Тухми сиёҳ - инчунин аз ҷониби илмии Нигела шинохта мешавад, ки тухми хурдие, ки аз як гиёҳи гиёҳ бо номи ҳамон меояд ва дар баъзе минтақаҳои Осиёи Ҷанубу Шарқӣ пайдо мешавад. Ғайр аз тухм, шумо низ метавонед тухмии сиёҳро ба равған ё капсула омода созед, ки дар дохили иловаи дорухои маҳалии худ ё мағозаи табиии табобати шуморо пайдо карда метавонед.
Инчунин, ки зичии сиёҳ маъмул аст, ин насли ночиз баъзан чун як ҷуфти дар шарқҳои Ховари Миёна ва Ҳиндустон истифода бурда мешавад, ки бо растаниҳо ба нон, сафедаҳо ва дигар хӯрокҳо машғуланд. Тухми сиёҳ низ дар тибби халқӣ барои табобати гуногуни шароитҳои тиббӣ истифода мешавад, аз ҷумла баъзе норасоиҳо, ғадудҳои нафаскашӣ ва нафаскашӣ. Ва ҳарчанд, ки тухмии сиёҳ ҳоло дар якчанд бемориҳо омӯхта мешавад, баъзе далелҳои умедбахше нишон медиҳанд, ки тухмии сиёҳ метавонад ба сатҳи холестерин ва triglyceride дар чеки шумо кӯмак кунад.
Оё Насли беназири сиёҳро паст кунед?
Якчанд тадқиқот вуҷуд дорад, ки таъсири тухмии сиёҳро дар сатҳҳои холестерин ва triglyceride тафтиш мекунанд. Одамоне, ки дар ин таҳқиқот ширкат меварзиданд, холестирин, диабетиҳо , синтези метабол ё вазнин буданд. Одамон аз 500 мг то 2 грамм тухмии сиёҳе, ки ба қаъри торикӣ меоянд, дар муддати то ду моҳ ба маҳал меомаданд.
Гарчанде ки якчанд ин тадқиқот тағйироти назаррас дар сатҳи холестерин ва triglyceride дида намешуданд, дигар таҳқиқотҳо диданд, ки:
- Сатҳи HDL то 5 фоиз афзуд.
- Дараҷаи умумии холестерин аз ҷониби камаш 5 фоиз кам карда шуд.
- Сатҳи холестерин LDL то 7 фоиз паст карда шуд.
- Сатҳи триглиеридӣ аз ҳар ҷо дар 8% то 16% паст карда шудааст.
Яке аз таҳлилҳо нишон дод, ки вақте одамон мардумро бо ёрии тухмии сиёҳ боздошт карданд, дараҷаи холестирин ва триглисеронашон ба сатҳҳои пеш аз табобат дар давоми як моҳ оғоз ёфтанд.
Илова бар ин, як ҷуфти таҳқиқот нишон дод, ки таъсири он, ки тухмии сиёҳ дар тамоми холестерин ва холестирол HDL метавонад тавсия дода шавад, то ин ки тухмҳои иловагии сиёҳ гирифта шаванд, таъсири мусбӣ онҳо метавонанд дар ин намудҳои лампаҳо дошта бошанд. Ин тамоил бо триглицидҳо ё сатҳҳои LDL қайд карда нашудааст.
Чӣ гуна Насли Насли Black Level Lipid?
Баъзе фикрҳо дар бораи чӣ гуна тухмии сиёҳ ба сатҳҳои холестерин ва triglyceride шумо таъсир мерасонад, ки ба омӯзиши ҳайвонот асос ёфтааст:
- Тухми сиёҳ қобилияти кам кардани ҳаҷми холестиринест, ки дар организм ба вуҷуд омадааст.
- Тухми сиёҳ метавонад қодир ба пешгирӣ аз хунрезӣ дар рӯдаи хурд бошад, холестиринро пешгирӣ кунед.
- Тухми сиёҳ низ барои баланд бардоштани шумораи репатитҳои LDL дар ҷигар - қайд карда шудааст, ки метавонад аз LDL хориҷ карда шавад.
Тухми сиёҳ дар antioxidant, thymoquinone, инчунин равғанҳои ранга , фунд ва фитростройҳо баланд аст, ки ҳамаи онҳо ба таъсири тазриқи лифофа, ки бо тухмии сиёҳ ба қайд гирифта шудаанд, фикр мекунанд.
Аз сабаби мундариҷаи антиоксиди он, тухмии сиёҳ низ метавонад пешгирӣ аз оксидшавии пешгирии LDL кӯмак кунад.
Аз он ҷумла Сиёҳҳои сиёҳ дар равғании равғании паст
Натиҷаҳои ин тадқиқот умедворанд: тухмии сиёҳ ба сатҳи баланди холестерин ва triglyceride таъсири мусбӣ мерасонад. Бо вуҷуди ин, барои таҳкими ин пайвастаи пешакӣ тадбирҳои иловагӣ заруранд, то пеш аз он, ки тухмии сиёҳ ҳамчун қисми таркиби холестеринатсияшуда тавсия карда шавад.
Агар шумо интихоб кунед, ки санҷиши сиёҳро барои паст кардани сатҳҳои лампаҳои худ интихоб кунед, шумо бояд аввал ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед. Гарчанде, ки одамони сиёҳ дар баъзе аз ин тадқиқотҳо бо таъсири омилҳои зиёде рӯбарӯ намешаванд, маълум нест, ки оё гирифтани тухми сиёҳ ҳама гуна шароитҳои табииеро дорост, ки шумо метавонед бо ягон доруе, ки шумо мегиред.
> Манбаъҳо:
> Асбоби С, Сахебкар A, Голу-Малекабати Н. Натиҷаҳои таъсирбахшии Нигела sativa on dyslipidemi. J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046.
> Farzaneh E, Nia FR, Мирташ М, ва дигарон Таъсири 8 ҳафтаи пурсидашудаи Nigella sativa ва тренинги aerobic оид ба профилҳои лампед ва VO2 дар духтарон вазнинтар аст. Int J J Prevent Мед 2014; 5: 210-216.
> Иброҳим РМ, Ҳумдан НС, Маҳмуд Ра ва дигарон Суди мурофиавии тасодуфӣ оид ба таъсири гелолпидемии тухмиҳои Nigella sativa дар занони мардҳои зӯроварӣ. J Trans Med 2014; 12: 82.
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Арзёбии клиникии тухмиҳои Nigella sativa барои муолиҷаи гиперлипидемия: санҷиши клиникии тасодуфӣ, плостики назорат. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Бекташӣ G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (тухми сиёҳ) ба консентратсияҳои плазмаҳои гуногун дар инсонҳо таъсир мерасонад: тафтиши систематикӣ ва метод-таҳлили озмоиши плостикии назоратшуда. Фармоиш аз соли 2016; 106: 37-50.