Ин таҷрибаҳоро барои истифода бурдани шир бо муносибати хуби spinal истифода кунед
Пасту метавонад дар тамоми системаи толлингии худ эҳсоси осон шавад, вақте ки шумо муносибати хуб дошта бошед. Аммо агар шумо аксарияти фаъолиятҳои ҳаррӯзаатон бо механизми ҷисмонии камбизоатӣ, ё ҷароҳат дошта бошед ва ё ба таври дилхоҳ диққат диҳед, ин осонӣ метавонад бо мушакҳои мушакҳо ва табобати ихтилоли он иваз карда шавад. Хушбахтона, роҳҳои ҳалли муносибати устухонҳо ва таъсири онҳо ба узвҳо, мушакҳо ва / ё асабҳо вуҷуд дорад.
Шарҳи ҳаммаъно: Тарзи мувофиқи он чист?
Сабаби хубе, ки аз қудрати вазнинии рост ба даст меояд, то ки устухонҳои шуморо бо якҷоягӣ дар ҷойҳои дахлдори худ ҷойгир кунед (ҷойҳое, ки пайваст кардани устухонҳо). Роҳҳои устухонҳо дар муносибат бо якдигар ва ба тамоми шакли таркиби он мутобиқат мекунанд.
Мутахассисони нусхабардорӣ дар робита бо ҷойгиркунии қисмҳои бадан, ки ҳамчун нуқтаҳо истифода мешаванд, вобаста ба хатти амудӣ, ки аз маркази шумо мегузарад, мувофиқат карданд.
Клиникӣ ё ғайриоддӣ, мутобиқати қабати поѐнӣ дар якҷоягӣ бо вохӯрии ду устухон дар марказҳояшон рух медиҳад. Мониторинги хуби почтаи электрикӣ ба ҳадди аққали ҳадди аққал дарднокии шиддатнокӣ ва шиддат оварда мерасонад .
Yoga: Системаи қадимаи пасти тарҳрезишуда
Зарфҳои музмин ва пуштаи музмин аксар вақт бо йо, агар шумо дар чорчӯбаи дурусти ақидаатон ба шумо кӯмак карда тавонед. Ин системаи мукаммали пешгирикунандаест, ки бар пояи он ва дастовардҳои сулҳу оромӣ асос ёфтааст.
Агар шумо ба йо биёред, бо маълумоти дар бораи ҳолати худ ва намуди yoga шумо кор мекунед, шумо эҳтимол барои рӯйхат кардани мӯъҷизаҳо эҳсос мекунед. Барои шифо додани шифо ва идораи захира , муносибати рақобатпазирӣ оварда шудааст.
Синфро интихоб кунед, ки дар сатҳи шумо ба шумо имконият медиҳад, ки шумо дар ҳолатҳои фавқулодда ё эҳсоси ноустувор бошед. Мусоҳибаатон ба омўзгоратон барои дидани он, ки оё таҷрибаи корӣ бо одамони гирифтори пушаймонӣ дорад, хуб аст. Омӯзгорони химиявии наврас метавонанд эҳтимолияти ранҷро аз пушти сар ва ё гардан ба зарар расонанд.
Pyropractic: Ҳамоҳанг кардани устухонҳои Spinal
Беморфирикӣ интихоби табиии алтернативӣ аст, ки ба саломатии инсонӣ дар натиҷаи мутобиқати кунҷҳои spinal дида мешавад. Агар духтури хлопрокик (DC) ба шумо арзёбӣ кунад ё сноптатсия ё нодурусти пайвастагиҳои як ё якчанд spinalро пайдо кунад, вай ё шумо ба шумо тааллуқ хоҳад гирифт.
Тасвири вирусро барқарорсозии табии табиии ферментӣ ва ба натиҷаҳои ноустувории сигналҳо тавассути системаи асабӣ оварда мерасонад. Ин аксар вақт ба кам шудани дарди ва дарднокии мушакҳо ва афзоиши озмоишҳо оварда мерасонад.
