Рӯйхати дорухонаҳо ва нармафзори нармафзор барои беҳтарин хоб
Метропот ва яхбандӣ ба назар гирифта шудааст. Бисёре аз занон ҳангоми мурофиаи меномосозӣ бо хоби худ мубориза мебаранд. Хушбахтона, имконоти фаровони доруворӣ барои заноне, ки бо манобеъ ва нӯшоба кор мекунанд, вуҷуд дорад.
Мавҷудпазир ва пинҳонкорӣ
Ин субҳ соати ду соат аст, ва шумо қарор қабул мекунед, ки барои муддати тӯлонӣ, суроға кардан ва кор кардан sudoku sudoku, дар канали савдо - ё танҳо гиред ва ба даст.
Шумо лаҳзае доред, ва вақте ки шумо ба синну солӣ наравед, оғоз ёфт.
Бисёре аз занон бо чунин ғамгинӣ мубориза мебаранд, аммо вақте, ки ҳамаи шумо мехоҳед, танҳо якчанд дақиқа хобро пеш аз он, ки ҳушдор аз байн меравад, тасаллӣ надорад. Ва ҳангоме, ки ақли шумо машғул аст, бисёр ғаму ғуссаҳо ва масъулиятҳо барои интихоби он имконнопазиранд, ки ба хоб нараванд.
Усмонхонаҳои музмин метавонад дар ҳақиқат ба сифати ҳаёти шумо таъсир расонад. Хушксолӣ ва хастагӣ ба ҳар як вазифа душвортар ва метавонад хавфи худро сар кунад.
Биёед фикр кунед, ки шумо ба биҳишти гармии пештара кӯшиш карда будед, шумо наметавонед ба риштаи пешрафти пешрафта назар кунед ва шумо аллакай бар кафеин буридаед. Агар шумо ҳоло дар як ойинҳои одатӣ ба вуқӯъ пайвандад, он вақт шояд вақтро барои баррасӣ кардани доруҳо барои давом кардани хоби худ гардонед.
Доруҳо барои кӯмак ба шумо хоби беҳтар
Дар ин ҷо баъзе қарорҳое ҳастанд, ки шумо фикр мекунед.
Одатан, ин баъзе намудҳои зиддитамин ҳастанд , баъзан бо доруҳои ҷарроҳӣ ҳамроҳ мешаванд. Азбаски шумо ба дорухат ниёз надоред, онҳо дастрасанд, дастрас ҳастанд, арзон ҳастанд ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба хоб нараванд.
Онҳо мехоҳанд, ки ба шумо хоби "хоб рафтан" диҳанд, ва он метавонад шуморо дар субҳ дар саҳни худ ҳис накунад, ё ба вазифаҳои моторӣ монанд гарданд.
Аммо агар шумо онҳоро дар шомгоҳ бигиред ва ҳамагӣ ҳашт соат ё нӯҳ соат хобед, онҳо метавонанд барои интихоби хуб бошанд.
Гипнозии сейсмикӣ
Гурӯҳҳои доруҳои «бензодиазепинҳо» аксар вақт барои ташвиш ва хоб пешбинӣ мешаванд. Ин маводи мухаддир, ба монанди Valium, Xanax, Ativan ва дигарон, дар шумо оромона ва ба шумо кӯмак мерасонанд. Бедудияпазинҳои кӯтоҳмуддат монанди Restoril ва ProSom мавҷуданд, ки барои табобати муваққатӣ муассиранд ва таъсири зиёд доранд.
Бояд бифаҳмед, ки ҳамаи доруҳои бензодиозепин метавонанд вобастагии мустақимро эҷод кунанд, ва баъзеҳо дар давоми рӯз мушкилоти хотира ва дигар омилҳоро ба вуҷуд меоранд. Ин доруҳо дар тӯли чандин муддат муваффақ мегарданд, бинобар ин, истифодаи кӯтоҳмуддат аз истифодаи дарозмуддат беҳтар аст.
Ҳамчунин дорувориҳои гипнозинии ғайритиҷоратӣ, аз қабили Амбиин , Соната ва Лунестҳо мавҷуданд, ки бе таъсири таъсири бензодиазепинҳо самараноканд. Лунеста ҳатто дар муддати то шаш моҳ истифода бурда мешавад.
Antidepressants
Бисёр намудҳои доруҳои зиддитатурӣ, аз ҷумла tricyclic antidepressants ва баъзе аз доруҳои зиддимиксалии SSRI, барои табобати хоболудӣ истифода мешаванд. Азбаски ин доруҳо низ депрессия ва ташвишоварро меомӯзанд, онҳо метавонанд интихоби хуб дошта бошанд, агар шумо аз мушкилиҳои рӯҳафтодагӣ бо осебиҳо азоб кашед.
Вале хуб медонед, ки баъзе доруҳо зидди antidepressants воқеан осебпазиранд, ки метавонад депрессия ё ташвишро тақвият диҳад.
Агар шумо акнун дар муқобили доруҳои зиддимонополистӣ ҳастед, ҳамчунин ба муомила бо доруҳои тиббӣ муроҷиат кунед, то бидонед, ки оё доруҳои шумо боиси ташвиш аст ва оё ягон кас метавонад беҳтар интихоб кунад.
