Сарчашмаи мушакҳо истилоҳест, ки ба як охири мушак, ки дар он ҷо ҷойгир аст, ба устухон мефиристад. Қисми асосии мушакҳои ҷарроҳии мушакҳо номаълум аст, сипас аз фарқи байни ин устухон ва дигар устухони наздикаш мегузарад. Дар охири мушакҳое, ки ба устухонҳои дуюм мерӯянд , номида мешавад .
Мазмуни мушакҳо ва замимаҳо низ замимаҳои мушакӣ номида мешаванд.
Вақте ки шумо инро инъикос мекунед, шумо навъи замимаро фаромӯш намекунед. Ба ибораи дигар, замима метавонад ҳамчун сарчашма ё вурудшавӣ, ё бо истифодаи бисёрҷониба бошад.
Одатан мушакҳо аз қабатҳои мушакҳо аз рӯи сатҳи нисбии ҳаракати (ва аз ин рӯ, нақши ҳаракати) устухонеро, ки онҳо ҳангоми ташхисҳои умумӣ иҷро мекунанд, фарқ мекунанд.
Сарчашмаҳои мушакӣ умуман ба устухонҳое, ки суботи устуворро мепӯшонанд.
Равғани пайдоиш ва ҷойгиршавии нақшавӣ
Он гуфт, ки имконияти тағир додани нақшҳои устухон (ва мушакҳои онҳо), ки дар ҳаракати умумӣ ҷойгиранд, то ки одатан қисмати мобилӣ мӯътадилро таъмин кунад ва аксар вақт қисман амал мекунад. Дар ин ҳолат, ҳарчанд ин амал аз нусхаи асл фарқ мекунад. На танҳо ин, ки натиҷаи ниҳоӣ ба мақсадҳои комилан гуногун хизмат мекунад.
Ин навъи бозгаштан мумкин аст, чун шумо таҳкурсӣ ва / ё омӯзиши функсионалӣ.
Бо роҳи коркард аз нуқтаи назари муқобила-аз нуқтаи назари муқарраршуда, шумо метавонед лифофаҳои нави мушакиро барои кор ва омӯзонидани онҳо дар бештари ҳолатҳо кор кунед. Илова бар ин, шумо эҳтимол қувваи зиёдро тавассути доираи васеи ҳаракат ба даст меоред - роҳи бузургро барои коҳиш додани хавотирии худ. Мавқеи машқҳои пилатӣ барои ин намуди омӯзиш маълум аст.
Агар Pilates барои шумо хеле гарон бошад, истифода баред ва таҷҳизотро истифода баред. Экспертизаи мо, Paige Waehner, дорои таҷрибаи хуб барои ибтидоӣ аст:
Бо аксари машқҳои гурӯҳӣ, шумо имкон медиҳад, ки ҳамаи мушакҳоро дар атрофи якҷоя истифода баред, на камтар аз 2 навъҳои мухталиф. Калид ба як курси бузург дар ин ҷо аст, ки суръати тезро ҳам ва ҳам бе пешпардохти шакли хуб нигоҳ доштан. Шумо мефаҳмед, ки пас аз якчанд ҷуфтҳо чӣ маъно дорад.
Дониши иловагї барои мактаби миёна
Вақте ки шумо мушакҳо ва дастҳо барои мактаб омӯхтаед, шумо бояд ба ҷойҳои дақиқии пайдошавии мушакҳо ва замимаҳо омӯхтед - дар якҷоягӣ бо дигар маълумот, ба монанди амале, ки онҳо барои якҷоя кор мекунанд. Шумо инчунин метавонед донед, ки асбобе, ки мушакҳоро таъмин мекунад. Дар хотир доред, ки пайдошавии мушакҳо ва замимаҳо баъзан дар якчанд ҷойҳо дар устухонҳои худ ҷойгиранд ва муаллиматон шояд шуморо аз ҳама огоҳ кардан талаб кунад.
Барои омӯхтани омӯзишҳои худ, пешакӣ барои фаҳмидани нақши рентгенҳо ва ҷойгиркунии нақши одамон дар фишори одамон дар инҷо 4 нуқтаи авҷ аст:
- Мушкҳо барои ҳаракати мошинҳои пурқувват; Онҳо ба устухон дар охири охири, ки аз он ҷо мегузаранд, мепартоянд.
- Қисми мушакҳои байни ду қатра ҳамчун шиками муосир маълум аст.
- Ҳаракати муноқиша дар якҷоягӣ, бо як устухони якҷоя ба таври озодона ҳаракат карда истодаанд, зеро дигар қисмҳои устувор боқӣ мемонанд.
- Ҳамаи ин хеле муҳим аст, зеро андоза, самт ва шакли қобилияти мушакҳо ва мушакҳои мушакҳо қисми таркибии ҷабҳаи мушакҳоро муайян мекунанд, ва аз ин рӯ, тағйирёбии он.