Он аз 65 сол гузаштааст, пас аз хобии зуд-зуд чашм (РОМ) хоб якумин аз соли 1953 аз тарафи яке аз муассисони доруҳои хоб, Натаниел Клитман, Ph.D., дар таҳқиқоти худ оид ба зикри хоби. Баъдтар даҳсолаҳо, мо ҳанӯз дар бораи хусусияти ин марҳилаи хоб омӯхтем.
Баъзе ғамҳо вуҷуд доранд, ки REM хомӯш кардани хоб ба таъсири тандурустӣ таъсир мерасонад.
Ин метавонад дар вақти таваққуфи нокифоя, истифодаи доруҳои зиддитеррористӣ ва бо ихтилоли ҳамшарикии ҳамдигар рух диҳад. Чӣ тавр талафи хоби орзу ба хотира, омӯзиш ва кина таъсир мерасонад?
Чӣ хоб аст?
Ҳаракати фаврии чашм (REM) яке аз ду категорияи асосии марҳилаҳои хоб , ки табиатан рух медиҳад, хоб аст . Ин хеле фарқ мекунад, ки баъзеҳо баъзан якҷоя бо як хоби ғайримуқаррарӣ дучор мешаванд. Хусусиятҳои классикии хоби римӣ чист?
Таҳқиқоти хоби муосир, ба монанди полисомногузар , фаъолияти фаъоли ҳунарӣ бо EEG , фаъолиятҳои мушакӣ бо EMG ва ҳаракати чашм бо EOG. Бо таъйиноти хоби Рем барои ҳузури мағзи фаъол ва фалаҷ аз мушакҳои қолабӣ аҳамияти хоса дорад. Дар ҳақиқат, чанд мушакҳои бадан дар ин давраи хоб фаъолияташонро давом медиҳанд. Мошҳое, ки дар чашмҳои чашм ва диафрагм истифода мешаванд (барои нафаскашии давомнок) зарур аст, ки фаъолияти худро давом диҳанд.
Ин фалаҷ метавонад ба қонуни муҳими орзуҳояшон монеа эҷод кунад, чунки хобҳои воқеӣ дигар хоби асосии REM аст. Бе ин фалаҷ, решакан кардани рафтори REM метавонад рух диҳад.
Вазифаҳои муҳимтарини хобгоҳи REM
Таҳқиқот ба назар мерасанд, ки ҳушдоре, ки хоби Рем дар функсияи рӯзона нақши муҳим дорад.
Он метавонад ба омӯзиш ва хотираи хотираи он мусоидат кунад, аммо тадқиқот комилан нест. Махсусан, он метавонад ба шахс барои омӯхтани малакаи нав кӯмак кунад. Намунаи ин ҳаҷмии мураккаб метавонад омӯхтани роҳи велосипедро омӯзад. Ин аз хотираи воқеӣ ё миёнаравӣ фарқ мекунад, ба монанди хотираи калимаҳои калимаҳо.
Беш аз он, нақши он дар хотираи мурофиавӣ, хулоса дорад, ки хоби Рем низ дар ҳалли мушкилот нақши муҳим дорад. Пайвастҳои ғайриманқул метавонанд дар дохили мағозаи додашуда, ки имконияти кашф кардани навраҳоро дошта бошанд, дар бар гирад.
Хобаҳои воқеии хобии Ремс аксар вақт мисли филм ба вуҷуд меоянд, ки дар он хобгоҳ актерист дар ин бора аст. Вақте ки мундариҷаи хоб ба ташвиш меорад, бадбахтиҳо метавонанд натиҷа диҳанд. Бемории рӯҳӣ монанди ташвиш ва депрессия ва танаффуси баъди стресс (PTSD) метавонад таҷрибаи орзуҳоро ба таъсир гузорад.
Агар хоби REM ба вазифаи ҳаётан муҳим хизмат расонида бошад, талафоти он метавонад ғамгин бошад.
Довуд аз даст додан: талафи хоб, доруҳо ва бемории хоб
Бисёре аз оқибатҳои хоб дар саломатӣ ба амал омадаанд. Вақте ки барои ноил шудан ба эҳёи нокофӣ нокифоягии нопурра, ба саломатӣ ва некӯаҳволии воқеӣ оварда шудааст. Сатҳи бекоркунӣ на танҳо ба хоб рафтан ва хавфҳои муташаккил, балки ба назар мерасад, ки дар бадани метаболис, дард ва саломатии дилаш ғамхорӣ мекунад.
Чӣ бояд кард, агар хоб хоб равад? Чӣ тавр касе метавонад хоб кунад?
Аввал, биёед сохтори оддии хобро дида бароем. Хоби REM одатан дар муддати мунтазам тавассути давраи хоб давом мекунад. Ҳар 90 то 120 дақиқа, хоби Рем метавонад рӯй диҳад. Ин давраҳо метавонанд аз 5 то 30 дақиқа давом кунанд ва одатан ба субҳ дертартартар шаванд, то ки хоби бисёри REM дар сеяки шабонарӯзи гузашта таҷриба дошта бошанд. Мушкилии пешгирӣ кардани давраи охирини хобгоҳи REM ҳангоми бедоркунӣ маъмул аст.