Тағири ғалладона одатан бо дасти анҷом дода мешавад, ҳарчанд баъзе техникаҳо воситаҳоро истифода мебаранд, ба монанди усули фаъолкунанда.
Терапевтҳои массаӣ: Вақте ки Мошинҳо шуморо аз устухонҳои худ тоза мекунанд
Агар шумо мунтазам корҳои ҳаррӯзаро бо механизми ҷисмонии ҷисмонӣ анҷом диҳед, бо бисёр стрессу шиддат зиндагӣ кунед ё ҷароҳат дошта бошед, муоинаи шумо метавонад хеле зуд бошад, онҳо як ё якчанд вирусро аз хати худ бигиранд. Мушкҳо хеле пурқувватанд ва метавонанд дар сатҳи осебпазир тавассути системаи музмини шумо нақши калидӣ дошта бошанд.
Бисёри одамон бо чунин маслиҳат бо чунин маслиҳат машғуланд. Массаж табобати алтернативии саломатӣ аст ва аз ин рӯ, шумо бояд тарҷумонатонро барои корбарӣ, таҷриба, сатҳи таълим ва усулҳои дар амалияи онҳо истифодашаванда тафтиш кунед. Пас аз пайдо шудани тифлони ботаҷрибае, ки бо онҳо шумо эҳсос мекунед, ба шумо муяссар мешавад, ки мушакҳои тару тозакунӣ бо массаж ба барқароркунии қабати поездии худ равед.
Pilates: Гул дар мустаҳкамии бадан
Пилатус системаи пурқувватест, ки тамоми баданро дар ҳамоҳангӣ истифода мебарад, бо истифодаи диаграммаҳои шикам. Дар соли 1920-ум ба Иёлоти Муттаҳида пешниҳод шудааст, ки дар давоми якчанд даҳсола сирри хубе буд, ки асосан аз ҷониби одамони дорои корҳои ҷустуҷӯӣ, аз қабили ҳунармандон, истифода мешуданд. Баъдтар, таркиши фитнес, дар якҷоягӣ бо тадқиқоти илмӣ оид ба обрӯмандӣ ва аз ҷониби ситораҳои машҳури фаврӣ зуд ба Пилатон тақсим карда шуд.
Вақте ки дар зери роҳбарии устодони ботаҷриба ва таҷрибавӣ бомуваффақият иҷро карда мешавад, Пилатс метавонад роҳи беҳтаринро барои кам кардани ҳисси марбут ба постгоҳҳо ва ҳамоҳангӣ гардонад. Он инчунин метавонад ба ҷароҳатҳои ҷисмонӣ кӯмак расонад. Бо ҳар як машқ, Pilates қувват, муносибати, ҳамоҳангӣ ва тавозунро инкишоф медиҳад. Ин усули ақлияи ҷисмониро истифода мебарад.
Feldenkrais: Омӯхтани самаранокии ҳаракат
Feldenkrais системаи ҳаракот аст, ки ба тарзи рафтори ҷарроҳии мобилӣ, ки ба фишори равонӣ мусоидат мекунад, кӯмак мекунад ва онҳоро бо онҳое, ки бо тарҳи табиӣ офарида мешаванд, иваз мекунанд. Баръакс, аксари навъҳои йога , Pilates ё машқҳои табобатӣ, ҳамаи онҳое, ки кӯшиши якҷояро талаб мекунанд, Feldenkrais дар бораи микроскопҳо аст. Таваҷҷӯҳ аст, ки шумо ақрабоед, ки дастурдиҳӣ барои ҳаракати мушаххаси тарҷума, ё ҳаракати "дуруст".
Ҷузъи муҳими усули Фелденкрай дар бораи он, ки шумо чӣ кор мекунед, огоҳ аст. Барои гирифтани фоида аз ин дарс шумо бояд диққат диҳед, ки чӣ гуна ҳаракат чӣ гуна ҳис мекунад, зеро ин ба чӣ гуна тағйирот ба одатҳои ҷабҳаҳои хавфнок оварда мерасонад.
