Барќарорсозии табиии барќароркунї

Багн-рой бо тағйирёбии осон ба реҷаи ҳаррӯзаи худ мондан

Бозгашти бозор ҳеҷ гоҳ хурсанд нест, аммо як варақи тобистонаи тиллову зарфҳо метавонанд шуморо махсусан худфиребӣ созанд. Дар ҳоле, ки крема ва шустани доруҳо одатан интихоби боло барои муолиҷа мебошанд, як қатор воситаҳои табиии табиӣ ва ҳиллаҳои оддӣ низ метавонанд бозгашти акнекиҳоро ба даст оранд.

Тавре ки ҳама шаклҳои акне, акне боз (инчунин кӯтоҳ ба "bacne") рӯй медиҳанд, вақте ки мӯйҳо дар зери пӯст баста мешаванд. Бартарафсозии равған, бунёди бактерияҳо ва шиддатёбии ғадудҳои нафту гази истеҳсолӣ ҳама метавонанд дар рушди сақф бозӣ кунанд. Ва азбаски чашмҳо дар пушт аз чашмаҳои чашм хеле калонтаранд, онҳо метавонанд осонтар шаванд ва зудтар марҳилаи шикастани қафо барпо кунанд.

Агар шумо бо пойафзоли пушаймонӣ мубориза баред, шумо аз танҳо дуред. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тақрибан нисфи одамони гирифтори акнезие, ки аз ҳолати "тезпази тунук" номида мешаванд (масалан, зичҳо, ки дар пушти пушт, сандуқ ва дандон) ҳастанд.

1 -

Равғани чой

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани чой (дарозии равған дар ароматика ) истифода бурдани бактерияҳои пӯсти дар акне ки машғуланд, кӯмак мекунанд. Баъзе шустани бадан равғани чойро ҳамчун як компонент калиди истифода мебаранд, ки метавонад барбод гарданд.

2 -

Экспедитивҳои табиӣ

Exfoliating ҳуҷайраҳои мурда аз ҷисми шумо, ки метавонад пружаҳои аз тозагӣ халос кунад. Бо ёрии резиши хушк , шумо метавонед ҳуҷайраҳои пӯсти мурдагонро суст кунед. Қисмҳои баробар ба омехта шакар қаҳваранг ва асал хом ба шишаи ҷаримаҳои ҷисмонии DIY.

Бояд қайд кард, ки ин стратегияи пешгирикунанда аст; он беҳтар нест, ки ҳангоми пошидани антенна фаъол гардед, зеро ин метавонад илтињоби иловагї ва озурдагиро ба миён орад.

3 -

Foods Low-Glycemic

Бо хӯрокҳои пуриқтидори глюкикӣ пур кардан (масалан, шир, нӯшокиҳои ширӣ, равғани сафед, картошкаҳои франка, ва ғалладонагиҳои пӯлод) метавонанд ба шумо тазриқи акне монанд шаванд.

Барои беҳтар намудани пӯст ва баланд бардоштани сатҳи саломатии худ, парҳез бо қадами гликемии пастро бо механизмҳои мева ва ғалладонагиҳо, тамоми ғалла, чормағз ва лӯбиё пайравӣ кунед.

4 -

Потенсиалҳои ботаникӣ

Азбаски яхмосҳои бадан ва масолеҳҳои масолеҳ дорои равғани маъданӣ, ланолин синтетикӣ ва равғани коса метавонад акнеоботро сахттар гардонанд, гудозишро бо маҳсулоти растанӣ, ки равғани резинӣ (ба монанди гелосе зада ) ё эҳтимоли кам шудани пояҳо ба монанди равған , равған , равғанаки равған, ё равғани ангат .

5 -

Foods Anti-Inflammatory

Азбаски илтињоб ва акнеї алоќаманд мебошанд, диета диќќати худро ба ѓизоњои зидди илтињобї, аз он љумла буттамева, навъњои муайяни чормаѓз, њосили умумї ва лўбиё метавонанд кам кардани зуњуроти ояндаи антеннањо мусоидат намоянд.

