Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи бемории Алзогерер нашр шудааст, омилҳои гуногуни хавф барои мурда аз бемории Алзогерер дида мешуд . Таҳқиқгарон ба якчанд шартҳо нигаристанд, ки оё ин хатарҳо зиёданд ё коҳиш меёбанд.
Дар омӯзиш
Зиёда аз 154,000 нафаре, ки давидан ва роҳхатдор буданд, беш аз 11 сол таҳқиқ карда шуданд. Онҳо одати ғизои худро, аз он ҷумла ҳар як меваҳо, ки ҳар рӯз мехӯрданд ва ҳамчунин ҳар ҳафта давидаанд ё мераванд.
Дар охири тадқиқот 175 бемор ба бемории Алзогерер гирифтор шуда буданд.
Натиҷаҳо
- Онҳое, ки дар бораи вазъият ҳастанд , 60% коҳиши хатари маргро аз Alzheimer доштанд. Statins як синфҳои доруворӣ, ки муносибат ба холестерин баланд. Стратегияҳо пеш аз ҳама ҳамчун омили эҳтимолиро муайян мекунанд, ки хавфи дидиониро коҳиш медиҳанд , вале натиҷаҳои тадқиқот гуногун мебошанд.
- Мева мева То бихӯред. Иштирокчиёне, ки хӯрок мехӯрданд, 3 ё зиёда серғизоро мефурӯхтанд, 60% камтар гирифтори хатари марг аз бемории Алзогерер буд.
- Кӯшиш кунед ( бисёр! ). Натиҷаҳо нишон доданд, ки одамоне, ки ҳар ҳафта дар муддати 15 дақиқа давом карданд , хатари гирифтории бемории Алзонераро то 40% коҳиш дод. Тадқиқотҳо дар байни физикии ҷисмонӣ ва хатари пастшавӣ ба Алсберер ва дигар намудҳои намемониро такрор мекунанд. Аммо ба беҳтарин донишҳои ман, ин аввалин омӯзишест, ки ба манфиатҳои марбут ба ин миқдори зиёди давомдор нишон медиҳад. Тафсилоти минбаъда нишон дод, ки одамоне, ки камтар аз 7,7 ва 15,3 мил дар як ҳафта кам шуда буданд, 25% коҳиш додани хатари марги Алзогерро коҳиш доданд. Тадқиқотчиён инчунин қайд намуданд, ки иштирокчиёни омӯзиш, ки дар бораи тақрибан якчанд дақиқа дар роҳ кор мекунанд (дар муқоиса бо онҳое, ки ҳар ҳафта дар масофаи 15 мил.
Тавсияҳо
- Он мева бихӯред . Буттамева ва себ, аз ҷумла, махсусан махсусан тадқиқот гузаронида шуда, робитаи зич ба коҳиш додани пастравии маърифат ва саломатии ҷисмонии беҳтарро нишон доданд.
- Агар шумо проблемаҳои холестерин дошта бошед, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, ки агар табобатҳо бо статусҳо мувофиқ бошанд. Бо вуҷуди ин, аҳамияти парҳези солимро барои беҳтар кардани рақамҳои холестеринатонро набояд аз даст надиҳед.
- Оё ҳар ҳафта дар муддати 15 мил . Ин бастагӣ дорад. Агар шумо ба паст кардани хатари диаметри шумо манфиатдор шавед ва табобати шуморо барои ин намуди машқҳо тоза кардед, он ба шумо фоида меорад. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти дигар, ман дида будам, ки тренингҳои муқовимати вазнин - давом накард - намуди самараноки физикии ҷисмонӣ барои паст кардани хатари диаметри шумо буд . Омӯзиши вазнинии вазнин низ инчунин фоидаи на он қадар таъсироти машғул шуданро дорад, бинобар ин, метавонад дар ҷисми шумо нисбат ба каме мулоим бошад ва эҳтимолияти хатари камро ба таври самарабахш иҷро кунад. Агар шумо аллакай сарукор дошта бошед ва аз он баҳравар шавед, онро нигоҳ доред ва худро бо донише, ки фоидаҳо аз физикӣ берун мераванд, ба майли худ бармегардонанд.
Манбаъҳо
Journal of Alzheimer's disease. Оғоз ва рафтори хатари гирифтории бемории Алзогерер. 15 декабри соли 2014. http://www.j-alz.com/node/52900
Journal of Alzheimer's disease. Хавфи пасттарини бемории Алсгеймер бо фавоиди беморӣ, санҷиш ва меваю сабзавот. Ноябр 2014. http://iospress.metapress.com/content/71n0582u34un10j5