Бештар
Вақте ки стресс ҳаёти худро ба даст меорад, шумо шояд ба ташвишу ташвиши ғаму андӯҳ ноил шавед. Ин метавонад боиси ташвиши доимӣ ё фишор, ки мушакҳои шуморо тарк намекунад. Кадом омилҳои норасоии ғаму андӯҳ? Чӣ гуна стресс ё ташвиш ба хоби таъсир мерасонад? Чӣ гуна метавонад ба осебпазир мусоидат кунад? Дар бораи муносибати байни стресс, ташвиш ва мушкилот хоб кунед.
Бемориҳои ғамангези умумӣ чист?
Новобаста аз он, ки шумо дар ҷойгоҳи худ зиндагӣ мекунед, стресс одатан маъмул аст. Ин метавонад боиси ташвишҳо гардад, ки ба он ҷо мераванд. Агар ин душвориҳо қобилияти қобилияти ба даст оварданро дошта бошанд, он метавонад дар давоми рӯз кор кунад ва имконнопазир бошад, ки шабона хоб кунад. Кадом нишонаҳои ташвишовари умумӣ чист?
Гарчанде 18% -и одамон дар соли сипаришуда аз ташвишҳо шикоят мекунанд, мушкилоти умумиҷаҳонии боришот (GAD) камтар аст (тақрибан дар 3% аҳолӣ вуҷуд дорад). Ин ду баробар ба занон нисбат ба мардон таъсир мерасонад. GAD як ташвиши доимӣ, аз ҳад зиёд ва пурқувват аст, ки дар муддати камтар аз 6 моҳ давом мекунад. Ин рӯзҳо бештар аз он нестанд. Илова бар ин, ташвишоваре, ки инъикоси вазъиятро ба ҷанбаҳои сершумори ҳаёт, аз ҷумла кор, мактаб ё дигар фаъолиятҳо таъсир мекунад. Ин ғамгинӣ барои назорат кардан душвор аст. Аксар вақт аломатҳои дигар бо GAD алоқаманданд, аз ҷумла:
- Ноустувор ё эҳсос "дар канори"
- Хишти осон
- Консентратсияи пасти
- Натиҷа
- Мушкили мушакҳо
- Ҷасорат ё хоби дигар
GAD вазъияти музминро дар бар мегирад ва он каме ба таври худ ҳал мешавад. Он вақт аксар вақт як мӯй ва табақаҳои ғафс доранд, ки баъзан беҳтар ё бадтар мешаванд. Он одатан бо депрессия ҳамоҳанг мешавад. GAD дорои хавфҳои муҳим дар хоб аст.
Стресс, Бориши бароҳат ва Натавонистани оқибатҳои ногувор
Мушкилиест, ки GAD-ро тасвир мекунад, аксар вақт бо қобилияти хоб рафтан ва ба осеб расонидан халал мерасонад. Ин ғайричашмдошт нест. Мушкилӣ метавонад ҳамчун номувофиқи номатлуби вокунише, ки номатлуб ном дорад, дида мешавад. Ба эътиқоди он, ки аждарҳо ба мо таҳдид мекунанд, ки ба таҳдидҳо ҳушдор диҳанд, то ки мо метавонем ба таври дуруст ҷавоб диҳем ва худро муҳофизат кунем. Ҳангоми гуруснагони гуруснагӣ дар равған пӯшидан душвор аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки ин система ғайриимкон аст, бартараф намудани оқибатҳои манфӣ вуҷуд дорад.
Таъсири хоб яке аз проблемаҳое мебошад, ки метавонанд инкишоф диҳанд, ки 56-75 фоизи аҳолӣ бо GAD таъсир мерасонанд. Тасаввур кунед, ки арӯсро ҳамчун занги санг ба даст меорад. Он диққати шуморо ҷалб мекунад, шумо нишастед ва қайд кунед. Он ҳамчунин дар бораи каме ғафсони шумо гул мекунад. Вақте ки занги шабона занг зада, хоб аст. Ин метавонад боиси душворӣ ба хоб, хобидан ё хоб рафтан гардад, ки на танҳо тароватбахш нест. Инҳо умуман номаълуманд.
