Гузариши мушакҳо ҳамчун охири мушакҳое, ки ба устухонҳои озодона ҳаракат мекунанд, муайян карда мешавад. Барои фаҳмидани мушакҳо ва ҳаракатҳои муштарак, чор чизро дар хотир нигоҳ доред:
- Ҳаракати мундариҷа дар якҷоягӣ сурат мегирад, ки дар он як луч озодона амал мекунад, чунки дигараш боқӣ мемонад.
- Рангҳо метавонанд вобаста аз фаъолияте, ки шумо қабул мекунед ва мавқеи шумо ҳастед, нақшро иваз кунед ва ин корро яктарафа кунед. (Усули Пилатсионӣ аз ин падида дар тарҳрезии машқҳо истифода мебарад, ки ба мушакҳои "зиддилағзиш" кор мекунад.)
Ин гуфтан, намунаи мухтасар дар муқоиса бо мавқеи ҷойгиршавӣ ва такрорӣ аст. Ҳар ду амали яккардашавандаро истифода мебаранд - фишинг - вале вақте ки шумо меравед, пойафзоли озодона мобил аст. Вақте ки шумо дар қабатҳои болиштед, пизишкони шумо устухонест, ки ҳаракатро иҷро мекунанд.
Замони мушакҳо ин дар функсияҳои функсионалӣ номбар карда шудааст, бинобар ин, ба номгӯи аломати додашуда (яке аз ду намуди замимаҳо) дода мешавад, одатан, ба устухон, ки аксар вақт ҳаракат мекунанд, дохил мешаванд . Дар роҳе, ки пеш аз намоиши муқовимати омехта бармегардем, мо аз роҳҳои зиёдтаре, ки дар хиптерҳо мегузаранд, меравем. Ин маънои онро дорад, ки баъзе аз мушакҳо, ки аз либоси пӯсти пӯст мепошанд, ба он ишора мекунанд, ки устухони лоғар дар давоми рафтуомад ба таври озодона ҳаракат мекунанд. Намунаи ин фемфорд реаксияест, ки мушакҳои бузурги калон, ки дар пеши пои худ ҷойгиранд. Калимаи "феморис" ба устухони ламсӣ ишора мекунад.
- Мушкҳо барои ҳаракати муҳаррикҳои муҳаррикҳо мебошанд. Ин тарҳ аст; онҳо ба устухон дар охири охирин (якҷоягӣ) якҷоя мемонанд, ки фосилаи ҳамҷояро мегузоранд. Дар ин ҳолат, мушакҳо ҳаракати пайвастаро назорат мекунад ва инчунин беэътиноии фазои муштаракро дастгирӣ мекунад. (Чуноне, ки шумо аллакай медонед, нуқтаҳои иловагӣ ё пайдошавии мушакҳо ё вақте ки мо дар ин мақола муҳокима хоҳем кард, ин мушакҳост.)
- Қисми мушакҳои байни ду қатра ҳамчун шиками муосир маълум аст.
- Ҳамаи ин хеле муҳим аст, зеро андоза, самт ва шакли микроэлементҳо ва мушакҳо мушоҳида мешаванд, ки кадом паҳншавии ҳаракати пайвастагиҳо ва аз ин рӯ, тағйирёбанда муайян карда мешавад. Инҳо инчунин муайян мекунанд, ки роҳи ба даст овардани мушакҳои шумо сахт аст.
Намунаҳо
Биёед якчанд мисолҳоро аз гардани худ ва мушакҳои минбаъда гирем.
Гузариши мушакҳои Sternocleidomastoid ё SCM
Як мушакҳои намоён дар гардан sternocleidomastoid, ё SCM , барои кӯтоҳ.
Ин мушакҳо аз рагҳои пӯстӣ (аз раванди мастиёӣ, ки пӯсти хурдтарини дар назди поёни дарахт ҷойгиршударо) ба синамаки синамак ва панелҳои шумо мегузаронад.
Вазифаи асосии SCM ин аст, ки саргарм ва сарпарастии худро сар занед, аммо он ҳамчунин чун ёрдамчие амал мекунад, вақте ки шумо сарвари худро пешакӣ пеш мебаред ё онро бозмедоред.
(Бо роҳи, ҳис кардани ҷойгиршавии SCM, раванди мастӣ, шумо метавонед ба он тамғаи устухон бо ангушти худ дар даст гузоред. Ин метавонад ба шумо дар бораи ин чиз сухан гуфтанро дарк кунед.)
Чуноне, ки ман дар боло қайд карда будам, пайдоиши SCM, яъне охири мӯътадили ин мушакҳо, ва охири он ба муқоисаи муқоиса, дар асл ба ду қисм тақсим карда мешавад, бо ҳар як тараф дар соҳаҳои мухталиф, вале дар наздикии он.
Мо ҳоло метавонем ин як чизро илова кунем: Қисмҳо "сарвар" номида мешаванд. Як сардори SCM-ҳо, ё ин ки дар ин ҳолат ҷойгир аст, дар болои тиреза, наздик ба маркази баданатон пайдо мешавад. Дигар сараш дар сатҳи берун аз болои синаатон садо медиҳад.
Гузаштан аз Лисиссимус Dorsi Muscle, ё 'Lats'
Баъд, биёед ба мушакҳои dorsi latissimus назар. Ин як мушакҳои хеле калон аст, ки асосан аз майдони гирду атрофи худ ва пушти сар мебарад ва ба сӯи болоии болоии шумо меравад. Сарфи назар аз андозаи он, мушакҳои dorsi latissimus ба натиҷа гузоштани нуқтаҳо, ки дар дохили хомузи худ ҷойгир аст. (Ҳомус номест, ки ба устухони болоии болоӣ дода шудааст.)
> Манбаъ:
> Kendall, Флоренс Петрерсон, McCreary, Элизабет Кендал ва Таъмини Патрикия Гей. Таҷҳизот ва функсия бо мушакҳо ва уқёнус. 3-юм. Балтимор, Мэриленд: Вилям ва Уилкинс, соли 1983.