Риояи Circadian Time Вақти Ҳуш ва Ҳисси муайян мекунад
Агар касе гӯяд, ки «соати биологӣ» -и худ, чӣ маънӣ дорад? Дар бораи истифодаи ибораи ибораи биологӣ дар солимии репродуктивӣ ва хоб. Кӯшиш кунед, ки соати биологии ҷисмонӣ чӣ гуна зиндагӣ мекунад, чӣ гуна онро ба монанди саёҳати садоӣ ва ҳаяҷонбахшӣ ва чӣ гуна вайроншавии он, вақте ки вақти соат бо намунаҳои табиии нур ва зулмот иваз карда мешавад.
Вақти биологӣ чист?
Аввалан, зарур аст, ки эътироф кунем, ки соати биологӣ дар бораи ду консепсияи хеле гуногун истифода бурда мешавад. Бисёр одамон, хусусан занҳо, ибораро барои тавсифи солимии солимии репродуктивии беҳтарин истифода мебаранд. Мисол, агар соати биологии зан хато кунад, ин маънои онро дорад, ки вай калонтар аст ва қобилияти вайро барои тавлид кардан ва гузарондани кӯдакони солим метавонад ба таври назаррас коҳиш диҳад. Он метавонад як хоҳиши оддии кӯдаки тавсифшударо тасвир кунад ва ҳангоме, ки ҷустуҷӯ шавад, ҳамчун тарҷумон барои тарғибот эътироф мегардад. Дар маҷмӯъ, солимии репродуктивӣ дар 30-сол пасттар буда, албатта 40-сола буда наметавонад, вале пешрафти доруҳои репродуктивӣ ин мўҳлатро то андозае дароз намудааст. Азбаски қобилияти мардон ба падару модарон ба синну соли бегона гузашт, онҳо метавонанд фишорро ҳамон вақт рӯ ба рӯ накунанд.
Аммо ин тавр нест, ки мафҳум дар доираи табобати хоб истифода бурда мешавад.
Ба ҷои ин, соати биологӣ қобилияти баданро ба вақтҳои ногувор ба муҳити беруна, аз ҷумла вақтҳои нур ва зулмот, ҳарорат ва дастрасии захираҳо ишора мекунад. Ҳатто тасаввур карда мешавад, ки аз ҷониби ду раванд беҳбудӣ идора мешавад: гардиши хати доимии homeostatic ва сигналҳои садоӣ.
Маблағи хоб, ё қарзи хоб, ба он ишора мекунад, ки дар муддати тӯлонӣ шумо бедор мешавед, хоб мерафтед. Ин бо сохтани хати хоби кимиёвӣ, аз ҷумла adenosine дар дохили мағоза кор мекунад. Хоб аст, на камтар аз қисман, раванди хориҷ кардани ин кимиёҳо аз баданҳои мағзи сар. Сигналҳои ҳушёрӣ системати баръаксро ба хоб рабт медиҳад, ки ба шиддатнокии мунтазам дар шакли мунтазам мусоидат мекунад.
Бинобар ин, соати биологӣ механизми дар организмҳои зинда мавҷудбударо, ки вақтҳои функтсияҳои физиологиро ба давраҳои шабона шабоҳат мекунад, ҳамоҳанг мекунад. Ин ҷараёнҳо хоб ва самарабахшӣ, инчунин ҳарорати баданро назорат мекунанд ва ҳомиларо озод мекунанд. Мо дар бораи оне, ки соати мавҷ вуҷуд дорад ва чӣ гуна назорат карда истодаем, шурӯъ мекунем.
Дар куҷо биохимиявӣ вуҷуд дорад?
Соат дараҷаи як минтақаи атомии электротсюкӣ , минтақи хурди мағзи сар дар гипотамадии қаблӣ мебошад. Ин назорати ҳунариявиро ба сангҳои peripheral, ки дар бисёр намудҳои ҳуҷайра тавсиф шудаанд, аз ҷумла ҳама чизро аз дил ба ҷигар ба бофтаҳои фарбеҳ. Ҳамоҳангсозии ин ритмиҳо ба он имкон медиҳад, ки истифодаи оқилонаи захираҳо, дастрасӣ ба ғизо ва муҳофизати пешвоёни гуногун дар намудҳо ба назар гирифта шаванд.
Гарчанде, соати устод вуҷуд дорад, агар он зарар ё талаф ёбад, ҳар як ҳуҷайра қобилияти худро нигоҳ доштани рентгени худро дорад. Дар асл, вақте ки дар ҷудокунӣ ҷойгир карда шудааст, ин ҳуҷайраҳо қобилияти пайгирӣ кардани сиркандаро доранд - ё дар давоми 24 соат - ҳамаи онҳо худашон. Аз ин рӯ, мошинҳои дақиқи замонавӣ дар ҳар як ҳуҷайраи бадан ҷойгир шудаанд ва ба таври рамзӣ ба рамзи генетикии ҳуҷайра навишта шудаанд.
Мушаххасоти бренды: Воридшавии бемориҳои ҷисмонӣ
Дар бисёр роҳҳо, ихтилоли гуногуни ритмогӣ дар натиҷаи сангҳои биологӣ, ки синхронии онҳо ба муҳити табиии худ аз даст рафтаанд, рух медиҳанд. Ин метавонад ба омилҳои сершумор, аз ҷумла генетика, blindness , тарзи зист ё одатҳо ва бемориҳои шадид, ба монанди бемории Алзогерер бошад.
Бисёре аз ин шароитҳо бо осебпазирӣ ва хоболудии саривақтӣ рӯ ба рӯ мешаванд.
Яке аз таъсироти пуриқтидортарин соати биологии ҷисмонӣ таъсири манфӣ дорад. Муҳимтар аз ҳама, нури субҳ метавонад яктарафаи бебаҳоест, ки майли табииро барои гузаштан ба мўҳлати хоби мо дертар фаро мегирад. Дар натиҷа, он огаҳии субҳро ҳавасманд мекунад ва қобилияти мо дар оғози давраи хоб хоб аст. Гарчанде, ки дар давоми якчанд дақиқа соати шабонарӯз эҳсос метавонад барои баъзеҳо зарур бошад, ҳатто дар муддати кӯтоҳ 15 дақиқа вақтҳои бедоршаванда метавонад барои мустаҳкам кардани вақти табиии хоби ва офат.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо аломати нишонаҳои рангаҳои сиркаладро нишон медиҳед, бо мутахассиси хоб сӯҳбат кунед. Якчанд ҳафтае, ки дар якҷоягӣ бо лавҳаи хоб ё акрабоӣ муошират кардан мумкин аст, хусусияти проблема, аз он ҷумла фарсудашавии соати биологии шумо, метавонад ба табобати зарурӣ барои хоб рафтан ва кори беҳтарин дар давоми рӯз оварда шавад.
> Манбаъҳо:
> Kryger, MH ва дигарон "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , соли 2011, 2011.
> Moore-Ede, MC ва диг . "Вақти андозагирии системаҳои физиологӣ", ки дар замони мо Умед аст . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, саҳ. 3.
> Peters, BR. "Таъсири ғайричашмдошт ва такрорӣ." Арзёбии шикоятҳои хоб . Клиникаи тиббӣ хоб . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM ва Bass, J. "Намунаҳои ҳайвонҳо барои вайроншавии chronobiology: ҳуҷайра ва матоъ," дар принсипҳо ва усулҳои табобати хоб . Эҷоди Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, саҳ. 463-467.