Хушбахтӣ, депрессия, ва фишори ғафс метавонад ба хоб нарасад
Инсомия хеле осон аст, вақте ки шумо аломатҳои бештар маъмул мешавед: душвор хоб, душворӣ дар хоб, бедорхоботи барвақтӣ, ё хоб, ки дар сурати набудани дигар бемории мурда нест. Бо вуҷуди ин, баъзе нишонаҳои тасаввур ва нишонаҳои нӯшокии он низ вуҷуд доранд. Инҳо метавонанд мушкилоти зиёдтар дошта бошанд ва метавонанд аз ҷониби бисёре аз онҳо фаромӯш карда шаванд.
Дар бораи баъзе аз ин нишонаҳои тасаввуромезе, ки метавонанд бо осебпазир алоқаманд бошанд, биёянд ва метавонанд сабаби хоби каме ва хобидани мушкилот шаванд.
Бориш ва ё депрессия
Мушкилоти равонӣ бо нӯшокии шадид ба даст меоянд. Хоби шабона камбизоатон зуд-зуд ба оқибатҳои офиятбахшии рӯзгор оварда мерасонад ва, бо вуҷуди ин, мушкилиҳо дар рӯзгорон аксар вақт ба хоби шабона таъсир мерасонанд. Хоби заиф метавонад ба осебпазирӣ оварда расонад. Депрессия метавонад бо офтобии барвақт алоқаманд бошад ва душвор ба хоб. Мушкилоти ғамангез метавонад дар хотир дошта бошад, ки шумо шабона ғамгин мешавед. Ҳангоми хоб рафтан ба осебпазирии музмин душвор аст, ин метавонад оташҳои ғамангезро коҳиш диҳад ва вазъиятро бадтар кунад. Баъзе одамон ҳатто бадбахтиҳо ё бедарак аз хоб дар ҳамла ба дарданд. Бемории стресс баъди пошхӯрӣ (PTSD) метавонад ба таври бесифат ба хоб таъсир расонад ва боиси ифлосшавии он гардад.
Фотима гумон мекунад
Он набояд тааҷҷубовар бошад, зеро аз оне, ки сулҳ бо депрессия алоқаманд аст, ҳамчунин ба хатари афзоиши худкушӣ вобаста аст.
Вақте ки одамон шабона шабона хоб накунанд, нопадид шудан мумкин аст, ки он чизро аз назорат берун кунад. Хоби заиф ва заифшавии хоб метавонад ба сатҳҳои serotonin ва функсияи лентаҳои фронтикие таъсир расонад. Лобки фронт барои функсияҳои гуногуни идоракунӣ масъул аст, калид дар интихоби интихоби оқилона ва муносибатҳои муносиби иҷтимоӣ.
Ҳангоме, ки камбизоатӣ, қобилияти барҳам додани андешаҳои худкушӣ, ҳатто ҳатто барои муқобилат кардан ба худкушӣ худ метавонад гум шавад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хатари худкушӣ метавонад дар байни онҳое, ки бо осебпазирӣ дучор мешаванд, бо хавфи баландтарини онҳое, ки қаблан бедор буданд, се маротиба кӯшиши кӯшиши худкушӣ доранд. Ҳар касе, ки чунин фикрҳо бояд бо ёрии алоқаи миллӣ оид ба пешгирии муқовимати пешгирии худкушӣ дар (800) 273-8255 кӯмак кунад, бояд кӯмак кунад.
Инкассатсия ба Нап
Одамоне, ки бо ғамхорӣ дар аксар маврид метавонанд дар давоми рӯз нопадид шаванд . Агар вақт иҷозат диҳад, ношаффоф танҳо якбора бо чашмҳо пӯшонида мешавад. Ин бояд бо сатҳи баландтарини аҷибе, ки дар одамони осеб дида мешавад, амал мекунад. Ин ба осонӣ дар давоми рӯз бедор мондан осонтар мегардад, вале шабона хоб рафтан душвор аст. Ин эҳтимол ба сатҳи олии невротизментҳо ё паёмҳои химиявӣ, ки ба ҳассосият мусоидат мекунанд, алоқаманд аст. Мисли гул овезон ва дар боло, ин ашхоси алоҳида бо паёми «Бедор мешавед!» Ва ин ҳатто ҳатто қобилияти дар рӯзро пазмон шудан меорад.
