Селлҳо бояд шумо бояд нӯшид ва ҳангоми саратон саратонро пешгирӣ кунед
Вақте ки шумо аз сари сараш баромада истодаед, шумо шояд фикр кунед, ки шумо бояд чӣ кор кунед ва барои нӯшидани он кӯмак накунед. Шояд шумо ҳалли зудеро интизоред ва умедворед, як пиёла қаҳва ё як шиша оби гарм дард мекунад.
Биёед, «ҳа, не» ва «бананҳо» аз кадом намудҳои моеъ барои расидан ба ҳисси саратон ба даст биёред.
Об
Дар ҳоле, ки дарди сарчашмаи норасоии узвҳо аз ҷониби Ташкилоти Байналхалки Ташкилоти Байналмиллалӣ аз ҷониби худ махфӣ набудааст, маҳрум кардани об ҳамчун саратон дарди сархати хабар дода мешавад.
Одатан, об дардро дард мекунад, одатан дар давоми 30 дақиқа дақиқа, мувофиқи тадқиқот дар сарлавҳа .
Ҳамин тавр, оби кофӣ нӯшидан ғайримуқаррарӣ ва мигрантҳои алоқаманд ба назар мерасанд.
Ҳамин тавр, дар як пучед, бинед, ки дар болои саратон сару либоси баландро бинед. Он метавонад танҳо кӯмак кунад.
Дар як ёддошт ниҳоӣ, беҳтарин барои интихоби об аз сӯзанҳои ширӣ ё афшураҳо. Агар шумо аз оби тозаи ошомиданӣ шубҳа дошта бошед, як лимӯ ё охан ба он барои мазза ё обрӯй дар обе,
Агар шумо гурусна бошед, дар якҷоягӣ бо шишаи об доруҳои хуби машруботро гиред (масалан, барги сафеда ё ҷуворимакка). Хӯрдани хӯрок ва ғалладонагиҳо сару пошидаҳои сартосарӣ ва мигригенҳо мебошанд , бинобар ин пур кардани хӯроки худ бо ғизои ғизоӣ (ҷои нӯшокиҳои ширин) низ кӯмак мекунанд.
Алкогол
Ҳангоми спирти омехта барои одамони гирифтори саратон дарди сар меафзояд, он бештар маъмулан бо миқдорҳо ва сароғозҳои кластер алоқаманд аст .
Ҷамъияти саратон дар саросари худ дорои сироятҳои машруботи спиртӣ буда, ба ду категория тақсим карда шудааст:
- Сараш дардовар аст, ки дарди саратони машруботи спиртӣ, ки ҳамчун " саратони коктейл "
- Давраи сардшавии машруботи спиртӣ, ки ҳамчун " сару либоси дарднок " шинохта шудааст.
Сарфи дараҷаи маъмулии машруботи спиртӣ одатан дар ҳар ду ҷониб ҷойгир аст ва дорои сифати тропикӣ ба монанди мигрист аст.
Албатта, агар машрубот метавонад аз сараш худдорӣ кунад, пас шумо мехоҳед, ки аз он дур шавед, агар шумо аллакай аз саратон дард мешавед.
Илова бар ин, спирт таъсири манфии ширин дорад, маънои онро дорад, ки ба шумо заҳролудтар мешавад, шумо бисёр обро талаф медиҳед (ва норасоии ғизо дардовар нест, на дардовари саратон).
Кафеин
Бисёриҳо ба ҳайрат меоянд, ки оё онҳо бояд нӯшид ё нӯшид, ки косаи ҷарроҳӣ ҳангоми сараш дарданд. Мутаассифона, ҷавоби ин гуна аст, чунон ки дар як чизи дигар фикр кардан мумкин аст, ки кафеин боиси мушкилоти парадоксиалӣ дар идоракунии саратон мегардад.
Ин аст, ки дар ҳоле, ки кафафин одатан дар муолиҷаи саратони дарди сар ва мигрант истифода мешавад, истеъмоли кафеии ҳаррӯза ба ҳам муҳити ҳамешагии муосир ва саробонии шиддат алоқаманд аст. Илова бар ин, косаи субҳии худро қаҳва накунед, ки ба саратони саратони кафеа оварда мерасонад .
Пас, шумо бояд ин косаи иловагии қаҳва, вақте ки аз тарафи саратон дард мекунад, нӯшед? Ин мумкин аст, ки кӯшиш карда шавад, аммо шумо бояд эҳтиёт бошед, ки дар ҳоле ки кафафина метавонад дар вақти кӯтоҳтарини саратон аз шумо маҳрум шавад, ин метавонад дар асл бемории саратон дар муддати тӯлонӣ бадтар шавад.
Нӯшокиҳои энергетикӣ
Нӯшокиҳои энергия дорои як навъи stimulant, аксар вақт офтоб; Ҳамин тавр, дар ҳамон оби нӯшокӣ дар нӯшидани нӯшокиҳои эндокринӣ барои сару ғусса ба вуҷуд меояд, зеро он барои нӯшидани як пиёла қаҳва кор мекунад.
Ҳатто бештар аз он, ки энергия истеъмоли шакар (инчунин дигар ҷузвдонҳо) -ро дорост, ва тадқиқот нишон медиҳад, ки истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ дар кӯдакон ва наврасон алоқаманд бо таъсири баъзе бемориҳои ҷисмонӣ, ба монанди саратон ё меъда аст.
Аз Калом
Сурати бузург ин аст, ки ба саломатии саратонатон сарф кунед. Саволҳои худро нависед. Оё шумо кафеоз хеле зиёд менӯшед? Оё шумо иваз кардани сода барои об? Нагузоред, ки аз худ танқисӣ накунед, вале тағироти хурд метавонад ба сифати ҳамарӯзаи ҳаёт ва фаъолияти ҳаррӯза таъсири калон расонад.
Манбаъҳо:
Kabagambe EK, & Wellons MF. Фоида ва хавфҳои нӯшокиҳои оксиген ва кефетикӣ . Дар: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, & Гидди Л. нӯшокиҳои спиртӣ ҳамчун пешобанда дар саробони ибтидоӣ. Абрешим Med 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Манзони ГК. Марди саркашӣ. Сармояи саратон 2010 Август; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Riby DM, Crossley SJ, Lake AA. Истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ аз ҷониби кӯдакон ва ҷавонон: баррасии фаврӣ далелҳои таъсири физикӣ ва муносибатҳои истеъмолиро дида мебарояд. BMJ Open. 2016 Oct 8; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. Трендерҳо аз мигрр ва сархати навъи саратон. Ҳабиб Клин Нейол. 2010: 97: 161-72.