Yoga албатта тасаввур мекунад, ки барои одаме, ки IBS дорад, мувофиқ аст . Дар ин ҷо шарҳи мухтасари манфиатҳои yoga ва чӣ гуна тадқиқот бояд дар бораи ҳар гуна манфиати эҳтимолӣ дар бораи коҳиш додани нишонаҳои IBS маълумот диҳад .
Чаро Yoga барои IBS?
Yoga якчанд намудҳои машқҳоро бартараф мекунад .
- Yoga дорои таъсири муфид оид ба системаи нерӯи органикӣ аст, бинобар ин, пайвастшавии пайвастшавӣ ба IBS -brain-gut .
- Он ҳамчунин нишон дод, ки йо ба таъсири фишори равонӣ таъсир мерасонад , ки ба нишонаҳои IBS мусоидат мекунад.
- Yoga метавонад эҳтимолияти афзоиши вазни вазнинро паст кунад, агар ҳассосияти озуқаворӣ аз хӯроки махсус ба шумо пешгирӣ кунад.
- Дарозии оҳангҳои Yoga метавонад хатари сар задани хунравии давандаҳоро бартараф кунад .
Yoga ва IBS Research
Дар ҷустуҷӯи ман, ман ду ду клиникии клиникиро пайдо карда будам, ки ба лоа ҳамчун муолиҷаи бевоситаи IBS нигаронида шуда буд.
Таҳқиқоти аввал нишон дод, ки чор ҳафта аз yoga дар бораи нишонаҳои GI-ро дар наврасон бо IBS муайян мекунанд. Таҷҳизоти йога аз як синф як соат иборат буд, ки намоиш, инчунин таҷрибаи донишҷӯён, пас аз видеое, ки барои таҷрибаи ҳаррӯзаи хона истифода мешавад, дохил карда шудааст. Гарчанде, ки андозаи омӯзиш хурд (танҳо 25 иштироккунанда) буд, натиҷаҳо умедвор буданд. Наврасони навзод, ки дар гурда ҷойгиранд, аз ташвиш, рафтори носолимӣ ва маълулият нисбат ба онҳое, ки дар гурӯҳи назоратанд, интизоранд.
Баъд аз он, ки наврасон, ки дар рӯйхати интизорӣ буданд, пас ҳамон табобати чор ҳафтаи дода шуданд. Тадқиқотчиён ду гурӯҳро муттаҳид намуда, аломатҳои худро то пеш аз ва баъд аз табобати йога муқоиса мекарданд. Табиб барои организми одам ба организми одам таъсири манфӣ мерасонад.
Тадқиқоти дуюми таъсири таъсири табобати йога ба гурӯҳи хурди мардон, ки аз IBS хеле зиёд буданд, омӯхтанд . Гурӯҳ ба ду гурӯҳ тақсим карда шуд: субъектҳои муолиҷаи анъанавӣ доруворӣ лопамамид гирифтанд , дар ҳоле, ки дигарон дар гурӯҳи лой ҷойгиранд. Таҷҳизоти йога аз 12 лога ва таҷрибаи махсуси нафаскашӣ иборат буд, ки ба беморон супориш дода мешуд, ки дар давоми ду рӯз кор кунанд. Боз ҳам, натиҷаҳо умедвор буданд. Пас аз ду-моҳ, ҳар ду гурӯҳ ба нишонаҳои GI ва ташвишоварӣ нишон доданд. Гурӯҳи машруботи спирти эпидемиологӣ афзоиши фаъолияти GI-ро ҳис карда, дар ҳоле, ки гурӯҳи лога фаъолтар аз қисми системаи асаб, ки бо ором кардани ҷисми онҳо алоқаманд аст. Тадқиқотчиён хулоса мебаранд, ки йо метавонад барои беморон бо IBS-D нисбат ба табобати анъанавии лопераддит муфид бошад.
Хати рости ман
Гарчанде ки баъзеҳо натиҷаҳои умедбахш доранд, он аст, ки хеле пештар дар бозӣ ба хулосае расидем, ки yogа табобати самаранок барои IBS аст. Боварӣ дорам, ки иловаи таҳқиқоти бузургтарини тадқиқот барои минбаъд ҷавоб додан ба саволе, ки оё йога ба IBS кӯмак мерасонад, инчунин муайян кардани он, ки таҷрибаҳо барои бартараф кардани аломатҳо самараноктаранд, гузаронида мешаванд.
Дар айни замон, аз оне, ки Йога бисёр фоидаҳои солимро нишон дода истодааст, он метавонад фикри хубе барои пӯшидани либос ва сар додани рӯҳияи шуморо сар кунад.
Манбаъҳо:
Бепарвар, Р., Гогат, М. & Маскарена, Ҷ. "Ҷавобҳои автономист ба фишори равонӣ ва тағирёбии он аз pranayama." Journal of Indian Physiology and Pharmacology 2004: 115-121.
Кристал, А., Литман, А., Бенитс, Д. & Саф, E. "Practa yoga дар афзоиши вазнинии вазнин дар мардон, солхӯрда ва занони миёна мебошад". Тибби алтернативӣ дар саломатӣ ва доруворӣ 2005: 28-33 .
Кастер, Л., Чамберс, С., Сейди, Ҷ., Исроил, Д., Яъкубсон, К. ва Эванс, К. «Ҳуҷҷати тасодуфии йогаҳо барои синнусентони синтези бемории вараҷа». -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Таъсири таҷрибаи кӯтоҳмуддати машқҳои нафаскашӣ дар функсияҳои автономӣ дар ихтиёриёни оддии инсонӣ" Journal of Indian Research of Medical Research 2004 120: 115-121.
Тайсе, I, Депард, К., Пиарари, Г., Арчая, Н., Панди, Р. ва Шарма, M. "Йошико нисбат ба муолиҷаи анъанавӣ дар синтези бениҳоят вазнинии бемории сарнагуншуда: тадқиқоти тасодуфӣ. " Physiology Applied and Biofeedback 2004 19:33.