Ҳикояҳои мусобиқа
Касоне, ки аз озуқаворӣ азоб мекашанд, метавонанд ин падидаро бо роҳҳои гуногун тавсиф намоянд. Баъзеҳо онро ба мисли филм, як қатор тасвирҳои фаврӣ, ки шабона дар ақли худ пинҳон мекунанд, эҳсос мекунанд.
Инҳо метавонанд мавзӯъҳои алоқаманд бошанд, вале аксар вақт онҳо не. Ҳавасмандии шабона метавонад аксар вақт як вақте, ки борҳо ба ташвиш оянд. Тавре ки Шекспир дар Румо ва Ҷулет гуфт: "Ва дар куҷо ғамхорӣ мекунад, хоби ҳеҷ гоҳ дурӯғ намегӯяд". Стрессерҳо - оё каси хуб, шахсӣ, молиявӣ ва ё ғайра - дар давоми шаб дар торикӣ сел мекашанд. Ин душвор аст, ки ин андӯҳро ба як тараф гузоред, ва дар тӯли шабона фикру мулоҳизаҳо як нишонаҳои хеле маъмуланд.
Ҳушдори нодурусти давлатӣ
Дар ҳолати номутобиқатии этимодии электромагнӣ, баъзеҳо қобилияти фарқияти байни аҷоиб ва хобро фаромӯш мекунанд. Ин шахсон аксар вақт қасам медиҳанд, ки онҳо рӯзҳои худро меронанд ё ҳатто ҳафтаҳо ва моҳҳо - бе ягон хоб.
Ин фоологию имконпазир ва мушаххаси объективӣ нишон медиҳад, ки ин шахсон дар ҳақиқат хоб мебошанд. Ин баъзан маъқулоти нодурусти хоб номида мешавад. Ин эҳтимол дорад, вақте ки хоби нурӣ ба даст меояд. Марҳилаи 1 хоби, сабуктарини марҳилаҳои хобгаштаи эътирофшуда бо дасисаи сабук тавсиф мешавад. Он метавонад хеле равшан бошад, ки он барои сустӣ хато аст. Дар ҳақиқат, омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки вақте ки одамон дар хобгоҳи электроенфальogram (EEG) дар марҳилаи 1 мушоҳида мешаванд, нисфи онҳое, ки бедор мешаванд, мегӯянд, ки онҳо хоб намекарданд, дар ҳоле, ки нисфи дигар мегӯянд, ки онҳо буданд. Ин вазъияти гузариш ба мушоҳида метавонад ба ин нодурусти хоби мусоидат кунад.
Ягона (ҳушёрӣ)
Ниҳоят, одамоне, ки сулҳоваранд, одатан хастагӣ доранд . Ин аз хоби дигар фарқ мекунад. Ғизо низ метавонад ҳамчун ҳисси эҳсос, тарангезӣ ва энергияи камсаводӣ тасвир карда шавад. Он дар устухонҳо ва мушакҳо чуқур аст. Баръакс, хоб ё хоб аст, ки хоҳиши қавӣ шудан ба хоб аст: чашмҳо зуд меафзояд, барои бедор шудан кӯшиш лозим аст, ва дере нагузашта таваққуф мекунад. Беморхонаҳо хашмгинанд, на хоб. Баръакс, одамони гирифтори осеби хоб дар хоби шабонарўзӣ қарор доранд, ба осонӣ даргиронидани шиддат ва хобидани хоб. Аз ин рӯ, хавфи он аст, ки нишонаҳои умумӣ дар макон буда, метавонад аз дигар шикоятҳои дигари хобкунӣ фарқ кунад.
Агар шумо баъзе аз ин нишонаҳо ё нишонаҳои бехатариро ҳис кунед, шумо метавонед ба мутахассиси хоб гап занед. Он метавонад ошкор кардани сабабҳои имконпазирро пайдо кунад. Хушбахтона, табибони самаранок, аз ҷумла дорухои хоб ва тарбияи рафтори тарбиявӣ барои муомила, мавҷуданд.
Манбаъҳо:
Кригер, М.М. "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". Elsevier , нашри панҷум.
Корҳои пурраи Уилям Шекспир. Институти технологияи Массачусетс. Воқеият: 27 октябри соли 2013.
Wojnar, M et al . "Мушкилоти таваллуд ва ранҷиш дар таҳлили тадқиқоти миллӣ." J Pssychiatr Res . 2009 феврал; 43 (5): 526-531.