Агар шумо дар бораи бактерияҳои гепатити шумо ҳанӯз дар бораи бисёриҳо шунида нашавед, як қисми пурраи гулобии гепатити шумо, имкон дорад, ки шумо дар бораи ин мавзӯъ дар оянда бештар шунидаед. Ин пеш аз ҳама бактерияҳо дида намешаванд, ки он бо доираи васеи проблемаҳои табиии инсон ва мушкилот алоқаманд аст. Вақте ки шумо ҳамроҳ бо ин инқилоби илмӣ пайравӣ мекунед, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамаи корҳоро иҷро карда метавонед, то ки бактерияҳои худро дар шакли сабзавот нигоҳ дошта тавонед.
Дар ин ҷо мо ба он чизҳое, ки дар бораи бактерияҳои ғизо медонанд, дида мебароем, он чӣ тавозунро мефиристад ва чӣ ба вай кӯмак мекунад.
Чӣ Гут Флора?
Флюраҳои гулобӣ ҷаҳони микроорганизмҳоро ташкил медиҳанд, ки ба рагҳои рентгении мо дохил мешаванд. Он тақрибан тақрибан 100 триллион аз ин микроорганизмҳо, ки микробҳо ном доранд, арзёбӣ мешавад. Инҳо асосан аз навъҳои гуногуни бактерияҳо иборатанд, вале дар он ҷо низ баъзе мухаддирот ва protozoa вуҷуд доранд. Муносибати мо бо гулӯлаҳои ширӣ ҳамчун яке аз манфиати муштарак ҳисобида мешавад. Гулу гул низ метавонад ҳамчун микробион, микробион ё microflora номида шавад.
Тадқиқот дар бораи гулӯлаҳои гулӯла нишон дод, ки мо бо гулӯлаҳои гулобӣ таваллуд нашудаем, вале кӯдакони навзод дорои системаҳои ҳозима аз модарашон дар давраи таваллуди набӣ пайдо мешаванд. (Баъзе тадқиқоти пешакӣ вуҷуд дорад, ки кӯдакон таваллуд шудаанд, бо фасли зимистон таваллуд мекунанд, ки дар гулӯлаҳои гулобии онҳо фарқ мекунанд).
Дар байни фоҷиҳои кӯдакони синамаконӣ ва формулаи ғизо фарқият пайдо шудааст. Пас аз он ки кӯдакони синни таваллудшуда аз синни ду сол рух медиҳанд, онҳо боғҳои калонтарини гулӯла ба назар мерасанд.
Flora gut beta:
- Пешгирии ҳозима
- Ба бактерияҳои зараровар дар халиҷ нигоҳ доред
- Системаи эмгузаронӣ инкишоф диҳед
- Витаминҳои муайяне синтез карда мешавад
- Мусиқии дастаи ғизоӣ
- Кӯмак барои пӯшонидани ғизоӣ
Чӣ боғҳои бактерияҳо чӣ гуна аст?
Дар ҳолати беҳбудии саломатӣ, тавозуни хушбахтие вуҷуд дорад, ки дар он зуҳуроти марбут ба бактерияҳо фишорҳо доранд, ки имконият доранд, ки дар санҷиш мушкилоти зиёд дошта бошанд. " Дардиҳообӣ аминокислота " истилоҳест, ки аз ҷониби тадқиқотчиён истифода бурда мешавад, то ки тасвирҳои гипотезиро тасвир кунанд, ки дар он бештари заъфҳои заъифтар вуҷуд дорад. Тағйирот дар шакли гулу гиёҳҳо, чӣ гуна онҳо тақсим карда мешаванд ва чӣ тавр онҳо кор мекунанд.
Ин омилҳо ба ҳама маълуманд, ки ба саломатии бактерияҳои гепатити меъда таъсири манфӣ доранд:
- Истифодаи антибиотик
- Ғизои замонавӣ
- Бемории Перистсисис
- Фасли физикӣ
- Фасли равонӣ
- Радиатсия
Вақте ки бактерияҳо гуто бад мешаванд
Тадқиқотчиён байни диаббиозҳои гепатит ва вирусҳои гуногуни музмини мушакӣ пайдо шуданд. Албатта, вақте ки шумо ба рӯйхати зерин назар мекунед, шумо шояд фикр накунед, ки ин ду намуди бемории ихтилоли ҳайвонро дидаед. Чӣ метавонад ба ҳайрат биёяд, робитаҳо ба дигар мушкилоти музмини диалектикӣ. Фикрҳои ҳозиразамон ин аст, ки дибобус ба вокуниши системати ғайримасъулонаи система мусоидат мекунад, ки дар як нишонаҳои музмини ин бемориҳо иштирок мекунад.
Таҳқиқот оид ба тадқиқоти ҷудогона назар ба нақши он, ки солимии шадиди шадиди шадиди дар меъда (ғадудҳои ғадуди ғизоӣ) ва чӣ гуна он ба бемории даҳмухтавӣ вобаста аст, нигаред.