Ҳолатҳое вуҷуд доранд, ки хоби Рем метавонад аз хоби паст ё ғоиб бошад. Ҳабс кардан аз сабаби кам будани вақти хоб мумкин аст ба коҳиши мутлақ дар вақти дар REM гузарондашуда бошад, аммо фоизи шабона дар хоб дар Ремс метавонад воқеан зиёд шавад.
Ин сабаби он мегардад, ки сабаби хоб яктарафа мумкин аст бо муттаҳидшавии ҳамширатӣ бартараф карда шавад.
Истифодаи маводи мухаддир таъсири хоси худро ба хоби Ремс дорад. Дар поён маълум аст,
- Кафеин
- Алкогол
- Мариюра
- Доруҳои зидди психикӣ (маводи мухаддир)
- Доруҳои тропикӣ
- Доруҳои Antidepressant
- Литр
Беш аз ин ин таъсирот, ихтилоли хоб, махсусан apnea ва ношкандии ношоистаи норасоии масуният , метавонад ба давраҳои фарогирии хоби шабақаи REM оварда расонад. Решаи мушакҳои REM метавонад ба мушакҳои ҳавоӣ интиқол дода шавад ва боиси норасоии нафаскашии мушакҳо гардад. Ин метавонад доимӣ будани REMро коҳиш диҳад. Ҳангоми заҳролудшавии хоб бо табобати доимии ҳавасмандгардонии ҳаво (CPAP) самаранок муносибат мекунад, ин метавонад ба хоби амиқи хоби REM оварда расонад.
Оё орзуи марбут ба орзу дорад таъсирбахш аст?
Яке метавонад тасаввур кунад, ки истифодаи васеъшавии спиртӣ ва зиддитерантҳо, пневматикии баланди ҳушёру хаёлҳо, ё таъсири он ба хобгоҳҳо метавонад таъсири бад расонад, ки ба саломатии ҷомеа таъсири бад мерасонад. Мутаассифона, тадқиқот инро тасдиқ накардааст.
Агар раванди ҳаётан муҳиме, ки аз хоби Рем ба даст меояд, ниҳоят душвор нест, вақте ки маҳрумият аз даҳсолаҳо бо истифодаи пӯсти зиддимонополистӣ давом дорад? Ҳатто мавзӯъҳое, ки зарари доимӣ ба қисмҳои рентгени рентген метавонанд хотираи оддии худро дошта бошанд ва талафоти эҳтимолии функсияро дошта бошанд. Талаботи биологие, ки аз тарафи хоби РМА қаноатманд аст, боқӣ мемонад.
Дар ҳоле, ки ҳангоми хоб нарм кардани РМА дар фаъолияти мағозаи математикӣ равшантар аст, вале ба кадом натиҷа мерасад? Оё системаҳо танҳо барои кор кардан барои кор кардан омодаанд? Оё ин сарлавҳаи мағзи сар ба зудӣ ба субҳ бармегардад? Оё гузариши кимиёвӣ, ки ба амал меояд (махсусан қатъ кардани фаъолияти histamine, norepinephrine ва serotonin) имкон медиҳад, ки реаксияи роҳҳои метоболикӣ ва ҳассосияти беҳтарин ба нафаскашии невотансерҳо таъмин карда шаванд? Ё ин ки дар бораи ин зикри зеҳни айнӣ чизи дигаре вуҷуд дорад? Онро ба назар гирифтан ва ҷолиби диққат додан ба он шавқовар аст, ки он метавонад як чизро омӯхта бошад.
Аз Калом
Агар шумо дар бораи таъсири хомӯшии REM аз шумо хавотир ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед . Таҳсил дар бораи хавфҳои эҳтимолии худ ва агар зарур бошад, омӯзиши хобии ташхис метавонад муфид бошад. Таҳқиқоти бештар лозим аст, ки ин таъсироти потенсиалиро ба миён меорад, вале беҳбудии хоби шумо ҳамеша ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтарини худро ҳис кунед.
> Манбаъҳо:
> Kryger, MH ва дигарон "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , нашри 6, 2017.
> Ниман R. "Ямоќатан: эпидемияи эњтимолии хоби хобиши Ремс". Анонсњои Академияи илмњои Ню-Йорк . Октябри соли 2017. Вил 1406: 77-85.
> Rasch B et al. "Пажӯҳиш дар хобгоҳҳои фармакологии римпластикӣ ба назар гирифта шудаанд, на аз ҳассос будани ҳомиладорӣ. " Ней Неуросчи . 2009: 12: 396-7.
> Сиегел JM. "Гипотезаи муттаҳидшавии ҳикматҳои хоби осмони Ремс". Илм. 2001; 294 (5544): 1058-63.