Назарияи машқҳои физикии терапевтӣ
Агар шумо пас аз марги ё бемор шудан ба терапияи ҷисмонӣ муроҷиат кунед, пас шумо метавонед саволҳои дар бораи он рӯй диҳад. Аксари одамон ба табобати ҷисмонӣ ташриф меоранд, зеро онҳо дард доранд, ё бо мобайни функсионалии мушкилӣ мушкилӣ доранд . Типографияи ҷисмонӣ метавонад табобатҳо ва машқҳоеро , ки ба шумо кӯмак мерасонанд, беҳтар ва беҳтар ҳис мекунанд. Яке аз роҳҳои беҳтарин барои беҳбудии ҳаракати шумо якҷоя бо машқҳои терапевтии физикӣ мебошад.
Лабораторияи терапевтикӣ яке аз табобаҳои асосӣест, ки шумо аз табобати физикии худ мегиред. Ин дар ҳолест, ки шумо дар беморхона, хонаи ҳамширагӣ, мактаб ё клиникии ортопедии беморхона ҳастед. Тифлони физикӣ мутахассисони ҳаракати муосир мебошанд ва машқи бояд воситаҳои асосии PT-ро истифода баранд, то шуморо беҳтартар ҳис кунад ва ҳис кунад.
Вақте, ки терапевтери физикии шумо барои машқҳои шумо амал мекунад, онҳо бояд стратегияҳои махсуси ҳаракатро барои кӯмак ба тағироти ҷисмонӣ ва ба таври мусбӣ инкишоф диҳанд.
Машқҳои шумо дар тарбияи ҷисмонӣ кор мекунанд, барои ҳолати махсуси шумо тарҳрезӣ шудаанд ва қисми ҷудонашавандаи барномаи барқарорсозии шумо мебошанд.
Оё бояд танҳо як табобати шумо дар терапияи физикӣ бошад? Мутаассифона, Баъзе терапевтҳои ҷисмонӣ техникаҳои дигар, масалан, массаж, ҳаракатҳои муштарак ё таркибҳо, ба монанди оптикӣ ё электрикӣ - ба кӯмаки онҳо ба беҳтар шудани онҳо кӯмак мекунанд. Дар ҳоле, ки табибони пассивӣ метавонанд хуб фикр кунанд, онҳо набояд танҳо табобати ҷисмонӣ дошта бошанд. Ҳамеша бояд барномаи компютерии худро, ки намудҳои гуногуни терапияи физикии терапияи физикии ҷисмонӣ доранд, бояд ҳамеша як ҷузъи фаъол дошта бошанд.
Намудҳои таҷҳизоти терапевтӣ
Намудҳои гуногуни тарбияи ҷисмонӣ, ки вобаста ба шароити махсуси шумо метавонанд барои шумо муқаррар карда шаванд. Ин машқҳо метавонанд:
- машқҳо барои такмил додани қувват
- машқҳо барои беҳбуди доираи мобилӣ
- машқҳои босамар
- озмоиш ва машқҳои мусбӣ
- машқҳои функсионалии функсионалӣ
- машқҳои кортҳои психологӣ
- машқҳо барои вертолёт ва саратон
Барномаи таҷҳизоти ҷисмонӣ бояд барои эҳтиёҷоти мушаххаси шумо зарур бошад. Масалан, агар шумо пас аз ҷарроҳии ҷарроҳии ҷисм бо мушкилот рӯ ба рӯ шавед, табобати ҷисмонии шумо метавонад функсияҳои quadriceps-ро арзёбӣ кунад ва машқҳои мушаххасро барои беҳтар намудани қувваи ин гурӯҳи мушакҳо пешниҳод намояд.
Типографияи ҷисмонӣ метавонад барои машғулиятҳои PT-и худ воситаҳои ва қисмҳои таҷҳизотро истифода барад. Инҳоянд:
- роллерҳо
- гурӯҳҳои муқовимати
- тифлҳои табобатӣ
- Мушкилоти пулакӣ ва рақибон
- пиёдагардон, велосипед, ё пиёдагарди болоии болоӣ
- тавозун ва танзимоти такрорӣ
- снарядҳо ва қубурҳо
Навъи таҷҳизоти шумо, ки шумо истифода мебаред, аз рӯи машқҳои мушаххасе, ки шумо мекунед ва мақсадҳои ҳар як машқро дар бар мегирад.
Баъзан, барои таҷҳизоти PT ягон таҷҳизоти махсус лозим нест.
Таҷҳизот одатан дар клиникаи физикии физикӣ анҷом дода мешаванд, вале онҳо ҳамчунин дар беморхона ҳангоми дар хоб бедор кардан ё нишастан дар курс Терапевтерияи ҷисмонӣ метавонад шуморо дар беморхона бибарад ва барои беҳтар кардани ҳаракату функсияҳои функсионалӣ кор кунад, масалан, дар ҷойгаҳ бистарӣ кардан ё ба пойгоҳ рафтан. Яке аз ҷузъҳои ин барномаи ислоҳот дар беморхона метавонад барои машқҳои терапевтҳои ҷисмонӣ анҷом гирад.