Усули Франклин: Тасаввур кунед, ки роҳи шумо ба ҳамоҳангии хуб
Усули Франклин муносибати байни фикр ва ҷисми шуморо ҳал мекунад. Он тасвирро истифода мебарад, ки бо таҳияи мақоми ҳаракатдиҳанда мутобиқат мекунад, ки тағйирот дар ҳамоҳангӣ ва фаъолияти рӯзмарра. Методи Франклин бисёр вақт диққати худро ба коре, ки шумо дар он вақт кор мекунед, хеле диққат медиҳад: нишаста, истодагарӣ, дурӯғгӯӣ ё роҳ. Дар усули Франклин, шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр устухонҳо ҳангоми амалиёти ҳаррӯза, ба монанди сӯзиш ё ҳаракат, ҳаракат мекунанд, то ба осонӣ осонтар кардани суръат.
Услуби Франклинро дидан ҳамчун шакли эҷодӣ дидан мумкин аст, яъне, таъсири ҳар як тасвир аз шахс ба одам вобаста аст. Аз ин рӯ, раванди кушода метавонад бошад - шумо тасаввуротеро,
Тафсири дастӣ: Додани дасти дастҳо
Тибби дастӣ истифодаи дастҳо барои сафар кардан (ва устуворӣ) қубур аст. Шумо онро ҳамчун тасҳе боботарро эътироф карда метавонед, ҳарчанд ин танҳо як шакли аст. Тибби дастӣ дорои таърихи тӯлонӣ аст ва дар баъзе мавридҳо табибони тиббӣ баъзан чун "гузоштани дасти" шинохта шудаанд.
Дар моҳи октябри соли 2007, Академия барои таълими пиротехникӣ барои амалкунандагони доруҳои дастӣ дастурҳо пешниҳод намуданд. Дар бораи дастурҳои хонда метавонад ба шумо фаҳмонед, ки чӣ гуна интизори он вақте, ки шумо патрулакор, остинат , тарбияи ҷисмонӣ, маслиҳатгари табобатӣ ва дигар табибони алтернативии табобатиро барои масъалаҳои ҳамоҳангсозии паёмҳои худ мебинед.
Тай Chi
Ти Чин бо ҳаракати ҳамоҳангшуда бо мулоҳиза барои кӯмак ба осоиш ва сустӣ ва пайвастани узвҳои шумо якҷоя мекунад. Тай chi баҳогузорӣ мекунад ва ба шумо таълим медиҳад, ки шумо аз либосатон гузаред. Он ҳамчунин инкишоф додани консентратсияро таъмин мекунад. Гарчанде ки баъзеҳо ба назар чунин метобанд, ки ба монанди tai chi танҳо рақсан осон, рақами ройгон мебошад, ки барои фаҳмидани манфиатҳои тандурустӣ барои пушти худ ва ҳамроҳонатон омӯхта мешавад.
Техникаи Александр
Ҳатто рӯзномаи тиббии Бритониё эътироф мекунад, ки техникаи Александр ба натиҷаҳои хубе, ки ҳангоми дардовар будани бемор истифода мешавад. Агар шумо дар бораи Александр на шунида бошед, ин табобати ҳамагонӣ аст, ки ба монанди дарс дар бораи чӣ гуна тасниф кардани қубурҳоятонро дар бар мегирад. Намунаи дарс ба монанди машғулиятҳои тренингӣ аст ва ба тағйир додани самти роҳ ва гарданбандатон, вақте ки шумо дар бораи он фикр намекунед, равона карда шудааст.
Дар курси Александр, иштирокдорон аз усули ҳаракатдиҳӣ ба ҷойи нишаст берун меоянд. Аммо тамаркуз ба тамоми гарданбаҳо дар гардан мемонад. Муаллими Александр барои роҳнамоӣ ва ба шумо хотиррасон мекунад, ки гарданро дар самти «пештара ва баланд», ки ба ҳаракати фишурда таъсири манфӣ мерасонад, ба тамоми муассирии шумо таъсир мерасонад.