Аломатҳо ва пешгирӣ кардани саратон бо сабаби талафоти ҳаррӯзаи худ
Бисёре аз мо ҳар як субҳро бедор мекунанд, ки косаи шишабандии ҷаво ё чой гармро барои ҷисми мо қувват мебахшанд ва барои рӯзҳои дароз тайёр мекунанд. Аммо баъзан мо косинусро (ё ду!) Кафеинро бо натиҷаҳои дуддодашуда сар мекунем - саратони саратони кафе ва дигар нишонаҳои ногувор.
Нишондиҳандаи сархати сархати кафе
Одамоне, ки ду ё зиёда косаҳои 6-рӯзаро барои кофта дар як рӯз истеъмол мекунанд, сипас аз байн бурдани ё таъхир мекунанд (ҳатто чанд соат) истеъмоли кефеинҳо метавонанд сархати бурида бардоранд.
Марди саратони саратонро дар ҳар ду ҷониб сароғоз ҷойгир кардан мумкин аст, ки мӯътадил барои вазнинии вазнин аст ва бо ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ бадтар мегардад.
Сарфи назар аз бемории саратони кафеа, зарурати муолиҷа нест, яъне маънои онро дорад, ки одамон онро ҳатто дар вақти истеъмоли пӯсти кафеин мунтазам истеъмол мекунанд. Ба ҳамин монанд, баъзеҳо пас аз таъхир кардани истеъмоли қаҳва, сарфи назар аз истеъмоли қаҳвахонаи баландтар, сарфи назар аз он, ки танҳо ба шахси инфиродӣ (одатан генҳои шахсӣ дар ин ҷо кор мекунанд) вобаста нестанд.
Хабари хуши он аст, ки саратони кафее, ки дар сари коғази ташвиш аст, одатан дар як соат тавассути як пиёла қаҳва истеъмол мекунад - ё ҳар 100мг қошуқча баробар аст.
Илова бар ин, нишонаҳои дигар, ғайр аз сару баргаштан бо қаҳвачаҳо бардошта метавонанд. Инҳоянд:
- Хушксолӣ
- Консентратсияи пасти
- Департамент
- Бориш
- Натиҷа
- Мушкилот / матн
- Марди музмин / шиддатнокӣ
Сарчашмаҳои Кафеин
Бисёр сарчашмаҳои кафее, аз қабили қаҳва, монанди чойҳои ширин ва сӯзишворӣ, қаҳва қаҳва ва йогурт, пӯшидани шолӣ ва candies, махсусан торик ва bittersweet мавҷуданд.
Ҳарчанд он назарияи теоретикӣ - маънои онро надорад, ки илмӣ исбот карда нашудааст - он боварӣ дорад, ки доруҳои саратон, ки дорои кафеин ҳастанд, метавонанд ба нишонаҳои манфӣ бароянд.
Намунаҳои доруҳое, ки дорои кафеин мебошанд, Excedrin ва доруҳои дорувории доруворӣ дар Фиерикет ва Fiorinal мебошанд.
Пешгирӣ кардани саршумории кафе
Мувофиқи Бунёди Сармуҳосиботи миллӣ, шумо метавонед аз саратон сар карда, саратон кафеинро каме кам карда, қобилияти тадриҷан кефеинро паси сар кардан ё танзими онро истеъмол кунед. Барои тарзи бартарафсозии оҳанин, Ҷон Хопкинс, доктор Дэвид Бучholз дар китоби худ "Саратонро сар кунед: Барномаи 1-2-3 барои гирифтани ҷарроҳии худ," як равиши саломатӣ ё Туркия аст, ё аз ҳад зиёдтар -барои толори кефеин.
Хати рост
Дар ҷаҳони сартосарӣ, кафеин парадократи ниҳоӣ аст. Дар як қатор кафеа ба муолиҷаи муолиҷаи муолиҷаи муолиҷаи муоина кӯмак мекунад. Дар охири дигар, истеъмоли кафеҳои ҳаррӯза ба ҳам муоинаи хроникӣ ва доруворӣ сарфи назар аз саратон . Ниҳоят, шумо ба хатари пешпазаки саратонро сарф мекунед, агар шумо миқдори муқаррарии кефеинро ҳис кунед ё кам кунед.
Бодиққат дар бораи он, ки кадом роҳи ҳалли дуруст барои шумо чист: банақшагирии кафе ё танҳо монитор.
Манбаъҳо:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Дарди сармо ҳар рӯз рӯзона: муайян кардани омилҳое, ки бо истеҳсол ва тағирёбанда алоқаманданд. Саратон . 2002; 42 (7): 575-81.
Бордо B, Либерман ХР. Фоида ва хавфҳои нӯшокиҳои оксиген ва кефетикӣ . Дар: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Рафтори 10 апрели соли 2015.
Сармуҳосиди Классикии Ҷамъияти Байналхалқии Саратон. "Сифати байналмилалии бемори саратон: нашри 3." (версияи beta) ". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Интихобот дар хонаи ман: Кофеин ва баданат. 9 апрели соли 2015,
Бунёди Сарқонуни миллӣ. Кафеин: Шарҳи далелҳо. 24 январи соли 2016 гирифта шудааст.