Фиристод ё Ёрӣ?
Ҳайати ҳакамон ҳанӯз ҳам дар бораи он ки оё як шишаи сахт ё шустани беҳтарин барои одамоне мебошад, ки пушаймонии онҳо онҳоро шабона нигоҳ медорад. Ин гуфт, бисёре аз мутахассисони тиббӣ дар бораи медонанд, ки интихоби шумо ин аст, ки болотаре, ки шуморо эҳсос мекунад, эҳсос мекунад, эҳтимолияти беҳтарин аст.
Ва таҳқиқот то имрӯз чӣ гунаанд? Ин шиддатнокии мўътадил ба тавре, ки хоби аъмоли аксар аст.
Масалан, Лансет натиҷаҳои санҷиши тасодуфии назоратшудаеро, ки 313 нафарро дар бар мегирифт, ҳангоми дар бистар ва вақте ки онҳо бардошта буданд, арзёбӣ намуданд. Тадқиқотчиён ба таври расмӣ иштирокчиёнро ба як яхбандии устувор ё пластикаи мобайнӣ тасаввур карда, баъд аз 90 рӯз онҳо барои паст кардани дард ва маъюбӣ арзёбӣ карданд.
Мека болотар миёна ғолиб шуд. Иштирокчиёни омӯзишӣ дар филиали мобайнии машғули корӣ дар давоми тадқиқот дар муқоиса бо иштирокчиёни гурӯҳи таҳкурсии камобӣ дардноктар буданд. Дар ин ҷо чӣ тадқиқотчиён бояд гуфт:
"Мекунҷаи шиддатнокии мўътадили бемор ва маъюбӣ дар байни беморони гирифтори бемории норасоии музмини мушаххас беҳтар мегардад".
Доктор Майкл Перри, директори тиббии Лазер Спинс дар Тумпа, Флора, ризоият медиҳад, ки як платформаи мўътадили маъмулан умуман роҳи рафтан аст. Аммо ӯ ба таври қатъӣ (на pun intended) илова мекунад, ки як андоза ҳама дар интихоби либос аз ҷониби онҳое, ки гирифтори бемориҳоянд, мувофиқат намекунанд.
Як қатор дигар омилҳо нақши муҳим мебозанд, - мегӯяд ӯ.
Вазъияти тиббӣ
Интихоби либосе, ки беҳтарин ҳолати ба spinal мутобиқат кардан аст, дар бораи он ки чӣ қадар сахт ё нарм кардани мавод аст, - мегӯяд Перри. Шумо (ва духтуратон) бояд таърихи тиббии худро дар якчанд тафсилот баррасӣ кунед, то ки шумо хариди худро ба талаботи худ таҳрик кунед.
Пеш аз харидани яктағмия, Perry тавсия медиҳад, ки худ саволҳои зеринро пурсед: Шумо кадом шароитҳои тиббӣ доред? Диаграммаи ҷорӣ ё ташхисҳои шумо кадом аст? Чӣ бояд кард, агар ягон чиз пештар ба шумо муроҷиат кардед?
Он фарқиятро медиҳад. Масалан, нишонаҳои рентгенозии spinosis ҳангоми табобат ва пеш рафтан, вале вақте ки шумо хобидаед, худро нишон медиҳанд. Бинобар ин, масъалаи шиддатнокии болотарӣ танҳо дар бораи одамоне, ки бо стенсиус рух медиҳад, масъалаи калон нест. Агар ин шумо бошад, як пластикиро интихоб кунед, ки шуморо ба осонӣ ҳис мекунад.
Аммо агар шумо дар якҷоягӣ бо рентгенозии шадид рӯ ба рӯ шавед, ин масъалаи дигаре аст, - мегӯяд Перри. Дар ин ҳолат, ё шумо агар артерияи спафинии стенозия, профилҳои дискӣ ё ҳолати пушаймонии пушаймонӣ дошта бошед, шумо бояд шиддатнокии нисбиро ё нармафзори партизатонро баррасӣ кунед. "Мардум бо ин шароит бо кӯмаки бештар, яъне пластикии устувор, беҳтар аст", - мегӯяд Перри.
Perry ҳамчунин мегӯяд, ки вақте ки ҳамаашон ҳангоми ҳисси эҳтиёт ниёз доранд, одамоне, ки чандин табибонро паси сар кардаанд, аксар вақт ба каме ниёз доранд. Пас аз якчанд табибон, бофтаҳо тағйир ёфта, шояд сахттар бошад, - мегӯяд ӯ. Дар ин ҳолат, як пластикии либос метавонад осонтар бошад.
Кадраи кӯҳна чӣ қадар аст?
Доктор Перри огоҳ мекунад, ки чашмаҳои толинги вақтро вайрон мекунанд, ки бистаратро бӯй мекунад. "Ин метавонад бозгашт ба як бемор," Ӯ ба ман мегӯяд.
Бо дарназардошти ин, оё шумо барои гирифтани пӯшидани нав, ё шумо метавонед бо дарди калонсолӣ ва шиддатнокии шуморо паст кунед? Дар ҳоле ки ин эҳтимолияти байни шахсон фарқ мекунад, тадқиқотҳои тиббӣ метавонад ба баъзе саволҳо кӯмак расонад:
Таҳқиқоте, ки дар Оклахома анҷом дода шудаанд ва дар маҷаллаи Таҳлили Табобатӣ ва физиологию эпидемиологӣ дардоваранд, дардҳои калонсолон ва сифати хобро дар 22 калонсолон, ки ба онҳо 28 рӯз дар як шабонарӯзӣ (ва нав) иваз карда шудаанд.
