Агар шумо ба зонуатон зарари ҷиддӣ расонида бошед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳра баред, то барои беҳтар кардани доираи фишори равонӣ (РО) ва қуввататон ёрӣ диҳед. Терапевтерияи физикии шумо метавонад барои муайян кардани он ки шумо сохтори махсус ё ligin дар зонуи шумо зарар дидед.
Ҷараёни якбора (ACL) сохтори муҳим дар ҷи худ аст.
Он барои пешгирӣ намудани сикли пӯсти синаатон дар зери устухонатон ёрӣ медиҳад. Зарар ба ACL-и худ боиси эҳсоси ноустуворона дар зонуатон мегардад ва метавонад шуморо аз иштироки фаъоли олӣ ва варзишӣ пешгирӣ кунад.
Чӣ тавр ман медонам, ки оё ACL манъ шудааст?
Агар баъди шиканҷа пас аз ҷанҷол дарднок бошад, духтур ё духтури ҷисмонӣ метавонад муайян кунад, ки оё ACL (ё сохтори дигар) зарари ҷиддӣ дидааст. Пас аз он, ӯ метавонад кафолат диҳад, ки шумо табобати дурустро барои зонуатон мегиред.
Барои аввалин арзёбии бефосилаи ACL, шумо табибони ҷисмонӣ ё духтурро ба ҷиҳозии озмоишии ананатиро иҷро карда метавонед . Ин аст, ки бо ёрии терапевтики шумо пешакӣ пиёда рахнаашро пӯшед, ҳангоми пойафзоли пойафзол. Агар фишори шумо бештар дар зонуи ҷароҳат ба муқоисаатон зонуи ҷароҳатии шумо бештар паҳн шавад, имкон дорад, ки шумо ACL-и худро партофта истодаед.
Агар шумо гумон кунед, ки ACL-и худро кашидаед, ба шумо тавсия дода мешавад, ки шубҳаҳои худро тасдиқ кунед.
Вай бояд фармоиш ва MRI барои беҳтар сохтани сохтори дохилии ҷи худ.
Арзёбии перпендикулярии физикӣ баъд аз ACL-ро кашидан
Агар шумо ACL-и худро кӯтоҳ кунед, духтуратон метавонад ба табобати ҷисмонӣ муроҷиат кунад, ки ба шумо имконияти ба даст овардани мобилии оддӣ кӯмак кунад. Аввалин маротиба дар табобати ҷисмонӣ баҳодиҳии ибтидоӣ номида мешавад ва дар давоми ин ҷаласа, PT дар бораи ҳолати худ дар бораи нақшаи нақшавӣ кӯмак мекунад.
Ҷузъҳои арзёбии ибтидоӣ баъд аз ҷилди ACL инҳоянд:
- Таърих
- Арзёбии ҳаракати функсионалӣ
- Таҳлили гузариш
- Палпатсия
- Минтақаи мобилӣ
- Қувват
- Беморон
- Арзёбии тавозун ва арзёбӣ
- Санҷишҳои махсус
Муносибати ҷисмонии ҷисмонӣ баъд аз шикастани ACL
Пас аз тавсифи физикии худ, арзёбии ибтидоӣ ва баҳогузорӣ, ӯ бо шумо бо нақшаи муносиби табобат мувофиқат мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо мақсади рушди максадҳои худ бо PT-и худ машғул шавед ва ягон саволро пурсед, агар шумо ташхис, табобат ё муолиҷаи шуморо намефаҳмед.
Ҷузъҳои нақшаи табобати ҷисмонии физиологии баъди ҷарроҳии ACL инҳоянд:
- Назорати беморон : Терапевтери физикии шумо метавонад усулҳои гуногуни табобатро барои паст кардани дарднокии ҷонатон истифода барад. Бастаҳои яхкунӣ метавонанд барои паст кардани шадидан истифода шаванд ва баъзан ТИНS метавонанд дар ҷарои худ истифода баранд, то ки дарднокии дардро, ки шумо эҳсос мекунед, кам кунед.
- Омӯзиши ҳаҷ: Агар шумо бо дастгоҳи ёрирасон ба монанди асбобҳои роҳ меравед, табобати ҷисмонӣ метавонад шуморо ба таври дуруст истифода барад. Вай инчунин метавонад ба пешравии худ аз пешрафтҳо роҳ нагардад ва бо дастгоҳи дастгоҳ ёрӣ расонад.
- Идоракунии шадидан: RICE . Принсипи яке аз усулҳои беҳтарини паст кардани шадидан дар зонуатон мебошад. Ин ба истироҳат, ях, компресс ва баландии зонуатон дахл дорад.