- Стиллингинг Спондилит
- Экопер
- Бемурӣ Inflammatory Bowel (IBD)
- Табобати шадиди равоншиносӣ (IBS)
- Артидия Родмато
Тағйирёбии тарзи ҳаёти солим барои бактерияҳои ғизои солим
Бо дарназардошти он ки аз ҷониби тадқиқот то имрӯз дар бораи чӣ гуна бактерияҳои солими солим ва бесамар ба вуҷуд омадааст, тағйироти зерин метавонанд ба шумо беҳтар кардани саломатии ҷаҳони ботинӣ кӯмак расонанд:
- Истифодаи антибиотик ба ҳадди ақал нигоҳ доред. Албатта, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо аломати бемории ҷиддӣ дошта бошед, вале маслиҳати онҳоро риоя кунед ва дар бораи доруҳои зидди антибиотик барои бемориҳои вирусӣ ба дорухонаҳо дилхоҳ набуред.
- Малакаҳои қавии идоракунии стрессро омӯзед. Ҳаёти муосир бо як қатор стрессҳо пур мешавад. Шумо метавонед малакаҳоро барои мубориза бурдан бо ин мушкилот ба даст биёред, ки боиси бад шудани ҷисми шумо мегардад.
- Агар зарур бошад, probiotics гиред. Иловаи пробиотикӣ дорои рагҳои бактерияҳое мебошад, ки барои одамон муфид дониста шудаанд. Гарчанде, ки тадқиқот дар бораи манфиатҳои пробиотикҳо омехта шудааст, ва то имрӯз, тадқиқоти ҷиддӣ вуҷуд надорад, ки онҳо метавонанд ороиши гулӯлаҳои гулобии худро тағйир диҳанд, ки онҳо умуман ба таҳаммулпазирӣ ва беҳтар кардани нишонаҳои одамоне, ки аз онҳо азоб мекашанд IBS. Ҳамчунон, ки дар муқоиса бо иловаи муқовимати пешакӣ, пеш аз истифода аз табобати духтуратон тоза кунед.
Буттаҳо ва ғизоҳо
Гарчанде, ки тадқиқот дар ин соҳа хеле пешгуфтор аст, тағйироти гуногуни хӯрока мумкин аст барои нигоҳ доштани бактерияҳои осебпазири ҷисмонӣ хушбахт бошанд ва албатта ҳеҷ гуна зарар намебинанд:
Кадом шакар ва карбогидратҳо кам мешавад? Ин қисмҳои хӯрокворӣ бо бактерияҳои герметикӣ тавассути раванди fermentation алоқа доранд ва метавонанд ба нишонаҳои аз ҳад зиёд газ ва шоколадиҳо мусоидат кунанд.
Пурбаҳстаринҳо Тавре ки шумо дар бораи бактерияҳои гулобӣ бештар мешунавед, шумо низ дар бораи пешгӯии пештара шунидаед. Prebotics ин компонентҳо дар таркибҳо, ки ба афзоиши флюми фоиданок мусоидат мекунанд. Prebotics пеш аз ҳама дар сабзавот ва меваҳо пайдо шудаанд, ки дар нахи ҳалшаванда ва ҳалқабандӣ баланд мебошанд. Ду калимаи суханронии "fructo-oligo-sacharides" ва "inulins"; хӯрок бо ин компонентҳои православие, ки махсусан гулӯлаанд. Инҳоянд баъзе мисолҳо:
- Артишок
- Сарсабил ё морҷӯба
- Банӣ
- Blueberries
- Чикри
- Сир
- Лексҳо
- Пиёз
- Rye
Ғизои бештар fermented бихӯред. Ғизоҳои хӯрокворӣ хӯрокворӣ, ки аллакай дар дохили онҳо ҳастанд, зиндагонӣ мекунанд. Ин метавонад воқеан экзотикӣ бошад, аммо вақте ки шумо ба рӯйхат назар мекунед, шумо эҳтимол бо ду мисол шинос мешавед:
- Кефир
- Кимчи
- Kombucha
- Sauerkraut (на консерва, намуди хом, бепарасторон аз тарки яхдон дар мағозаи хӯрокворӣ)
- Йогурт
Диққат кардани устухони устухон: Ҳарчанд ки тадқиқот кам аст, бисёр касалиҳои табобати алтернативӣ шўрбои устухонро ҳамчун шифо ёфтаанд .
Манбаъҳо:
Galliel, L. & Barrie, S. "Диссиозҳои меъда ва сабабҳои беморӣ" сомонаи захиравии экологӣ .
Gibson, G. & Roberfroid, M. "Modulation of Dietary Colonie Human Microcobiot: Introducing Concept of Prebie" Journal of Nutrition 1995 1401-1412.
Gibson, G., et.al. "Модули озуқавории микробитаҳои колонияи инсон: навсозии консепсияи пешазинтихоботӣ" Шарҳи таҳқиқоти ғизоӣ 2004 17: 259-275.
Хейлкак, JA & Myers, SP "Сабабҳои Дисиобе дарднок: Шарҳи" Таҳлили Муолиҷаи Тиббӣ 2004: 9: 180-197.