Кӯшиш кунед, ки шарбати Кренсбур ва Холестеролро пайваст кунед
Таҳқиқотҳои охир нишон доданд, ки истеъмоли ғизоӣ, дар якҷоягӣ бо дигар меваву сабзавот, беҳтар кардани саломатии дил, аз ҷумла паст кардани холестиролҳо кӯмак мерасонад . Афшураи Креним шакли шакли cranberry аст, ки аз ҳама омӯхта шудааст, ҳарчанд, ҳамчунин оид ба истеъмоли экспертизаи ғизоӣ ба паст кардани сатҳҳои холестерин маълумот дода шудааст.
Шумо бояд дар бораи Cranberries медонед?
Cranberries, ки аз тарафи номи илмии Vaccinium macrocarpon маълум аст , як меваи лазиз, ки метавонанд дар бисёр роҳҳо барои хӯрок ва орзуҳои асосии пухта.
Cranberries асосан дар қисмати шимолу шарқии Канада ва Иёлоти Муттаҳида мебошанд. Таъсири саломатӣ аз cranberries барои садсолаҳо маълум буд. Дар аввал, барои хӯрок ва рангҳои рангубор истифода мешуданд, ағалҳо баъзан барои табобати ҷароҳатҳои сироятшуда истифода мешуданд. Cranberries барои иловаи такмил додани солимии дил, ба монанди пешгирӣ кардани дандонпизишкҳои дандон ( бемориҳо ), сироятҳои пешоб , бемориҳои шадиди меъда ва ғ .
Оё Кранчери ҳақиқии холестерол аст?
Механизмҳои солим ва дилгармии краннаро метавонанд бо фитотерапевтҳо, ки онҳо дорои он ҳастанд, дошта бошанд. Кранчаҳои махсус дар полифлинолҳо хеле баланд ҳастанд, ки барои паст кардани илтиҳобҳо маълуманд. Ин химияҳо низ ба сатҳи холестерин таъсир мерасонанд.
Cranberry Juice ва Cholesterol. Дар байни чанде аз тадқиқотҳои кранҷелҳое, ки дар инсонҳо гузаронида шудаанд, шарбати ғафсгузаронӣ аз ҳама дида мешавад. Аз ин тадқиқотҳо маълум мешавад, ки истеъмоли афшураи ғизоӣ метавонад HDL ("хуб") холестеринро бо ҳисоби миёна 7 фоиз баланд бардорад.
Барои ба даст овардани фоидаи солим, иштирокчиёни ин тадқиқотҳо аз 500 то 600 миллиметр (17 то 20 рат) шарбати ғадуди ҳаррӯза то се моҳ истеъмол намуданд.
Истеъмоли шарбати cranberry ба назар нарасидааст, ки ба сатҳҳои иштирокчиёни ЛДЛ (холестирин) (холестирин) таъсир мерасонанд, ба истиснои баъзе равғанҳои холестерин ( oxidised LDL) каме каме паст карда шуданд.
Трглицерсидҳо дар ин таҳқиқотҳо, ба истиснои як ҳолат, ба миқдори зиёди шакар дар нӯшидани афшураи ғадуди дилхоҳ алоқаманданд.
Тозакунандаи чатр. Омӯзиши дигаре, ки дар одамони гирифтори диабетии 2 гирифтанд, ки доруҳои шифобахшро барои паст кардани сатҳи шакарҳои хунашон паст карданд, таъсири иловагии эритроситҳо ба сатҳи холестиринашон таъсир карданд. Дар ин таҳқиқот иштирокчиён аз 500 мг доруҳои транзитӣ се маротиба ҳар рӯз пас аз хӯрок барои 12 ҳафта гирифтанд. Баъди давраи омӯзиш, холестиринашон LDL ба таври назаррас кам карда шуданд. Бо вуҷуди ин, иловаҳои тозанашаванда ба таъсири лифофаҳои дигари иштирокчиён ё сатҳи оксидҳои оксидшудаи онҳо таъсир мерасонанд.
Оё шумо бояд ба ашёи пӯст ба пистолетҳои пасттар дохил шавед?
Cranberries ғизои солим ва камсаводанд , ки метавонанд ҳама гуна парҳези коҳиши холестеринро коҳиш диҳанд . Баъд аз тафтиш бо духтур, шумо аз cranberries дар ҳама гуна роҳе, ки ба шумо муроҷиат мекунад (вале тамошо барои сатҳи баланди шакар дар шарбати cranberry).
Аммо, дар хотир доред, ки таҳқиқоти иловагӣ барои баланд бардоштани фаҳмиши духтурон оид ба таъсири истеъмоли ғизоӣ дар сатҳҳои холестерин ва солимии дил. Пас, ҳарчанд ки cranberries меваи солим мебошанд ва барои паст кардани сатҳҳои холестерин пайдо мешаванд, шумо бояд танҳо ба онҳо барои ин мақсад такя накунед.
Оё бо хатарҳои марбут ба Cranberries ҳаст?
Нӯшокии миқдори зиёди афшураи cranberry метавонад боиси меъда шавад, ва дертар шумо метавонед хавфи сангҳои гурда зиёд кунед. Агар шумо warfarin гиред, хунравии хун, сатҳҳои аз ҳад зиёди витамини калонтарини транзит таъсир мерасонанд, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед.
Манбаъҳо:
> Cranberry. Муассисаҳои миллии тандурустӣ. https://nccih.nih.gov/health/cranberry. Нашр шудааст дар таърихи 30 ноябри соли 2016
Ли ИТ, Chan Chan, Лин В., ва дигарон. "Таъсири экспрессҳо дар бораи профилҳои лифофа дар субъектҳои намуди диабетии 2". Диабети Med. 2008; 25: 1473-1477.
McKay DL, Blumberg JB. "Кранчҳо ва омилҳои хавфи гирифтори бемории саратон". Nutr Rev. 2007; 65: 490-502.
> Novotny JA, Baer DJ, Хо C, Gebauer SK, Charron CS. Истеъмоли ширинзабонҳои пастравӣ Кадомҳои марбут ба хатари Кардноломолёт, аз он ҷумла хунгардӣ ва давраҳои C-Reactive Protein, Triglyceride, ва Глюкоза дар калонсолон. Маҷмӯи ғизо . 2015; 145 (6): 1185-1193. Да: 10.3945 / jn.114.203190.
Равғани Г, Померлоу S, Couture P, et al. "Илова кардани афшураи кранори калория дар калория боқӣ мемонад, ки консентратсияи молекулавии молекулавии LDL oxidized oxidized ва мардонро паст мекунад". Ню Йорк. 2008: 99: 352-359.