- Беҳтар намудани пастравии каҷравӣ : Баъд аз узвҳои ACL, мушакҳои красотарии худро дар болои болоии худ ба таври худкор пӯшида, дуруст кор мекунанд. Яке аз ҳадафҳои асосии табобати ҷисмонӣ пас аз ҷароҳати ҷисмонӣ ба барқарорсозии назорати quadriceps муқаррар карда мешавад. Типографияи ҷисмонӣ метавонад шакли ҳавасмандгардонии электрикиро, ки NMES ё Стратегияи Русиро барои кӯмак ба ин вазифа ба даст овардааст, истифода набарад. Омӯзиши қувваозмоии таҳкурсӣ, монанди пӯсти рост , инчунин муқаррар карда мешавад.
- Барқарор кардани машқҳо: Илова бар иҷрои иҷрои машқҳо барои таҳкими quadriceps, қувватҳои дигар барои мушакҳои шумо ва мушакҳои пӯст дар вақти реформаи ACL зарур аст.
- Миқдори машқҳои мусоҳибаҳо : Пас аз ҷарроҳии ACL, дард ва шампан дар зонуи шумо метавонад силсилаи ҷиҳозии худро маҳдуд кунад. Машқҳои машҳури Рож ба монанди миқдори сенсор метавонад барои кӯмак расондан ва ба таври мӯътадил ҳаракат кардани ҷиҳоти шумо анҷом дода шавад.
- Машқҳои ҳисобкунӣ: Баъд аз ҷароҳати ҷигар, шумо шояд ба шумо эҳтимолияти душворӣ нигоҳ доштани мувозинати мувозинатро дар пои ҷароҳати худ медонед. Машқҳои ҳисобкунӣ бо истифода аз маҷмӯи шампунҳо ё Шӯрои БРСС метавонанд пас аз марги шумо огоҳии оддӣ ё огоҳии ҷисмониро пайдо кунанд.
- Plyometrics: Агар шумо ба бозгаштан ба варзишгарони сатҳи олӣ равона шуда бошед, пас нақшаи таркиби терапияи физикии худ бояд омӯзиши пилометриро дар бар гирад. Омӯзиш ба самти дурусти роҳ ва замин метавонад ба шумо боварӣ пайдо кунад, ки ба бозгаштан ба варзишгарон лозим аст.
Яке аз ҷузъҳои муҳимтарини барномаи ислоҳии ACL-ро омӯхтани роҳи ҳалли мушкилоти оянда бо зонуатон мебошад . Боварӣ ҳосил намоед, ки бо терапевтҳои физикии худ кор кунед, то муайян кардани тағироте, ки ба зарари шумо оварда расонида будед, ва стратегияи амалӣ барои пешгирӣ намудани зарари дигари ACL.
Чӣ бояд кард, агар ҳолати вазнини ман идома ёбад?
Агар шумо ACL худро партофтаед ва барои барқарор кардани ҳаракат ва функсияҳои физикии ҷисмонӣ кӯмак расонед, вале бо эҳсоси ноустуворӣ давом дорад, шумо бояд эҳтиёт бошед, ки ҷарроҳиро барои таъмир кардани ACL худ кунед . Шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то ба шумо дар бораи беҳтарини муолиҷаи ACL-и худ муроҷиат кунед ва муайян кунед, ки оё таъмири ҷарроҳӣ барои шумо беҳтар аст. Умуман, агар шумо хоҳед, ки ба бозиҳои пурқувваттари бозгашти бозгашти шумо, бозгаштан ва оғоз ё барпо кардан лозим аст, шумо метавонед эҳтиёт кунед, ки эҳтиёт бо ACL-ро баррасӣ кунед.
Агар шумо ҷарроҳии ҷарроҳӣ дошта бошед, шумо метавонед аз табобати ҷисмонӣ пас аз таъмири ACL ба шумо кӯмак расонед, ки ба шумо ба фаъолияти муқаррарӣ ва функсияҳо баргардад. ПТ-и шумо метавонад шуморо тавассути тавассути протоколи ACL пас аз амалиёти шуморо ба даст орад ва зуд ва бехатар гардонед.
Агар шумо зонуи худро захмдор кардед ва ACL-ро аз худ кашидаед, шумо метавонед аз терапияи ҷисмонӣ истифода баред, то шуморо беҳтар гардонад, ки ришва ва қудрати худро ба шумо осеб расонад, дарднокии ҷанҷол ва дабдабанокро кам кунед ва ба сатҳи пешинаи функсияатон баргардед.