринги хурди ғизо ва ғизои моддаҳои ғизоӣ анҷом ёфт, он қисмҳои нокофии хӯроки растаниро, ки ба сифати нахи ном дорад, ба рӯдаи рӯдаи мушаххас мепайвандад. Fiber ба ду намуди умумӣ ҷудо карда шудааст: ҳалшаванда, ки дар об ҳал карда мешавад ва ҳалкунанда нест, ки ин хел нест. Электрик ҳам ҳамоҳанг ва ҳампаймонро то дандон ва ба саломатии бактерияҳои gut, ки дар дастгирии системаи масуниятиатон нақши муҳим дорад, таъсир мерасонад. Ҳамин тариқ, нахи парҳезӣ барои ҳардум ва тандурустии умумӣ муҳим аст.
Чӣ қадаре, ки шумо нӯшидани нӯшокӣ ба назар ва текст ба табақ таъсир мерасонад
Ҳавои калон дар бораи як квартираи ҳарорати рӯз аз меъда хурдтар мегирад.
Илова ба нахи, ба меъдаҳои рӯдаи рӯдаи ғадуд ба рӯдаи калон, ки дар он ғадуд ва дандон ташаккул меёбанд. Нӯшидани миқдори кофии кӯмаки об барои нигоҳ доштани дӯши худ нармафзор ва аз ин рӯ, ба ҳаракати муътадил мусоидат мекунад . Вақте ки шумо оби кофӣ нанӯшед, об аз ҳалли мушкилоти даруни колонияи шумо, дар натиҷаи душвориҳои душвор, душворгузар ба вуҷуд меояд.
Беморҳои калон аз колонияи болоӣ , колонияи транзитӣ, сутунҳои паст, санги аммокисӣ ва рентген иборатанд. Гарчанде, ки тағйирёбанда дар маҷмӯъ бузург аст, дараҷаи умумӣ як маротиба ё ду маротиба дар як рӯз ба реаксия дар омодагӣ ба ҳаракати сақт мегузарад.
Дар он ҷо ҷаҳони дигар вуҷуд дорад
Системаи GI-и шумо ба зиёда аз 500 намуди бактерияҳо машғул аст.
Мо наметавонем бо ягон бактерияҳо дар системаҳои ҳозима таваллуд нашавем, вале дар давоми моҳҳои аввали аҳолӣ аҳамияти назаррасро инкишоф диҳем, ки аксари онҳо дар рӯдаиҳои калон пайдо мешаванд. Қабули нақши бактерияҳо дар соҳаи тозагии ҳозима дар бозорҳои фурӯши маҳсулоте, ки пробиотитҳо доранд , аксар вақт ҳамчун "бактери дӯстона" номбар шудаанд. Ба бактерияҳо организмҳои гирифтори бемориҳо мубориза мебаранд, дар ғизодиҳии ғизоӣ, ки аз қабати болопӯшӣ тавассути fermentation хурданд, ва дастгирии системаи иммунии мо кӯмак мекунанд. Шумо аксаран аз кори бактерияҳо огоҳ мешавед, вақте ки раванди fermentation ба шумо боиси гази меъда мегардад .
Зичии бактериявии ҳомиладории (СИБО) як ҳолати саломатӣ аст, ки дар он аз бактерияҳо хеле зиёд дар рӯдаи хуршед вуҷуд дорад. SIBO ҳамчун омили эҳтимолии рушди бемории вараҷаи ғадуди ғазабнок (IBS) барои баъзе шахсон таҳия шудааст.
Ҷисми шумо дар аввал ду ҷилд дорад
Системаи ҳозимаатон дорои миқдори ками хурд аст.
Фаъолияти системаи ҳозима аз ҷониби системаи эндогенӣ (ENS), ки аз як миқдори бузурги ҳуҷайраҳои саратон иборат аст ва танзимкунандаи он ҳамон нуриотикментерҳо мебошад, аз ҷумла, дар аксари вақт, serotonin, ки дар мағзи сар дида мешаванд, танзим карда мешавад. Ин монанд ENS ба унвони "Ҷанги дуюм" табдил ёфт.
Механизми шумо ва системаи ҳозима шумо дар шарикии наздик кор карда истодаед, як падидаест, ки шумо дар вақти дилхоҳатон дар вақти дилхоҳ ғамхории дилхоҳатон фикр карда метавонед, ё вақте ки шумо ҳангоми ба миён омадани стресс рӯ ба рӯ мешавед, дардовар аст. Ин ҳамкорӣ ба сифати наҷот ҳамчун як навъи ҳаёт муҳим аст; гарчанде ки ҳозима барои ҳаёт муҳим аст, бо таҳдиди таҳдидҳо танҳо зарур аст. Мақомот системаи "парвозҳо ва мубориза" -ро таҳким бахшиданд, ки захираҳои берун аз системаи ҳозима ба системаҳои бадан заруранд, ки барои мубориза бурдан ё аз чизҳое, ки метавонанд моро зарар расонанд. Пайвастагӣ дар пайвастшавии сенарияи ғизо дар рушди ихтилоли функсионалии фалаҷӣ (FGDs) нақши муҳим мебозад.
Сарчашма:
"Системаи ҳозима ва чӣ тавр кор мекунад" Бемории миллии ҷилавгирӣ аз сирояти иттилоотӣ.