Принсипи калимаест, ки мавқеи ҷисми худро ҳангоми шикастани меъдаатон тасвир мекунад. Клиникаҳо, ба монанди терапевтҳои ҷисмонӣ , мӯҳтавои маслиҳатро барои сӯҳбат ё навиштан дар бораи мавқеъҳое, ки дар вақти таваллуд кардани дорухонаҳои дастӣ ё ҳангоми машғул шудан бо машқҳои ҷарроҳӣ ва пушти сар, ки барномаи таълимии хона доранд, истифода мебаранд .
Намунаи хуби истифодаи мавқеи мавқеи тобоварии йогаҳо мебошад . Дар Йога Кубра, шумо ба меъдаи худ меафтед, ва сари худро, болғунҳо, ва сандуқро сар кунед.
Умуман, барномаҳои хона дар хонаҳое, ки шумо метавонед аз табобат ё физикаи ҷисмонии худ даст кашед, масалан, бо машқҳоятон, ки шумо ба пушти шумо меафтед (ишора карда мешавад). Ин сабаби он аст, ки дар supine, шумо имконияти кӯмаки бештар мегиред. Пас аз он ки шумо якчанд қувват ва ҳамоҳангсозии ибтидоӣ дар supine таҳия кардед, ки одатан дар муддати кӯтоҳ вақтро давом намедиҳед, агар машқҳои ҳаррӯзаро ҳар рӯз анҷом диҳед - терапевт ё тренерии шахсӣ ба шумо имконият медиҳад, ки ба амалисозии бомуваффақият пеш баранд.
Протсес ва supine дар байни як қатор шартҳое, ки ҳангоми рафтан ё гирифтани табобати дастӣ мавқеи худро тасвир мекунанд. Онҳо дар диаграммаҳои беморкардаатон дар якҷоягӣ бо маълумоти дигар дар бораи табобати шумо ва / ё доруҳои ҷисмонӣ сабт мекунанд.
Шартҳои монанд дар бариҳо, дастҳо ва зонуҳо (ё ҳама 4s, ё мавқеи пакетӣ) мебошанд.
Бозгашти такрорӣ аксаран дар ҷойи прона иҷро карда мешавад
Беҳтар кардани машқҳо дар мавқеи равонӣ метавонад ба шумо барои мустаҳкам кардани мушакҳои пушти саратон кӯмак расонад. Роҳҳои дигари мустаҳкам кардани бозгашт аз мушакҳо дар масофаи фишурда.
Роҳи дигареро, ки дар ҷойи майда кор кардан мумкин аст, ба шумо кӯмак мекунад, ки пушаймонии худро ба воситаи мустаҳкам кардани мушакҳои худ . Бемориҳои пурқувват ба муқобили ҳолат ҳамчун тиллои пешин, ки пӯсти либосро медонад, ки асосан як қабати қабати пӯсти певентаи худро дорад, кӯмак мекунад. Ин тамоюли пештара аксар вақт ба миқдори зиёди лампаҳои лампаҳои заҳролуд, мушакҳои дандон ва дарди сар меафзояд.
Як қатор роҳҳо барои мустаҳкам кардани ҳунарҳои худ дар ҳоле, ки дар мавқеи пажӯҳишӣ - ва истифодаи пружаҳои монанди Theraband ё бомҳои машқҳо, ки шумо метавонед чизҳои бештар шавқовартар кунед.
Масалан, барои баланд бардоштани мавсими байни табақаҳои шумо ва баланд бардоштани сатҳи пасти пояҳои пӯлоди тугмаҳоро истифода баред. Баъди шикастани шумо ва дигар мушакҳо шумо гарм мешавед, шумо метавонед, ки тухмро чун пушти пушти саратон истифода баред ва пойҳои худро ба поён бирасед.
Истифодаи толор аз ҷои ошкоро метавонад вобаста аз он чӣ шумо интихоб мекунед, ва ё оё шумо ё дасти шумо дар қабати бадани шумо қарор мегиред, метавонад осон ва душвор бошад.