Маслиҳатҳои муҳим барои кам кардани моми пурратар

Чӣ тавр ба таҷрибаи mammogram худ ноком муносиб

Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем - мрамоҳо метавонанд нороҳат бошанд. Барои аксарияти занон, аз оне ки танҳо ношиносе бадтар аст, ҳатто бадтар аст. Онҳо низ хеле вазнин аст. Ин махсусан аз занони дорои нурҳои калон аст, дар ҳоле, ки камхарҷии хурд метавонад ба шумо хатари дардро баланд кунад. Дар ҳақиқат, баъзе занҳо маммogramҳоро меомӯзанд, ки ба туфайли ин қадар зарар мерасонанд, онҳо пеш аз ба даст овардани маммograms пеш аз тавсия додани тавсияҳои рентгенологияи пешгирии бемории рӯҳӣ пешгирӣ мекунанд.

Чаро сабаби маммogramҳо хеле муҳим аст? Азбаски онҳо метавонанд барои тафтиши бемории саратони шуш дар занҳое, ки нишонаҳои аломат ё нишонаҳои беморӣ надоранд, истифода шаванд. Ин ҳадафи аввалини маммograms аст, дар асл, пайдо кардани рагҳои ширин аст, вақте ки ҳанӯз ҳам барои рагҳои аломатҳо ё нишонаҳои берунӣ вуҷуд дорад.

Маммogramҳо инчунин метавонанд (дар якҷоягӣ бо дигар таҳқиқотҳо) истифода баранд, баъд аз лифофаи синамак ё дигар аломат ё нишонаи рагҳои рагҳои нутқ ёфт шаванд.

Хушбахтона, маммogramҳо набояд дардовар бошанд. Ба ин маслиҳатҳои оддӣ барои лаҳзаи маразкунии вазнинтаре пайравӣ кунед.

1 -

Момограммаатон 10 рӯз пас аз оғози худ оғоз кунед

Тақрибан 10 рӯз пас аз оғози давраи шумо вақти беҳтаринест, ки маммogram иҷро карда мешавад. Пушаймонан дар ин муддат одатан камтар тендер, кам кардани миқдори дард, ки шумо дар давоми тафтишот мушоҳида мекунед.

Азбаски давраҳои занон фарқ мекунанд, роҳнамои 10-рӯз метавонад фарқ кунад. Мақсад ин аст, ки маммogramро ҳангоми ҳомиладорӣ, ки ба шишабандии ширин мусоидат мекунанд, дар сатҳи пасттарин қарор доранд. Агар сменаи шумо 28 рӯз бошад, рӯз 10 (иловаи ё каме якчанд рӯз) як парчами хуб аст. Агар давраатонро давом диҳед, мегӯянд, 36 рӯз, рӯз 18 метавонад беҳтар бошад. Қоидаи сарпӯши он аст, ки дар давоми 18 рӯз пеш аз мӯҳлати ояндаи худро иҷро кунед.

Бояд қайд кард, ки ҳар як зан аз ҳама гуногун аст. Муносибати миёнаро метавонад вақти воқеӣ дошта бошад, вақте ки шумо шифо бахшед. Агар шумо маммogramҳоро дарёбед, хеле нороҳат мешавед, шумо метавонед якчанд моҳро гузоред. Дар ҳар як рӯзи моҳ, шумо метавонед дар байни 1 ва 10-юм шишабандии шири изолятсияро ишора кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти моҳро омӯзед, ки ба шумо шахсан барои гирифтани рамзи мемурогоҳ лозим аст.

2 -

Автоматизатсияи вазнинро дар як вақт пеш аз лаҳзаи марази худ кунед

Шумо метавонед хоҳед, ки доруҳои даруни дорувори дар боло зикршударо, масалан, Advil (ibuprofen) ё Aleve (naproxen) як соат пеш аз лаҳзаи фармоиши худ иҷро кунед.

Мо намедонем, ки ин чӣ гуна таъсирбахш аст, аммо он, умуман, зарар намебахшад. Доруҳои зидди илтиҳоб ба монанди Advil ё Aleve метавонад каме кор кунанд, гарчанде ки пеш аз табобат бо Тylenol (acetaminophen) самаранок набошад. Пеш аз истеъмоли доруворӣ шумо инчунин метавонед баъд аз хатми мамматикаи худ, бо дилхоҳ лаҳзаи дилхоҳи худ мубориза баред.