Херсон Тереза
Агар мӯйҳои шумо бо нишонаҳои меномосозии шумо - ба монанди тухмҳои шабона ё ҳомиладории шабона - боиси пайдоиши шиддатнокӣ шуда метавонанд, шумо метавонед барои табобати ҳорӣ ҳомиладор шавед. Баъзан як вояи хурди эстроген ё доруҳои эстроген / прогестин метавонад шуморо аз тариқи нишонаҳои шиддатнокии аминокислота ба даст оранд, сипас онро метавон пайдо кард ва қатъ кард.
Аммо ҳонияҳо хатарҳои худро доранд. Ба духтур ё провайдери тиббӣ муроҷиат кунед, то дар бораи вариантҳои ҳо ва муҳофизати бехатарии онҳо сӯҳбат кунед.
Доруҳои бад
Ҳангоме ки дард дар ту шабона ба хоб рафтан боз душвор аст. То он даме, ки шумо барои он дард доред ва интизор шудан барои он кор карданатон мумкин аст, ки шабона бимонед.
Агар шумо дарднок бошед, ва шумо боварӣ надоред, ки он чӣ меорад, онро муайян кунед. Бисёр шароитҳое мавҷуданд, ки дар гирду атрофи орзуҳо қарор доранд. Ҳама чиз аз арф ба мушкилоти bladder метавонад заҳролуд шавад.
Баъд аз он ки шумо медонед, ки чӣ дард мекунад, ба духтур муроҷиат кунед, то роҳи беҳтаринро идора кунед. Пеш аз он ки шумо ба бистар хобед, доруҳои кӯтоҳмуддат метавонанд шуморо дар муддати кӯтоҳ ба дард кам кунад. Диққати дурусти доруворӣ, доруҳои репродуктивии доруворӣ, ба монанди ibuprofen , acetaminophen , naproxen ё aspirin , ҳамаи шумо бояд ба шумо лозим ояд.
Бо духтуратон сӯҳбат кунед
Бо духтурони тиббии худ санҷед, агар шумо якчанд маротиба дар як ҳафта якчанд маротиба бедарак ғафсед. Вай метавонад якчанд намуди доруворӣ пешниҳод кунад, ки метавонад шуморо аз ин намуна дур кунад ва барқ ва косаи худро барқарор кунад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ гуна фикр мекунед, ки сабаби хоболудӣ шудан аст, зеро мумкин аст, ки мушкилоти асосие, ки танҳо аз ҳад зиёд хатарноканд, муносибат карда тавонанд ва ҳам ҳалли якхеларо ҳал кунанд.
Депрессия, ташвиш, дард, синдромҳои беқувват, шамолҳои шабона ва хоби шабона ҳама шароитҳое ҳастанд, ки шуморо аз хоб бедор мекунанд - ва он метавонад бо роҳҳои ба шумо кӯмак расонидан ба реҷаи бозгашти барқароршуда кӯмак расонад.
Менопоз, Умумӣ ва Алкол
Ин ба васвасаи истеъмоли машрубот барои истироҳат ва ҳисси эҳё шудан, хусусан пас аз як рӯзи душвор аст. Аммо бо истифода аз машрубот дар вақти хоб , дар ҳақиқат сифати хоби шумо вайрон мешавад. Он метавонад ба таҳаммулпазирӣ оварда расонад ва барои ноил шудан ба ин таъсир ба бештар ва бештар талаб кунад. Ва он метавонад хатарнок бошад, ҳатто марговар - дар якҷоягӣ бо дорувориҳои хоб машгул шавад.
Пас, роҳро аз хоб бедор кунед. Ин мушкилотро бештар аз он ҳал мекунад.
Ин нуқтаҳоро дар хотир дошта бошед, агар шумо мехоҳед, ки бомуваффақият табобат кунед:
- Агар шумо дар ягон намуди доруҳои мунтазам бошед, якумро тафтиш кунед, ки оё хоболудии хоб як таъсири тараф аст. Агар ин аст, бо духтуратон дар бораи интихоби дигар сӯҳбат кунед.
- Ҳар як сабабҳои асосии ҳуши шумо муносибат кунед. Агар шумо ташвиш ва нофармонӣ доред, ё агар шумо дард доред, шояд роҳҳои ҳалли ин мушкилот ва мушкилоти хоби шумо бартараф карда шавад.
- Баъд аз он ки шумо дигар усулҳои мубориза бо хобидани шумо кӯшиш менамоед, доруворӣ дорӣ.
Бешубҳа дар бораи он, ба хоби шумо лозим аст. Menopause ҳамаи мушкилотро ба таври худ пешниҳод мекунад ва ногузир метавонад онро идора кардан имконнопазир бошад. Беҳтарин роҳе, ки ба хоб рафтан ва хоб рафтанро пайдо кунед, то шумо рӯзе, ки ҳар рӯз ба қонеъ кардани қувваи энергетикӣ бирасед.
Манбаъҳо:
Нишондиҳи Конфронси давлатии Конфронси илмии NIH оид ба идоракунии аломатҳо бо аломатҳо. Низомномаи НИИ ва Декларатсияи давлатӣ, Маҷмӯи 22, рақами 1, март 21-23, 2005.
НИИ Ҳуҷуми давлатии Конфронси илмӣ оид ба ошкор ва идораи давомнокии хоб дар калонсолон. Низомномаи НИИ ва Декларатсияи давлатҳои илмӣ, маҷмӯаи 22, рақами 2, 13-15 июни соли 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, доруҳо барои муолиҷаи ҳушёру хобҳо: Шарҳи мухтасари ҳамоҳангсози кӯмаки аввалӣ Jsych psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.