Дар давоми солҳои тӯлонӣ "донишҳои умумӣ" буд, ки одамоне, ки зери стресс қарор доранд, дараҷаи баланди бемории дил доранд. Аммо ин дониши маъмул дуруст аст? Ва агар ин тавр бошад, кадом намуди стресс боиси хавфи бемории дил мегардад, чӣ гуна онро хатартар мегардонад ва шумо дар бораи ин чӣ кор карда метавонед?
Дар на камтар аз се чиз мушкилоти фишори дилро ҳал кардан душвор буд:
- Одамон бо «стресс» чизҳои гуногун доранд.
- Баъзе намудҳои стресс назар ба дигарон бадтар гаштааст.
- Чӣ гуна шумо ба фишори равонӣ ҷавоб медиҳед, шояд аз фишори худи муҳимтар бошад.
Дар солҳои охир мо дар бораи стресс ва бемории дил омӯхтем. Ин шарҳи мухтасар ба шумо кӯмак мекунад, ки чизи лозимаро дар бораи он омӯхтед.
Вақте ки одамон мегӯянд, ки стресс сабаби бемории дил мегардад, чӣ маъно дорад?
Вақте ки одамон «стресс» мегӯянд, аксаран дар бораи ду чизи гуногун гап мезананд: стрессии ҷисмонӣ, ё фишори равонӣ. Олимони тиббӣ, ки дар бораи стресс ва дил навиштаанд, аксаран дар бораи фишори ҷисмонӣ гап мезананд. Вақте ки бемориҳо мехоҳанд, ки « санҷиши стресс » -ро иҷро кунанд, онҳо шуморо ба тифл мегузоранд; онҳо ба шумо дурӯғ мегӯянд, ки сагатон мурдааст.
Вале вақте ки аксарияти мо дар бораи стресс ва дил гап мезанем, мо одатан ба навъҳои эмотсионалӣ ишора мекунем.
Стрессалии ҷисмонӣ ва дил
Фасли ҷисмонӣ - функсия ё дигар шаклҳои таҷовузи ҷисмонӣ - талаботҳои андозагиришаванда ва такроршаванда дар дил.
Ин фишори ҷисмонӣ умуман эътироф шудааст. Дар асл, норасоии фишори ҷисмонӣ (яъне тарзи ҳаёти содда ) омили асосии хавфи офатҳои табларза мебошад . Пас, ин гуна «стресс» одатан ба дилхоҳ фоида меорад.
Агар шумо бемории калони бемории дил дошта бошед, аммо фишори физикӣ низ метавонад хатарнок бошад.
Дар шахсе, ки гирифтори бемориҳои доманакори ҷарроҳӣ аст, амалиёте, ки хеле заиф аст, метавонад ба мушакҳои дил тобад, ки аллерҳои рахнаи беморон натавонанд, ва дили дилхароши вазнин гардад (яъне, барои оксиген). Мусиқаи дил дар хуни ангушт ба ангур (ҳоли беморон) ё бемории дил (фавти воқеии мушакҳои дил).
Пас, стрессии ҷисмонӣ, яъне, машқҳо - умуман барои шумо хуб аст ва умуман бояд бо эффекти дахлдор, агар шумо бемории дил дошта бошед. Ва агар амалия аксаран аз ҳад зиёд аст, фишори ҷисмонӣ дар асл бемории дил нахоҳад буд.
Мушкилии равонӣ ва дил
Фикрҳои эҳсосӣ одатан дар бораи фишори одамон гап мезананд, вақте ки онҳо мегӯянд, ки стресс боиси бемориҳои дилӣ мегардад. "Ин ҳайратовар нест, ки вай мурд", шумо мешунавед, одамон мегӯянд, ки "бо тамоми душвориҳо вайро ба воситаи вай гузошт". Аммо оё ин дуруст аст? Оё Эл дар ҳақиқат бо Elsie бо тамоми қашшоқӣ ва нӯшокии худ мекӯшид ва тамоми шабҳо шабона истироҳат мекард?
Ҳама - ҳатто табибон - фикр мекунанд, ки фишори эмотсионалӣ, агар ин кифоя аст ё кофӣ аст, барои шумо бад аст. Аксари онҳо ҳатто боварӣ доранд, ки ин гуна фишор метавонад боиси бемории дил гардад. Аммо далелҳои илмие, ки дар асл ин корро анҷом додан душвор аст.
Вале ба наздикӣ, далелҳои кофӣ ба даст оварданд, ки гӯянд, ки баъзе намудҳои стрессии эмотсионалӣ, дар баъзе одамон ва дар баъзе ҳолатҳо ба бемориҳои дил мусоидат мекунанд. Тибқи вазъияти дуруст (ё нодуруст), фишори равонӣ метавонад ба рушди бемории музминҳои музмин мусоидат кунад, ё метавонад ба зудӣ мушкилоти шадиди дилро дар одамони гирифтори бемории дил дошта бошад.
Аммо муҳим он аст, ки ҳамаи фишори равонӣ ҳамон яктост ва на ҳама чиз барои мо бад аст. Аксар вақт, мо ба фишори мо, на фишори худи, ки боиси мушкилот мегардад , ҷавобгў аст .
Механизмҳое, ки бо он фишори равонӣ метавонад ба бемории дил мусоидат кунад , танҳо ҳоло равшантар аст.
Азбаски барои бартараф кардани тамоми стрессҳои эмотсионалӣ имконнопазир аст - на барои номуайян кардани он - барои мо зарур аст, ки фаҳмем, ки чӣ гуна бояд ин стрессро барои кам кардани таъсири он ба системаҳои дилхушии дил.
Манбаъҳо:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Паст кардани нороҳати эҳсосӣ пешгӯиҳо дар пешгирии бемориҳои саратони солим: 9-солагӣ дар мурофиаи клиникии барқарорсозӣ. Давра ба давра; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Бемории рӯҳӣ ва ташхиси ихтилоли музмини помириявии психикӣ дар беморони гирифтори бемории саратон. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Шэн БJ, Авиви И, Толори JF, ва диг. Хусусиятҳои ғамгинӣ мустақилона ва воқеан пешгӯии бемории микроскопӣ дар мардон саҳми ягонаи ташвиш дар байни омилҳои психологӣ. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.