Металлҳои Melatonin Can Slow Down Slow Down?
Melatonin hormone, ки дар бадан эҷод шудааст, ки баъзеҳо мегӯянд, ки дорои хосиятҳои зидду нақиз ҳастанд. Онро танзим кардани давраи сессияи худро давом медиҳад. Вақте ки шумо ба субҳи барвақт табдил кардаед, сатҳҳои melatonin коҳиш меёбад. Дар шаб, вақте ки торик аст, ин сатҳҳо зиёд мешаванд, шуморо хоболуд ва бедор месозанд. Баъзе одамон мегӯянд, ки melatonin hormon anti-aging аст .
Мувофиқи он, ки сатҳҳои melatonin дар синну сол кам мешавад. Ин даъвоҳо асосан ба мушоҳида мерасанд, ки одамони калонсол ба хоби камтар ниёз доранд. Ин мушоҳида мафҳуми хоби умумӣ аст. Дар асл, одамони солхӯрда ба мисли калонсоли калонсолон ниёз доранд. Сатҳи Melatonin, дар одамони солим, бо синну сол кам намешавад.
Пеш аз истифодаи он
Пеш аз он ки ҳатто дар бораи истифодаи иловагӣ ба хоб хавотир шавед, як ҳафта сар кунед, ки тренингҳои хобии ҷисмониро такмил диҳед. Огоҳҳои баде монанди хондани бистар, нӯшокиҳои серфарзанд ва нӯшидани нури кофӣ метавонанд боиси хобидани мушкилот гардад. Нигоҳ кунед, ки чӣ тавр ба хоб рафтан. Агар ин маслиҳатҳо кор накунанд, пас шумо шояд вазъияти тиббӣ дошта бошед ва ё шояд доруеро, ки бо хоб монеа шудаед, ба даст оред. Шумо низ метавонед ихтилоли хобро дошта бошед . Бо духтуратон дар бораи имконияти тағйир додани дору ва ё муолиҷаи мушкилоти хоби шумо сӯҳбат кунед.
Огоҳӣ
Миқдори ками melatonin (0.1 то 0.5 milligrams) барои беҳтар кардани хоби дар баъзе шахсҳо нишон дода шудааст.
Melatonin, ки дар муқобили фурӯшанда фурӯхта мешавад, метавонад ҳадди аққал 3 милгаммро дошта бошад. Он воҳидҳо боиси сатҳи баландтарини melatonin ба ҷисми рӯҳӣ мегарданд. Тадқиқот оид ба таъсири дарозмуддати сатҳи баланди melatbenzodiazepines нест
Таъсири тарафҳо
Натиҷаҳои марбут ба melatonin метавонад шабонарӯзҳо, вайроншавии давраҳои хати оддӣ (ҳангоми дар вақти нодуруст), саратон, дарди аъло, гинекомастия (васеъшавии синамак дар мардон) ва депрессияро дар бар гирад.
Одатан, ки таърихи депрессия доранд, аз ҷумла, бояд пеш аз он ки онро бо духтурони худ бо melatonin муҳокима намоянд.
Истифодабарандагон
- Jet Lag : Санҷишҳо нишон дод, ки melatonin метавонад соати ҷисми худро пас аз ҷарроҳии худро барқарор кунад. Тақрибан 50 фоизи одамони омӯхташуда қодир буданд, ки соатҳои дохилии ҷисми худро бо якчанд рӯз такмил диҳанд, ки тухмҳои пасттарини melatonin тезтарро кӯтоҳ кунанд.
- Инфрасохтори ҷарроҳии таъхирнопазир : Ин ҳолатест, ки дар он одатан шахси мӯътадил хоб мекунад, вале хоби онҳо дертар дар шабона (на аз сабаби телевизор ё дигар сабаб) ба таъхир афтодааст. Тадқиқот нишон медиҳад, ки melatonin барои табобати бемории мазкур умедвор аст.
- Тақрибан дар пиронсолон : Таҳқиқот инчунин умедвор аст (вале исбот нашудааст), ки иловаи melatonin метавонад ба осеби ғизо дар калонсолон ёрӣ расонад. Таҳқиқотҳои тамоюлҳо нишон медиҳанд, ки некӯаҳволии назаррас доранд, аммо таҳқиқотҳо беасос намебошанд ва саволҳои зиёдеро ба эътибор нагирифтаанд. Аксари таҳқиқот танҳо ба таъсири кӯтоҳмуддат (чанд рӯз) нигариста буданд.
- Проблемаҳои хоб дар кӯдаконе, ки ба бемориҳои нейрозӣ ва равонӣ: Дар баъзе тадқиқотҳое, ки melatonin метавонад ба кӯдакон кӯмак расонад, ба монанди оксизм, ихтилоли равонӣ ё эпилепсия беҳбудии худро беҳтар мекунад. Ин истифодаи melatonin ҳоло тафтиш карда шудааст.
- Беҳтар кардани хоб барои одамони солим: Далелҳои хуб низ доранд, ки melatonin кӯмак мекунад, ки хоб дар одамони солим беҳтар шавад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки melatonin, ки дар давоми 30 то 60 дақиқа пеш аз хоб гирифта шудааст, вақти хобидани вақти хобро мегирад. Барои муайян намудани таъсири дарозмуддати пурраи melatonin тадқиқоти бештар лозим аст.
- Дигар истифода (далелҳои номаълум):
- беҳтар кардани хоб дар одамони гирифтори бемории Алзонер
- ҳамчун антиоксидант истифода бурда мешавад
- барои табобати ADHD (норасоии шиддатнокии гипертоникӣ) ва мушкилоти хобии ADHD истифода шудааст
- бензодипепинҳо кӯмак мерасонад
- барои ҳалли мушкилоти ҳомиладории дутарафа
- дар табобати саратон (на барои тадқиқоти кофӣ дар бораи дахолати дигар табобатҳо ва таъсири умумӣ)
- муолиҷаи таъсири химиявии ҳуҷайраҳо
- ритми радарҳо дар одамони кӯрро танзим мекунад
- барои норозигии хобии марбут ба депрессия
- барои табобати glaucoma
- барои пешгирии саратон
- ва бисёр, бисёр дигар шароити дигар.
Хати рост
Дар бисёр ҳолатҳо шавқоварии истифодаи melatonin афзоиш меёбад.
Бо вуҷуди ин, каме маълум аст, ки сатҳи баланди melatonin чӣ гуна бо терапевтҳо алоқаманд аст. Акнун, эҳтиёт бояд истифода шавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз истифодаи melatonin (ё иловаи иловагӣ) бо духтур муроҷиат кунед, махсусан, агар шумо вазъи саломатии мавҷуда дошта бошед.
Сарчашма:
Институти Миллии Рушд. Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Хонаҳо, ламсҳо ва тифлҳо: Оё гелонҳо пеш аз пешгири пешгирӣ мекунанд? Medline Plus. Китобхонаи миллии тиббӣ. Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Melatonin.