Албатта, он муҳим аст, ки аз ин доруҳо дурӣ ҷӯед, агар шумо дар ҳолати бемории гулӯла ё бемориҳои гурда бошед.

Агар дарди шумо бо мрамогӯша махсусан сахт бошад, кофӣ аст, ки шумо аз санҷиши шаҳодат талаб карда истодаед, бо духтур муроҷиат кунед, ки бо истифода аз як воҳиди доруи реаксия танҳо пеш аз маммографияи шумо сӯҳбат кунед.

3 -

Пеш аз фаромаданатон аз қаҳвахона пешгирӣ кунед.

Азбаски кафеа метавонад неши худро ба тендер боз кунад, фикр кунед, ки дар давоми ҳафта пеш аз ммограммаатон истеъмол кунед.

Ин қаҳва ва чой, содаи дорои кафе, ва инчунин хӯрокҳо, аз қабили шоколад бо кафеия иборат аст.

4 -

Муҳофизат кунед ба мутахассиси лазерӣ дар бораи ҷойгиркунӣ

Як роҳи оддии мубориза бо мрамогоҳҳои ғайричашмдошт бо мақсади танзими мутахассиси маммоматии шумо сӯҳбат кунед. Бисёре аз вақт, иваз кардани кунҷи синаатон дар мошини худ танҳо як миқдори кам метавонад боиси нороҳатии шумо гардад.

Таҳқиқотҳо дар назар доранд, ки оё қувваи ҷаримавӣ пасттар аст ва дар ҳоле, ки ҳанӯз филмҳои қаноатбахшро таъмин мекунанд.

5 -

Бемории пуртаҷриба бошед - Боркашонии пастшавии майзада метавонад кам шавад

Муайян карда шуд, ки қисми марбут ба маммogramҳо аз тарс аз дард ва тарсу ваҳшӣ ва аз ҳад зиёд ғамгин шуданашон мумкин аст. Маълум аст, ки дард ва ғаму андӯҳ ва дасти инсон мегузарад. Бо ин сабаб, барои дарёфти роҳҳои коҳиш додани ғаму андӯҳ шумо метавонед дар худ осебпазирии тартиботи худро кам кунед.

Чӣ гуна шумо ғамгинии шуморо паст мезанед? Бо духтурон, радиологияи худ сӯҳбат кунед ва вақтро барои хондан ва омӯхтан дар бораи рагҳои рагҳои психикӣ биомӯзед.

Донистани он, ки оё ягон роҳе, ки шумо натиҷаҳои ммографиро ба даст оварда метавонед, фавран, ки он барои ба таври ҷиддӣ паст кардани изтироб (бо омили на камтар аз 75 фоиз) нишон дода шудааст. Агар клиникаи шумо одатан ба занони радио сӯҳбат накунад, Натиҷаҳои онҳо фавран, шумо мехоҳед, ки натиҷаҳои тадқиқоти 2016-ро дар зер гузоред, ки дар он аҳамият ва фоидаҳои ин хидматро таъкид мекунанд.

Ниҳоят, пешакӣ нақша кунед. Кӯшиш кунед, ки ин усулҳои истироҳатеро, Хушбахтона, дард дар бораи мрамография бо назардошти кӯтоҳмуддат, вале ин машқҳо метавонанд кӯмак кунанд. Баъзе вазнин эҳтимолияти ногузир аст ва шояд ба шумо лозим аст, ки асбобро каме ба хотир оред ва худро ёд кунед, ки дарди каме дар оянда метавонад шуморо дар оянда дард кунад.

> Манбаъҳо:

Ли, Ҷ., Хуршед, Л., Кунзлер, Н., ва А. Розенкрантз. Таҳсилоти мустақими интерактивӣ аз ҷониби Радиологҳои психикӣ дар бораи санҷиши маммография: Таъсири ташвиш ва қувват. Journal of College College of Radiology . 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Миллер, Д., Livingstone, V., ва P. Herbison. Мусоҳибаҳо барои рад кардани вазнин ва осебпазирии мрамография. Маълумотҳои Cochrane тафсирҳои систематикӣ . (1) >: CD002942 >.