Шумо баъд аз се ҳафта меравед, ва ба 12 ҳафтаи табии бармегардад
Ҷавоҳироти қабати болоӣ (ACL) аз зону яке аз чаҳор ҷамоаест, ки се ҷуфтро дар якҷоягӣ якҷоя мекунад. Бастаҳои ACL аксар вақт ба ҷарроҳӣ пас аз табобати физикӣ барои табобати дард ва дабдаба, барқарор кардани силсилаи Рӯй (РО) ва қувват, инчунин беҳбуди ҳаракат аст .
Терапияи физикї барои пањншавии љигар ба чор марњилањо људо карда шудааст.
Бо риояи ин протокол, ё як монанд, шумо бояд пас аз анҷом додани амалиёти шумо пас аз анҷом ёфтани ҳафтаи сеюм, баъди азназаргузаронии ACL гузаред. Албатта, ҳама одамонро табобат мекунанд ва ба табобат табобат мекунанд. Агар шумо ният дошта бошед, ки ҷарроҳии ҷарроҳӣ дошта бошед, дар ин ҷо фикри умумие, ки шумо пас аз сар шудани терапияи физикӣ оғоз мекунед, чӣ бояд интизор шавед.
Марҳилаи 1: Кӯмак ба тарғиб барои шифоёбӣ
Ҳадафҳои асосии марҳилаи 1-ро муҳофизат кардан ба зону то он даме, ки шифо мебахшад; ба кор дар барқарор кардани фарогирии ҳаракати муҷаввиз оғоз карда шавад; ва барқарор кардани истифодаи муқаррарии quadriceps (мушакҳои лоғар) . Шумо бояд эҳтимолан дар ин марҳила асбобҳои лозимиро эҳтиёт кунед ва ҳамзамон тамоми риштаҳои ҷарроҳиро дар бар гиред, гарчанде ки ҳамаи профилҳо дар беморхонаҳои ACL ҷойгиранд, чунки далелҳо барои барқарорсозии бомуваффақият зарур нест.
Ҳафтаи 1
Дар марҳилаи ибтидоии баъдӣ, шумо ба омӯхтани асбобҳои худ дар сатҳи сатҳи баланд ва поинравӣ ва поёнӣ нигаред.
Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба ях ёрӣ расонад, ки ба туҳфаҳои дандон кӯмак расонад (ва ба шумо тавре, ки якчанд маротиба дар хона дар як рӯз кор кунед). Ҳамчунин, ӯ метавонад stimulating the neuromuscular electric stimulus (NMES) барои беҳтар кардани қобилияти қобилияти бастани кадати шумо ва оғоз ба машқи мусбӣ барои барқарор кардани силсилаи ҳаракат дар ҷигар (аз рост ба 90 дараҷа гарм.
Марҳилавӣ 2: Асбобҳои дастӣ
Бемор бояд зери назорат бошад ва шумо бояд қодир ба осонтар кардани чор quadriceps кунед. Ҳадафи ин марҳила маҳдуд кардани истифодаи асбобҳо ва давом додани давомнокӣ, дар ҳоле, ки ҳанӯз барои муҳофизати зону шифо ёфтааст. Терапевтони шумо минбаъд ба бозор бозгашта ва NMES-ро истифода мебарад.
Ҳафтаи 2
Тақвият додани калтакҳои калидӣ барои ба шумо имкон додани истифода аз истифодаи ду асбобҳо, барои истифода бурдани он, то ки онҳо пурра истифода баранд. Дар айни замон, шумо машқҳои худро барои беҳтар намудани назорати кадами худ ва мустаҳкам кардани мушакҳои герпесӣ дар пушти пои худ анҷом медиҳед. Шумо метавонед бо истифодаи BOAPS дар ҷойгоҳи муқарраршуда барои тавозуни ва машварат истифода баред.
Ҳафтаи 3
Дар охири ҳафтаи мазкур, шумо қариб одатан роҳ меравед. Танҳо чизе, ки метавонад ба он ҳақиқат дода шавад, ки шумо ҷарроҳӣ шудаед, ки дар ҷарои худ каме танг аст, ки аз байн наравад, зеро ки ҳаҷмаш беҳтар аст. Машқҳои пӯсти шумо метавонад пешрафти бештар пайдо кунад, ва шумо метавонед ҳангоми истифода бурдани пӯлодҳои вазнин сар карда истифода баред. Шумо барои истифода бурдани Идораи BAPS дар ҷои истодаед.
Марҳилаи 3: Ба даст овардани қавӣ
Дар ин марҳилаи бозгашти ACL, ҳадаф аз он хоҳад буд, ки поягии шумо ҳатто мустаҳкамтар гардад, то ин васила то охири шумо ба давидан ба миқёси сабук равона шавед.
Ҳафтаи 4 то 6
Дар байни машқҳо шумо дар давоми се ҳафта кор мекунед, барои такмил додани тавозун; счётҳо ва садақаҳо барои мустаҳкам кардани квадратҳо ва шишаҳои (дарунравони дар пушти худ); Дар баробари ин, пешгӯиҳои пешқадами пӯст ва пешравии пешравӣ, ки шумо аллакай кор кардаед. Дар охири ҳафтаи 6, шумо метавонед ба пломометрия ва баста гиред. Шумо акнун ба Icing ё NMES ниёз надоред.
Ҳафтаи 7 ва 8
Ғайр аз он, ки шумо бо машқҳои шумо кор карда истодаед, ва шояд ба баъзе муқовиматҳои иловагӣ идома диҳед, терапевтери физикии шумо метавонад ба осонӣ ACL-ро санҷад . Агар шумо дигар дарднок набошад ва зонуатон устувор аст, дар охири ҳафта ҳашт шумо метавонед ба jog оғоз кунед.
Марҳилаи 4: Қариб то ба Normal
Дар ин марҳила, шумо аз давидан ба давидан давидаед. Муҳим он аст, ки қобилияти худро аз даст надиҳед, ҳатто: Ҳатто агар шумо эҳсос кунед, ки хеле калон аст, барои иштирок дар варзишгарони сатҳи олӣ, ки бисёр оғоз ва қатъ ё буридани саросарӣ доранд.
Ҳафтаи аз 8 то 12
Шумо бо реҷаи амалии худ идома медиҳед. Дар муддати се то чор моҳ баъди анҷом ёфтани оператори ACL, терапевтери физикии шумо метавонад ба шумо санҷиши ягонае , ки ба ҷарроҳии кофӣ барои варзишгарони сатҳи баланд, ки талаботҳои ибтидоӣ ва қатъшавӣ ё буридани дастгириҳоро доранд, ба даст оранд. Агар шумо варзишчӣ ҳастед ва ӯ ба шумо пеш меравад, шумо бояд ба бозиҳои варзишӣ баргардад.