Теорияҳо, ҳадафҳо ва вазифаҳои ба даст овардани Zzz
Гарчанде ки одатан маъмул аст, дар бораи хобе, ки сирри боқӣ мемонад, бисёр аст. Ва, вақте ки ҳамаамон сеяки ҳаёти мо онро сарф мекунем, ҳанӯз ҳам дар бораи ҳадафҳои бегона ё фишори хоби мувофиқ нест. Танҳо дар давоми даҳсолаҳои охир мо ҳатто дар бораи сирри ҳақиқии хоб гузорем. Бо вуҷуди ин, ақаллан се ақидаҳои умумӣ вуҷуд доранд, ки чаро мо хоб меравем, аммо маълум нест, ки агар (дар ҳақиқат) дуруст аст.
Тафсири Restorative
Нишондиҳандаи барқарорсозии хоб яке аз шарҳҳои қабулшудаи ниҳоят муҳимест, ки чаро мо хоб мекунем. Ин нишон медиҳад, ки хоб бозгашти ҷисм ва ҷисми мо дар рӯзи дигар мебошад. Ин метавонад боиси неши нитрогенро аз мағзи мо, инчунин дигар таърифи матоъ, ки дар тамоми мақомоти мо рух медиҳад, ҷалб кунад. Мутаассифона, системаи гимптатсионӣ аз хирсиҳо аз ҳушдор дар вақти хоб, аз он ҷумла adenosine , маводе, ки барои баланд бардоштани сатҳҳои ҳушёрӣ дар вақти оптималӣ масъулияти ҷиддӣ дорад, масъул аст.
Таҳсилоти мутобиқатӣ
Тавсифи ин алтернативӣ нишон медиҳад, ки хоби қобилияти наҷот додани моро зиёд мекунад. Тавре ки шабона метавонад хатарнок бошад, алалхусус дар ҳайвоноте, ки аз хатароти пешгиркунанда гирифтор мешаванд, барои дарёфти паноҳгоҳи бехатар ба назар мерасад. Бо канорагирӣ аз хатарҳо, ҳайвон чорвои зиёдтар дорад ва эҳтимолияти тавлиди он аст. Ҳамин тавр, хоб ба бартарии мутобиқсозӣ табдил меёбад. Вақте ки субҳи барвақт бармегардад, ин ҳушдордиҳии пурқувватро барои ҳаяҷонбахш, минбаъд бартарии эволютсияҳои эволютсионӣ ба вокуниш ба давраҳои шабонарӯзии шабона нигоҳ медорад.
Таҳлили ҳифзи энергия
Дигарон ба назар мерасанд, ки хоби ин воситаи наҷотдиҳии энергия аст. Дар ҳисса, аз ҷониби хоб мо метавонем як қисми вақти моро сарф кунем, ки дар як метаболикии пасти пӯшида истифода мешавад. Ҳамин тариқ, талаботҳои калорияии мо кам карда мешаванд. Агар он вақт бедор буд, мо метавонем барои наҷот додани ғизои кофӣ надошта бошем. Он ҳамчунин вақт медиҳад, ки эҷоди гликоген, мағозаи энергетикӣ, ки ҳамчун захираи сӯзишвории майда истифода мешавад.
Гарчанде ки метаболизм ҳангоми хобии сусти суст ба вуқӯъ мепайвандад, ҳангоме ,
Аз Калом
Новобаста аз он, ки падидаест, ки мо метавонем пурра фаҳмем, хоб барои солимии ҳаррӯзаи мо муҳим аст. Ҳатто он тароватбахш нест, балки хоби низ бо ҳалли мушкилот, пайдо кардани ҳалли мушкилот ва таҳкими робитаҳо, таҳкими иммунитетҳо, паст кардани хатари сироят, афзоиш ва инкишоф, омӯзиш ва ташаккул додани хотираҳо кӯмак мекунад. Мо ҳайронем, ки ҳамаи шабонарӯзӣ барои он шабу рӯз комил!
> Манбаъҳо:
Grigg-Damberger, М. "Ҳайфи оддӣ: таъсироти синну сол, ритми рангестикӣ ва қарздиҳӣ." Давом . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Хорн, J. "Чаро мо хоб мекунем". Донишгоҳи Оксфорд, Oxford.