Равзанаи аввалин ба ин савол метавонад шубҳанок бошад, бе шубҳа. Аммо чуноне ки дар бораи таъсири фарбењї дар њаёти умумиљањонї тадќиќот ва зиёдтар аст, љавоби ин савол дар бораи тамокукашї ва фарбењї равшантар мегардад.
Диққат ва интизорӣ барои ҳаёт
Бо тамокукашӣ, ки боиси сар задани бемории саратон мегардад, интизори талафоти умр ба мӯҳлати 14 сол вобаста аст, вобаста аз маблағи рӯзона ва тамғаҳои он, ки касеро дӯхтааст.
Ин рақами хеле калон ва таъсири экстремалии сигоркашӣ дар соҳаи тандурустӣ мебошад. Дар бораи миёна, тамокукашӣ тамокукашӣ дар байни 8 солу 10 сол зиндагӣ мекунад. Ин рақам ягон сифати ҳаётро бо сабаби мушкилоти тамокукашӣ, ба монанди эффема, ки солҳои зиёдтарини умри умумиатонро дар бар мегирад, нишон намедиҳад.
Афиша ва интизории ҳаёт
Набояд , ки аксуламали ҳаёт ба назар мерасад. Барои одамони синну соли синну соли 40-45, талафи умеди зиндаги аз беморӣ 8 то 10 сол аст. Таҳқиқоти мушаххасе, ки аз ҷониби тадқиқотчиёни Лансет зиёда аз 57 тадқиқот нашр гардидааст, бо нишон додани алоқаи байни нишондиҳандаҳои ҷисм (мас.
Чунин мушкилот чӣ қадаранд?
Пас чӣ қадар одамон ба сигоркашӣ ё фарбеҳӣ таъсир мерасонанд? Мувофиқи марказҳои назорати бемориҳо (CDC), тақрибан 20% калонсолон дар дӯзандаи амрикоӣ. Дар ҳоле, ки тамокукашӣ якбора каме коҳиш ёфтааст, ки ҳоло ҳам шумораи зиёди аҳолӣ дорад.
Барои фарбењї, Муассисањои миллии тандурустї (НИИ) тахмин мекунад, ки зиёда аз сеяки одамон дар ИМА дучор шудаанд. Вақте ки шумо шумораи ин одамонро муттаҳид кардаед, барои онҳое, ки ҳам дугона ва сигоркашӣ доранд, ҳисоб намеёбанд, бисёриҳо барои зиндагӣ зиндагӣ мекунанд. Пас, барои он, ки ин солҳо бозгаштанд, шумо чӣ кор карда метавонед?
Чӣ тавр илова кардани Сол ба ҳаётатон
Ба таври оддӣ сигоркашӣ ё ҳатто аз 5 то 10% вазнини ҷисми шуморо паст кунед, шумо метавонед ҳаёти худро беҳтар гардонед ва ба ҳаёти шумо солҳои дароз илова кунед.
Ҳатто агар шумо сигоркашӣ ва / ё фарбеҳ бошед, дар давоми 7 рӯз ё зиёда аз ҳашт намуди меваву сабзавот хӯроки худро пеш аз мӯҳлат паст кардан мумкин аст, то 42% пеш аз мӯҳлат коҳиш ёбад. Роҳи дигареро, ки ба ҳаёти шумо илова кардан мумкин аст, ба даст овардани муносибати мувофиқ.
NIH мегӯяд, ки шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ ба ҳаётатон 4,5 солро илова кунед, ки ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз ё 150 дақиқа дар як ҳафта бо фаъолона фаъолият кунед. Роҳи дигареро, ки ба ҳаёти шумо илова кардан мумкин аст - хушбахтии шуморо пайдо кунед. Танҳо муносибати мусбӣ метавонад ба ҳаёти шумо ҳамчун як омӯзиши сентрализаторҳо солҳо илова кунад. Ҳамин тариқ, онҳое, ки худро фаъолона нигоҳ медоранд, солҳо низ ба ҳаёт меоранд. Бо якҷоя кардани баъзе аз ин ҳавасмандони зинда якҷоя шумо метавонед дар ҳақиқат 8-10 сол ба ҳаёти худ илова кунед.
Манбаъҳо:
Корҳои таҳқиқоти пешқадамӣ. Индекси ҷисмонӣ ва омилҳои фавқулодда дар 900 000 калонсолон: таҳлили ҳамаҷонибаи 57 тадқиқоти ояндадор. The Lancet, Volume 373, Issue 9669, саҳифаҳои 1083 - 1096, 28 марти соли 2009.
Марказҳо барои назорати беморӣ. Пешгирии Сигоршавии ҷорӣ дар байни калонсолон 18 сола ва дар боло: Иёлоти Муттаҳида, 1997-июни соли 2008.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Medline Plus. Фесуссия.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Medline Plus. Сигоркашӣ.