Идоракунии нишонаҳои шумо
Мо ҳама дар онҷо ҳастем: Бо вуҷуди ҳамаи доруҳо, иловагиҳо, фишорҳо ва тағйирёбии тарзи тағйирёбии ҳаёт, баъзе аз нишонаҳои шумо то ҳол худро ба ҳаёти худ маҷбур мекунанд.
Дар он вақтҳо чизҳои хурд метавонанд фарқияти калон дошта бошанд. Баъзе чизҳои каме нигоҳ доштан мумкин аст, ки шуморо ба идораи фибриналгия (FMS) ва аломати музмини ҳассос (CFS ё ME / CFS ) ва беҳтар кардани сифати зиндагии шумо кӯмак мекунанд.
Бисёре аз мо «лона», вақте ки мо аломатҳо дорем, асосан дар як ҷой ба монанди бистар ё ҳуҷра. Ин каме беҳтарине, ки шумо дар он ҷой доред, нигоҳ дошта мешавад, бинобар ин ба шумо лозим нест, ки ба даст оред. Баъзе табобатҳо ва дигарон ҳастанд, аммо ҳамаи онҳое ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо дар давоми рӯз (ё шаб) кӯмак расонанд, доруворро талаб накунед ва ҳисоби бонкии шуморо хомӯш накунед.
- Капсаичин
Бемории музмини дарозмуддат ба узвҳои бадан, ҳуҷайраҳои пневматикӣ, ки номгӯи P номида мешавад. Ин гуна намуди интиқоли интернет аз компютер аст - ягон паём фиристода намешавад. Fibromyalgia ба он ишора мекунад, ки моддаҳои иловагӣ P. (Пеш аз истифодаи он дар бораи capsaicin дар бораи бештар фаҳмед .) - Кремсҳои мушакҳо
Дар ҳоле, ки кремҳои мушакҳо ( Tiger Balm , Biofreeze, and Aspercreme) бисёр бемориҳои FMS ба амал оварда наметавонанд, онҳо метавонанд аз осеби мусиқаҳое, ки метавонанд ба сатҳи умумии дарди шумо мусоидат кунанд ва ба хоб рафтан ё хоб рафтанро сарф кунанд. Ҳангоми дар давраи ҳомиладорӣ, мо метавонем махсусан селексионер бошем, ки метавонад ба мушакҳои дарднок табдил ёбад
- Воситаҳои масолеҳ
Хушдоштан аз мушакҳои шумо метавонад дар ҳақиқат ба шумо беҳтар ҳис кунад! Ман баъзан маслиҳатҳои ҷасуриро истифода мебарам, вале барои онҳое, Ман рӯзҳо дорам, вақте ки пӯсти ман қариб ба танг омада, асабҳоям дар ҳақиқат ғамгинанд. Дар он рӯзҳо варкриш бештар аз неки зараровартар аст. - Боғи биринҷ
Гӯшти биринҷ дар як яхбандии каме, ки одатан аз flannel ё матоъест, ки аз пӯсти шумо хуб медонад Шумо онро дар микроэнергетика барои як дақиқа дақиқа гарм мекунед ва он гармии каме гармидиҳанда аст . Ин як равғани гармидиҳӣ аст, зеро он тадриҷан хунук мегардад ва ба оташ намерасад, то шумо онро истифода баред, то ки ба шумо хоб рафтанро истифода баред. (Ман низ як шиша большевикӣ дорад, то ки ман бештар дар бораи чӣ қадар гармӣ бар зидди пӯст дорам).
- Тирмиз, гармии ширин ё теппаҳо
Чаро он пойҳои мо ҳамеша сард аст, ба истиснои вақте ки онҳо хеле гарм ҳастанд? Барои оне, ки вақте хунуккарда аст, чизи наздикро нигоҳ доштан лозим аст. - Хомӯш
Вақте ки шумо overheated ва ба кӯмаки хунуккунӣ лозим аст, фурӯзонакҳо бояд ҳатман. Бо вуҷуди ин, шумо наметавонед, ки онҳоро дар қабати худ сард кунед. Шабакаи барқии хурд метавонад дар як пуч бузург бошад. Шумо инчунин мехоҳед, ки хати батареяе, ки ба як шиша оби камобӣ алоқаманд аст, фикр кунед - шумо метавонед худро худатон пинҳон кунед, ки барои ҳавасманд кардани ҳаво ҳавои худро осонтар мекунад. - Шоколади Dark
Ин метавонад хушбӯй бошад, вале шоколади торик метавонад сатҳи сототонинро баланд кунад, яъне маънои онро дорад, ки шуморо ҳушдор медиҳад ва ҳушдор медиҳад, ки ба шумо косаи коғазӣ диҳад. Барои ноил шудан ба самаранокии пурра, гирифтани маводи воқеии торик - 85% косо. - Lotion
Мошин, пӯсти пӯсти ФMS-ро сахттар мекунад, ва ҳар боре, ки ман мекушоем, он метавонад дар бисёр ҳолатҳо дардовар бошад. Агар полезӣ хушкии ширин дорад, он метавонад бо дучор шудан бо ёрии шумо истироҳат кунад. (Бо вуҷуди он ки дар бораи маҳсулоти аҷибе бодиққат бошад - бисёр чизҳои мо ба онҳо ҳассосанд.) - Чӯҷаҳои нохунак
Ин метавонад ба монанди як чизи оддӣ бошад, аммо ман аз як маротиба бо чӯбҳои болаззат то пичир ё пӯлод кашида шудаам. Мумкин аст инчунин як chalkboard!
- Бланкҳо, болиштҳо ва хобгоҳҳо
Беҳтар аст, ки ба шумо як чизи муътадил дошта бошед, аз он муҳимтар он аст, ки ҷойи мусоид дошта бошед, ки шумо дар як лаҳза огоҳӣ доред. Ҳатто дар тобистон, ман дар як ҳуҷраи оилавии ман низ як пӯлии мулоимии мулоим, инчунин якчанд ҳавзаҳои рангину эҳсосотӣ дорам. Ҳамчунин, варақаҳои ҳамоҳангӣ ба монанди хоб рафтан аст! Ман мехоҳам фланелҳо ё ҷавоҳирот, ё шумораи калони риштаи манро афзун кунам. Пеш аз он ки харид кунед, гиред!