Тифлони ҷисмонии шумо инчунин метавонад барои машғул шудан ба барномаи амалии хона машғул шавад. Ин барнома ба шумо кӯмак мерасонад, ки дар сурати ба шумо дар клиникаи PT напурсид, ки ба шумо зарар ва бемориатон назорат кунед. PT-и шумо низ метавонад ба шумо нишон диҳад, ки барои пешгирӣ кардани мушкилоти оянда дар оянда истифода бурда мешаванд.
Интихоби беҳтарин машқҳо барои шумо
Пас, чӣ тавр шумо медонед, ки кадом намудҳои терапияи физикӣ барои ҳолати махсуси шумо беҳтар аст? Усули беҳтарин барои донистани он, ки шумо машқҳои дуруст барои шумо барои гузаронидани машғулиятҳои физикии худ дар якчанд ҷаласаҳо ташриф меварзед.
ПТ-и шумо метавонад вазъияти худро арзёбӣ кунад ва машқҳои дурустро барои амалигардонии он таҳия кунед.
Табиист, ки шумо метавонед аз машқҳои наве, ки ҷисмҳои шумо ба он одат карда наметавонанд, каме бемориро интизор шавед. Мушкилии беморие, ки дар муддати кӯтоҳ ба мушоҳида мерасад, ё DOMS, одатан, пас аз оғози машқҳо оғоз меёбад. Аммо машқҳои PT-и шумо бояд вазъиятро бадтар созанд. Агар машқҳои шумо боиси бад шудани вазъият шаванд, машқҳоро қатъ кунед ва бо терапевтери физикии худ санҷед. Шумо метавонед амалияи худро дуруст кор накунед, ё ба шумо лозим аст, ки барои ба кор даровардани машқҳои алтернативӣ ҷустуҷӯ кунед.
Бисёр машқҳо, ки аз ҷониби терапевтери физикии шумо таъин шудаанд, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шуморо беҳтар ҳис кунанд. Ҳангоми иҷрои машқҳои терапевтии худ, шумо бояд эҳсос кунед, ки дарднокии шумо беҳтар аст ё ба таври мусбӣ тағйир меёбад.
Бо ёрии таҷҳизоти терапевтӣ шумо оғоз кунед
Барои оғози машқҳои ҷисмонӣ дар табобат осон аст. Агар шумо ягон зарра ё беморӣ дошта бошед, ки ба шумо осеб расонад ё ба шумо пеш аз ҳаракат карданатон монеа шавад, ба духтур муроҷиат кунед ва хоҳиш кунед, ки ба тарбияи ҷисмонӣ муроҷиат кунед.
Интихоби терапияи ҷисмонӣ якум - пеш аз доруворӣ ё ҷарроҳӣ - фикри хуб аст, зеро PT тамоюли бехатар ва арзиши ғамхорӣ барои бисёр шароитҳо дорад. Бисёр давлатҳо дар Иёлоти Муттаҳида ба шумо имкон медиҳанд, ки табобатгари ҷисмонӣ тавассути дастрасии бевосита ба назар гирифта шаванд ва ягон табобати табиб лозим намешавад.
Вақте, ки аввал шумо табобатгари физикии худ ҷавобгӯед, дар бораи машқҳои гуногун, ки шумо метавонед барои кӯмак расониданатон кӯмак кунед, пурсед. PT-и шумо бояд дорои донишу малакаи дониши касбӣ дар соҳаи техника бошад, ва ӯ метавонад ба машқҳо такя кунад, ки ба шумо таъсир расонидан ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо осеб расонидан осонтар гардад. Тафтиш кунед, ки терапевтҳои физикии худро ҳамчун роҳнамои коршиносӣ, ки метавонанд ба машқҳои дахлдор барои ҳолати мушаххаси худ таълим диҳанд. Вай ба шумо кӯмак хоҳад кард, аммо ба шумо барои қабул кардани қадами аввал ва ба иҷроиши машқҳои PT омодагӣ доред.
Аз Калом
Аксари одамон ба клиникаи табобатӣ табдил ёфта, мегӯянд: "Ман ранҷ мекашам ва ман наметавонам". Онҳо дарданд ва наметавонанд корҳое, ки онҳо мекунанд, иҷро намекунанд. Шумо шояд дар бораи рафти табобати ҷисмонӣ фикр кунед. Ин ташвишовар одатан, ва PT метавонад кӯмак кунад, ки фикру ақидаи шуморо ба осонӣ ҳамчун машқҳои омӯзишӣ ва стратегияи ҳаракати шумо барои кӯмак ба шумо беҳтар ва беҳтар ҳис кунед.
> Манбаъ:
Дастур ба амалияи физикии терапевт 3.0 . Александрия, VA: Ассотсиатсияи Терапияи физики амрикоӣ; 2014. Бо ёрии http://guidetoptpractice.apta.org/.