6 -

Мушкилоти истеъмоли ширин

Хушбахтӣ бар ширӣ метавонад кӯмак расонад, ки аз пушти акне пушт кунад. Тадқиқот нишон медиҳад, ки ҳомиладорӣ ва ҳосарҳои афзоишёфтаи маҳсулоти шир, ки метавонанд ба инкишофи антена мусоидат кунанд, нишон медиҳанд.

7 -

Техникаи идоракунии стресс

Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки фишор боиси бад шудани бадрафторӣ мегардад. Дар омӯзиши хурд дар Архивҳои ДМТ дар соли 2003, масалан, донишҷӯёни коллеҷ акнӣ дар давоми давраи имтиҳонҳо гузаштааст.

Барои кӯмак дар нигоҳ доштани акне дар риштаи худ, кӯшиш кунед, ки таҷрибаҳои стресс-кам кардани таҷҳизотро ба монанди йо ва мулоҳиза .

8 -

Зиндагиҳои зино

Баъзе тадқиқот нишон медиҳанд, ки zinc (як минералии муҳим) метавонад илтиҳоби илтиҳоби шадид ва истеҳсоли равғани пӯстро маҳдуд кунад. Шумо метавонед истеъмол кардани синро бо чунин хӯрокҳо, германи гандум, пухтаҳо, тухмиҳои каду ва спанакро баланд бардоред.

9 -

White Willow Барак

Кислотаи salicylic як компонентҳои умумӣ дар тозакунандаи аккнор ва доруворӣ. Барои каме каме, ки онро дар пӯст истифода бурдан мумкин аст, бо пӯсидаҳои ғайриоддии ҳуҷайраҳои пӯст тағйир диҳед.

Гарчанде ки маҳсулот одатан бо кислотаи salicylic, ки синтетикӣ сохта шудааст, ки химия низ табиатан дар аккоси баногоҳ сафед ёфтааст. Дар ҳоле ки ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки маҳсулотҳои аккнори сафед дар аксарияти онҳое, ки бо кислотаи salicylic дода шудаанд, самараноктаранд, онҳо метавонанд ихтиёрӣ бошанд, ки одамоне, ки мехоҳанд ҷузъҳои алоҳида дар маҳсулоти маҳсулотро пешгирӣ намоянд.

Гарчанде ки ин воситаҳои ёрирасон бар зидди акнеқи баргҳо, махсусан санҷида нашуданд, мумкин аст, ки онҳо метавонистанд пӯсти худро тоза нигоҳ доранд. Пеш аз истифодаи ягон намуди иловагии хӯрокворӣ танҳо ба духтур муроҷиат кунед.

> Манбаъҳо:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ҷавоб ба бемории пӯст ба стресс: тағйироти ҷиддии акне vulgaris, ки аз таъсири таҳқиқи таъсири он зарар дидаанд. Артур Дерматол . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Алирезаи М, ва дигарон. Таҳқиқот ва омилҳои ҷарроҳӣ. Мониторинги бисёрҳизатсияшудаи мураккабии клиникии контроли классикии контролии бехатарӣ ва самарабахшии гантикаи гантикӣ бо гидроллейси минокслинин дар табобати шадиди вирусҳои вирусӣ. Дерматология . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC Ғизо дар акне: далелҳои иловагӣ барои нақши маводи ғизоӣ > нишондиҳандагӣ > дар патогении акнест. Дом Дерез Venereol . 2012 май; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC Далелҳо барои таъсири шадиди шир ва дигар маҳсулоти саноатии insulinotropic. Барномаи Nestle Nutr Workshop Серияи Педиатр. 2011; 67: 131-45.

Эзоҳ: Маълумоти дар ин саҳифа ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва барои табобат, ташхис ё табобат аз ҷониби духтур иҷозат дода нашудааст. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.