Дар ташвишҳо, ки боиси баландшавии изтироб ва шиддат мегардад, вақте ки ба хоб дар шаб дар хоб меравад, пеш аз ҳама ба назар мерасад. Пас аз он, ки диққати рӯзона бардошта мешавад, раъйҳо дар бораи касб, молиявӣ ё муносибатҳо метавонанд ба сатҳи рӯ ба рӯ шаванд.
Мушкилии душворие, ки хоб мекунад, метавонад маҷмӯи худро дар бораи таъсири он дар рӯзҳои оянда тасаввур кунад. Сатҳи бекористӣ метавонад ба дигар мушкилот, ки аксар вақт GAD-ро муайян мекунад, аз ҷумла мушкилот бо консентратсия ва хушбахтӣ оварда мерасонад.
Вақте ки хоби одамон бо GAD омӯхта мешавад, пайдо шудани мушоҳидаҳои мушаххасе, ки бо ташхиси обхезӣ мувофиқат мекунанд, вуҷуд дорад. Омӯзиши ташхиси расмӣ, ки полисомнogram номида мешавад, нишон медиҳад, ки пӯшиши ҳаҷмии зиёд (вақти он расидааст, ки ба хоб рафтан) ва ҳассостар пас аз сар шудани хоб оғоз меёбад. Миқдори умумии хоби паст карда мешавад. Онҳое, ки бо GAD метавонанд эҳтимолияти барвақттарини суббот дошта бошанд, нишондиҳандае, ки аксар вақт дар депрессия рух медиҳанд (ки он ҳам хомӯшии фаврии хоби Ремро нишон медиҳад).
Муносибати норасоии ғамхории ғамхорӣ
Имкониятҳои муолиҷаи шиканҷаи умумӣ ба онҳое, ки дар дигар мушкилоти ғамхорӣ истифода мешаванд, монанд аст. Муносибат одатан истифодаи доруҳо, табобати тарзи рафтор ва тарзи истироҳатро дар бар мегирад. Чун аксар вақт GAD аксарияти ҳолати музминро дар бар мегирад, он метавонад муддати тӯлонӣ дар муддати тӯлонӣ ба табобат табдил ёбад.
Бемодиязепининҳо доруворӣ барои маъмултарин истифода бурда мешаванд, то ки стрессро бартараф созанд. Аз ҷумла, алпразолам ва clonazepam аксаран муқаррар карда мешаванд. Гарчанде ки ин доруҳо барои табобати дарозмуддати муомила тавсия дода нашудаанд, онҳо метавонанд барои табобати ғамхорӣ осонтар истифода шаванд. Илова бар ин, inhibitors of selective serotonin reactions (SSRIs), ба монанди venlafaxine истифода мешаванд.
Терапияи тарбияи тарбиявӣ барои идоракунии GAD хеле самаранок аст. Ин табобат одатан аз ҷониби психологҳои махсуси психологӣ ё равоншиносӣ гузаронида мешавад. Ин табобати пештара дар пиронсолон мебошад, ки метавонанд аз таъсири нохуши аз доруҳои бензодиозин, аз он ҷумла хатари зарардидаҳои зарарнок азият мекашанд.
Барои онҳое, ки аз ташвиш ва аз ҳад зиёд бепарвоӣ азоб мекашанд, хусусан, агар ин осеби ғизоӣ пайдо шавад, бо табобати аввалини худ, ки ба духтур муроҷиат мекунад, оғоз кунед.
Манбаъҳо:
Маълумотҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба бемориҳои рӯҳӣ (DSM-IV), Матни психиатрии Амрико , нашри 4, 1994.
Кригер, М.М. "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , 5th Edition, 2011, саҳ. 1477-1478.