Вақте ки онҳо ба рейтингҳои рейтинги рейтинги иштирокчиёни системаҳои шахсии худашон дар ҳамон миқёс муқоиса мекарданд, онҳо мефаҳмиданд, ки системаҳои бевосита барои беҳтар кардани ҳамаи се чораҳо кӯмак мерасонанд.
Мавқеи Sleeping Your Sleep
Шумо чӣ гуна вазифаи худро одатан дар хоб мебинед? Ин ба намуди дастгирии шумо аз бистаратон фарқ мекунад. Доктор Perry дорои баъзе тавсияҳо барои таъмири бозгаштаи, sleeping sides (ки ӯ хобгоҳи мавқеи ҳомила), ва хоби меъда:
- Ҳатто пас аз он, ки аксари одамон хобгоҳҳои тарафдор доранд, Перри ба ман мегӯяд. Онҳо дар ҷойгоҳи ҳомила бо зонуҳои худ ба сандуқи худ хоб мекунанд. Аммо ин мавқеъ ба фишор ва қитъаи худ фишор меорад. Барои шустани пӯст ва ҳомила, Perry тавсия медиҳад, ки як чархаи каме ҳамвор бошад, масалан яке аз бренди Tempureptic. Спартаки буғи Tempurpedic ба ҷисми шумо мувофиқ аст, махсусан дар минтақаҳои велосипед ва лампаҳои сутунмӯҳлат, ки мегӯяд:
- Хушккунаки меъда Аммо барои шаби меъда, ҷойҳои нармафзори монанди Tempurticic метавонад пушаймонро ранҷонад. Менюи нармафзор шумо ба шикаматонро ба бистар меандозед, ки дар натиҷа маълум аст, ки дар боло пушаймонии арча ва дард дардноктар аст, - мегӯяд ӯ. Perry тавсия медиҳад, ки сатҳи пасти мӯй барои шустани меъда хуб аст. Ин ақида аст, ки мегӯяд, ки кӯмак аз либосаи интихобкардаатон, вале бе таҷрибаи шӯришӣ. Бо роҳи, таъсири ногузир аст, агар шумо як зани калон. Барои одамони ношикаста, ғарқ шуданаш мумкин нест.
- Назарҳо Назарҳо ва ниҳоят, агар шумо дар пушти худ хобед, Perry тавсия медиҳад, ки тези лоғар, реле ядро ё зери болиштҳо ва пуштибонӣ аз пушти пушти сар гузоред. Мушкил дар ин соҳаҳо эҳтимол кӯмак мекунад, ки ба онҳо кӯмак расонанд, инчунин ба шумо тасаллӣ диҳанд, - мегӯяд ӯ.
Ҳамон як гурӯҳи тадқиқотчиёни Оклахома, ки дар боло зикр карда буд, таҳқиқоти дигареро тасдиқ кард, ки изҳороти Перриро тасдиқ мекунад. Таҳқиқоте, ки дар Этикаи Барномасозӣ дар соли 2010 нашр шудааст, 27 нафар беморони гирифтори бемориҳои вазнин ва вазнин бо зӯроварӣ ба миён омаданд.
Тадқиқотчиён иштирокчиёнро мувофиқи мавқеи хоби муқаррарии худ тақсим карданд. Иштирокчиён ба пластикаи мобайнӣ бо як қатор кафшер ва қабати лотерея, ки дар асоси интихоби ҷойгиркунии онҳо буданд, интихоб мешуданд - интихобҳое, ки ба тасвири Перри, ки дар боло зикр шудаанд, мувофиқат карданд. Иштирокчиён барои ҳар се рӯз барои тасмими хоб ва сифат барои се моҳ баҳо доданд.
Тадқиқотчиён нишон доданд, ки беморон дардҳои дард ва вазнин бо навсозиҳои нав беҳтар карда шудаанд. Бо ин сабаб, онҳо ба хулосае омаданд, ки сатҳи хобгоҳҳо ба хоб хоб рафтан ва аз ҳад зиёд осонтар шуданро бо иваз кардани ҷои нишастатон бо як мушаххаси махсуси мушаххаси мушакии худ истифода баред.
Шахсони алоҳида интихоби интихоби мавзӯъҳои шахсӣ
Одамони гуногун ба чизҳои гуногун ниёз доранд, аммо умуман дастгирӣ беҳтар аст, доктор Перри хотима меёбад. Агар шумо ранҷро пушти сар кунед, роҳи беҳтарини гирифтани хароҷот барои таҳсили шумо аст ва интихоби ниҳоии худ дар бораи эҳтиёҷоти шумо барои ҳам дастгирӣ ва ҳам тасаллӣ аст.
Манбаъҳо:
Ҷейсонс ББ, Wallace TJ, Смит ДБ, Колб Т. Гурӯҳҳои муқоисаи сифати хоб барои системаҳои нави пӯшида ва шахсӣ. Appl Ergon . 2008; 39 (2): 247-54. Элчӣ 2007 Jun 26.
Джексонсон Би, Геммелли ХА, Хейес BM, Алтена TS. Самаранокии системаи хати интихобшуда оид ба сифати хоб, дарди пушти пневматикӣ, дарди дарднок ва решакан кардани шиддат. Физризоти тару тоза . 2002; 25 (2): 88-92.
Ковакс FM, Абретаи В, Пента А, ва дигарон Таъсири шиддатнокии шиша ба дарди пӯсти мушаххаси мушакҳои мушакӣ: ҷудошуда, дучандон, нобино, назорат, бисёрсоҳавӣ. Лансет . 2003 Nov 15; 362 (9396): 1599-604. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439
Метҳо барои уфунати музмини даврӣ ё шадиди репродуктивӣ: Тафсири самаранокии клиникӣ ва роҳнамо. Ottawa (ON): Агентии Канада оид ба маводи мухаддир ва технологияҳо дар соҳаи тандурустӣ; 2014 май 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0071135/