Фаҳмидани чароғи нӯшокии спиртӣ ва хоб хоб нашавед
Истеъмоли спиртӣ метавонад apnea ва дигар осебпазирии хобро пешгирӣ кунад. Он тамоюли табии ва дарозии хобро бо тағйир додани миқдори умумии вақти хоб ва вақти он, ки шуморо ба хоб хезондани шуморо медиҳад, вайрон мекунад. Он ҳамчунин таъсири эффективӣ ҳангоми хоб дорад. Чӣ гуна спиртҳо ба осебпазирии осеби хоб ва собун бо роҳи осон кардани мушакҳои ҳавоӣ таъсир мерасонанд?
Ҳангоме ки тақрибан 20 фоизи амрикоӣ осебпазирии осеби амрикоиро (OSA) доранд, танҳо тақрибан 10 фоизи аҳолӣ ба ташхис гирифтанд. Ҳангоми сессияи сессияи хоб, гузариши ҳавоатон ба чунин андоза шитоб мекунад, ки давраҳои табиии нафаскашии шуморо қатъ мекунад ва шуморо бедор мекунад, гарчанде ки шумо хобро хобед, шумо намедонед, ки ҳамеша бедор мешавед. Баъзан гузаргоҳҳои ҳавоӣ пурра пӯшида мешаванд.
Шумо эҳтимол дорад, ки OSA аз аҳолии умумӣ дошта бошад:
- миёнаи сола ва калонтар
- вазнин ё obese
- анатомия дорад, ки ҳаво фавқулодда аст
Фоидаи тандурустии хоби
Ҳеҷ кас фишори дақиқи хобро намедонад, вале ба даст овардани он кифоя нест, боиси оқибатҳои ҷиддӣ мегардад. Агар шумо хоби кофӣ надоред, хатари инкишофро зиёд кунед:
- депрессия
- metabolism камбизоат
- бемориҳои дил
- муқовимати insulin (диабети қанд)
Рӯзи пас аз хоб нарасидани шабонарӯз, рӯзи дигар хаста мешавед. Хоби аз ҳад зиёди сабаби вайроншавии хоб, аз он ҷумла иштибоҳҳои нафаскашӣ вобаста аст:
- Функсияҳои психологӣ дар ҳолатҳои иҷтимои ва меҳнат
- бо ёдоварии чизҳо душвор аст
- садамаҳои автомобилӣ
Оқибатҳое, ки дар натиҷаи истифодаи оқилонаи истеъмоли машрубот дар вақти ҳаждагӣ дар назар доранд, муҳим аст.
Алҳол боиси осеби хоб аст ва онро бадтар мекунад
Алҳол байни асбобҳои алкогол ва ҳамҷинсбозии ҳамбастагӣ вуҷуд дорад, ҳатто агар шумо ташхис надошта бошед.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшокии мӯътадил ва вазнин метавонад ба қисмҳои ОАО дар одамоне, ки ҳатто дар он вуҷуд надоранд, таъсир мерасонанд. Илова бар ин, агар шумо аз мушкилоти машруботи спиртӣ истифода баред, шумо метавонед хатари баландтарро барои рушди ОА, махсусан, агар шумо аллакай садо кунед.
Барои онҳое, ки OSA доранд, оқибатҳои хоб аз хоб хезанд, вақте ки шумо нӯшидан мехоҳед, чунки вақтхушиҳо метавонад вақти худро байни вақте, ки шумо нафаскаширо қатъ намуда, бедор карда, бедор кунед. Ба ибораи дигар, он OSA-ро бадтар мекунад.
Дараҷаи вазнинии нишонаҳои шумо боиси талафот дар сатҳи оксигени хун мешаванд, ки desaturations номида мешаванд, сахттар мешаванд. Ин метавонад боиси баланд бардоштани сатҳҳои гази карбон дар бадан бошад, ҳолати гиперамфия аст, ки дар ҳолатҳои вазнин метавонад марговар бошад.
Таъсири спирти этилӣ дар шабонарӯзӣ ва шӯриш
Истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ метавонад шабеҳи шабонарӯзии беморонро бо нафаскашии хоб хабардор кунад , ба монанди apnea хоб .
Мулоҳизаи шумо барои нафаскашии шумо, нафаскашии шуморо паст мезанад ва нафасҳои худро суст мекунад. Илова бар ин, он метавонад мушакҳои гулӯяро хомӯш кунад, ки он метавонад барои хатсайрии болоии худ имконият диҳад. Ин метавонад ба ҳар ду гандум, ки зичии баданҳои рангаеро нишон медиҳад, барои тамом кардани он, ки дар apnea йога рух медиҳад, мусоидат мекунад.
Ҳангоми заҳролудшавӣ осеби шустушӯйро аз даст нанамоед?
Агар шумо хоб рафтанӣ бошед, беҳтарин маслиҳат бояд аз ҳамаи машруботи спиртӣ маҳрум шавад. Агар шумо аз нӯшидани спиртӣ нӯшидан хоҳед, ҳатто баъзан, ин нодуруст аст. Дар ҳадди ақал, якчанд соат пеш аз хоб рафтан, то ҳадди имкон кам кардани таъсири эндокринӣ истеъмол накунед. Табобатро барои шабона хоб рафтан лозим аст.
Шумо инчунин бояд дар хотир доред, ки аҳамияти ташкили фишори ҳавопаймоии доимии доимии худро (CPAP) дар шароити хоболудии муқаррарӣ муҳим аст. Аз ин рӯ, агар шумо ҳаррӯза нӯшокии спиртӣ истеъмол кунед, вале пеш аз омӯзиши титатсияатон пешгирӣ кунед, фишор метавонад барои нигоҳ доштани ҳавопаймоатон ҳангоми хобидан кофӣ бошад.
Автоматизаторҳои AutoCPAP, ки метавонанд шабоҳатонро ба шабоҳат тағйир диҳанд, метавонанд аз ин масъала дурӣ ҷӯянд.
Барои ҷавоб додан ба вокуниш ба табобати шумо, дар бораи он, ки машруботи спиртӣ бо усули табобати осебпазирии муолиҷа истифода мебаред, фикр кунед.
Манбаъҳо:
Finkel, KJ ва дигарон "Пешгирии бемории норасоии масунияти бадан дар беморони ҷарроҳии калонсол дар маркази тиббӣ". Хоб Med . 2009 Август; 10 (7): 753-8.
Иссаи, FG ва Салливан, CE. «Алкогол, Snoring, ва Sleep Apnea». Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
Донишкадаи миллии истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ва алюминий: Алдор ва хоб (1998)
Scrima, L et al . "Зиёдшавии шадиди вируси норасоии масуният пас аз истеъмоли машруботи спиртӣ: иқтидори диагностикӣ ва механизми пешниҳодшудаи амал". Хоб . 1982; 5: 318.